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生活小妙招科普知识网-笔下的记录

十万个为什么

如何判断罹患带状疱疹?带状疱疹好发部位

如何判断罹患带状疱疹?带状疱疹好发部位
带状疱疹俗称“蛇盘疮”、“串腰龙”、“缠腰龙”,是水痘-带状疱疹病毒在体内再激活所引起的感染性皮肤病。有数据表明,90%以上的成人体内都潜伏有水痘-带状疱疹病毒,大约 1/3 的人在一生中会患带状疱疹。 一、如何判断罹患带状疱疹? 带状疱疹前驱期会出现发热、头痛、肌痛等非特异性症状,数天后出现皮疹。皮疹通常位于身体的一侧,呈带状分布,并伴有疼痛。如出现上述类……继续阅读 »

晴, 空 3个月前 (03-15) 15浏览 0个赞

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隔夜茶能不能喝?隔夜茶喝了致癌吗

隔夜茶能不能喝?隔夜茶喝了致癌吗
隔夜茶有没有毒?到底能不能喝呢? 一、隔夜茶致癌不能喝? 不少人都听长辈说过:“隔夜的茶不能喝,会致癌!”,甚至到现在还能在各种家族群里看到相关的养生文章分享,但真的是这样吗? 事实上,隔夜茶是没有毒的,可以饮用。 央视财经节目组曾经邀请品茶师品鉴,将龙井、普洱、菊花三种茶隔夜放置一段时间,结果发现隔夜茶没有变质,也没有馊味儿,甚至隔夜普洱的口感更佳。 另外……继续阅读 »

晴, 空 3个月前 (03-15) 16浏览 0个赞

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盐的正确食用方法,盐怎么吃最健康

盐的正确食用方法,盐怎么吃最健康
一、吃的越咸,寿命或越长?权威研究给出真相 高盐饮食被大众公认是对身体有负面影响的饮食习惯,许多研究也指出过度食盐与慢性炎症、心血管疾病的高风险有显著的相关性。但有新研究颠覆了已有认知:高盐饮食并非只有坏处。 瑞士伯尔尼大学的研究人员发表在《欧洲心脏杂志》上的一项研究,通过对 181 个国家/地区的调查发现,全国范围内钠摄入量的增加与全因死亡率降低和平均预期……继续阅读 »

晴, 空 3个月前 (03-15) 15浏览 0个赞

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晚上睡不好的原因有哪些?哪些东西不宜放置在床头

晚上睡不好的原因有哪些?哪些东西不宜放置在床头
当前,我国居民的睡眠障碍及其带来的身心问题日益突出。调查显示,我国约有 4 亿人受到睡眠问题困扰。 良好的睡眠不仅是健康的重要标准,也是人体通过自身调整,恢复机能和精力,抵御和化解疾病风险的重要途径。 其实,生活中的很多小细节,都会影响大家的睡眠。下面我们就来聊一聊,哪些东西不宜放置在床头。 在现代生活中,手机已经成为人们不可缺少、必须随身携带的重要物品。……继续阅读 »

晴, 空 3个月前 (03-15) 16浏览 0个赞

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如何让你吃饱的同时还掉秤,想要控糖、减重,可以多选低GI的食物

如何让你吃饱的同时还掉秤,想要控糖、减重,可以多选低GI的食物
中山大学医学硕士,临床营养科医师,注册营养师,从事营养与慢性代谢性疾病的临床及科研工作。 擅长:妇幼人群营养干预及各种慢性疾病的营养治疗,包括饮食指导、肠内肠外营养方案制定。曾参与营养干预科研项目 4 项,以第一作者(含共一)发表论 4 篇,其中在 Journal of Nutrition 等营养领域期刊发表 SCI 论文 3 篇。 GI、GL 知多少? 上……继续阅读 »

晴, 空 3个月前 (03-15) 15浏览 0个赞

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长寿的秘诀:饭量决定寿命,有多少人知道

长寿的秘诀:饭量决定寿命,有多少人知道
随着年龄的增长,老年人对自己的饭量可是非常重视的,谁都想有一个好的饭量,毕竟胃口好常常提示着身体也好,可是如果饭量突然出现异常,这个时候老年人就会特别紧张了,生怕疾病来临。 可是即便食欲良好,饭量是不是也丝毫不用控制呢? 当然不是,很多人认为,一日三餐,最重要的就是主食,所以主食应该吃得越多越好,主食,最常见的就是米饭和馒头,也就是大家平时所吃的精米和细面,……继续阅读 »

晴, 空 3个月前 (03-12) 14浏览 0个赞

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老年人觉少是什么原因?为什么人越老,觉越少

老年人觉少是什么原因?为什么人越老,觉越少
《中国睡眠研究报告(2022)》显示,2021 年我国居民每天平均睡眠时长为 7.06 小时,42%的老年人入睡时长超过半小时,失眠率高达 21%。 对于大多数人来说,睡眠周期是遵循太阳的变化。随着日光出现和温度升高,我们醒来;随着黑暗降临,核心体温下降,身体会产生一种促进睡眠的激素,称为褪黑素,我们就会想睡觉。 这种日常模式被称为昼夜节律,即人受白天黑夜的……继续阅读 »

晴, 空 3个月前 (03-12) 17浏览 0个赞

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宝宝坐餐椅的好处有哪些?培养独立吃饭兴趣

宝宝坐餐椅的好处有哪些?培养独立吃饭兴趣
关于让宝宝吃饭,如果你也感觉到很无奈和抓狂的话,那么不妨给宝宝买一个餐椅吧,你会发现有很大的好处哦。 宝宝坐餐椅的好处有哪些? 1、安全性更高√ 宝宝餐椅有餐桌、扶手、椅背从四个方向围绕着宝宝,而且有安全带固定宝宝,能防止宝宝从椅子上松摔下来。 2、符合宝宝发育√ 因为宝宝身高的特点,坐在一般的椅子上吃饭,不仅不舒服,还影响视野需求,更别提舒舒服服进食了。而……继续阅读 »

晴, 空 3个月前 (03-12) 16浏览 0个赞

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吃木薯,要注意什么?木薯的吃法有哪些

吃木薯,要注意什么?木薯的吃法有哪些
不少人尽管在不知不觉中吃过木薯或木薯的产品,但木薯长什么样,含有什么营养,能吃不能吃,还真的不一定知晓。今天就带大家一起了解一下这种神秘的“薯”。 Part 1:木薯是什么? 木薯是薯类的一种,属于大戟科木薯属植物,和马铃薯、甘薯合称三大薯类作物。木薯是全球第六大粮食作物,在世界范围内,木薯主要种植于热带和部分亚热带地区。全球有近六亿人以木薯作为主粮,主要是……继续阅读 »

晴, 空 3个月前 (03-12) 15浏览 0个赞

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适当午休可以帮助降压,提高心血管适应能力

适当午休可以帮助降压,提高心血管适应能力
“明明已经趴着睡大半个小时,为什么越睡越累?!” 退休 3 年的张叔是个麻将迷,趁着牌友小憩时趴睡会,一般为 1 小时。然后这几天发现越睡越累。 “不是说午睡对身体好?为什么睡醒都脖子酸痛,不管睡多久,疲劳感还是在?” 下午和牌友聊起,一朋友说午睡时间过长反而会影响寿命,增加死亡风险!老张整个人懵了,这几年岂不是在嚯嚯自己? 一、午睡过久会增加死亡风险? 2……继续阅读 »

晴, 空 4个月前 (03-01) 16浏览 0个赞