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本栏目旨在为读者提供全面的养生知识,包括饮食、运动、心理健康等方面的建议和技巧,帮助读者保持身体健康、心理平衡,享受健康生活。我们将邀请专业的医生、营养师、健身教练等专家为读者提供权威的建议和指导,让读者在快节奏的生活中也能轻松养生。

香菇营养高,但是这几种人并不适合吃

香菇营养高,但是这几种人并不适合吃
香菇营养高,做法多样, 很多人都喜欢吃。 但是这几种人并不适合吃香菇, 快来看看有没有你! 虽然香菇的营养价值和食用功效都很高,但是也有一些食用禁忌需要注意。首先,香菇中含有一种名为“嘌呤”的物质,如果过量食用,可能会导致血液中尿酸含量升高,诱发痛风等问题。 以下 3 种人群也需要慎食香菇: 1、 过敏人群:香菇属于发物之一,对香菇过敏的人吃后很容易造成皮肤……继续阅读 »

晴, 空 2个月前 (03-30) 15浏览 0个赞

长期夜间暴露在人造光下,会增加脑卒中风险

长期夜间暴露在人造光下,会增加脑卒中风险
浙江大学医学院公共卫生学院学者发表在Stroke杂志的一项研究表明,长期夜间暴露在人造光下,或会增加脑卒中风险。 研究显示,夜间暴露在户外光线下最多者,要比最少者患脑血管病风险增加43%。 研究者建议公众,尤其是生活在城市地区的人,应注意尽量避免夜间灯光。 人造光源包括荧光灯、白炽灯和LED光源,人体夜间暴露于这些光源会抑制褪黑素生成。褪黑素是促进睡眠的一种……继续阅读 »

晴, 空 2个月前 (03-30) 15浏览 0个赞

鸡蛋有哪些营养?每天吃一个鸡蛋对身体到底有哪些好处呢?

鸡蛋有哪些营养?每天吃一个鸡蛋对身体到底有哪些好处呢?
鸡蛋是一种非常多见的食材,食用非常广泛,既可以做成水煮蛋食用,也可以做成一些美食,更可以与一些面粉、糖、牛奶等搭配做成各类甜品,口感都非常好。 而且还含有大量的营养物质,所以有很多人都特别喜欢吃鸡蛋。那么,鸡蛋当中到底含有哪些营养元素呢?   鸡蛋有哪些营养? 鸡蛋当中含有非常多的蛋白质,每 100 克的鸡蛋中就含有 12.58 克的蛋白质。主要为卵球蛋白……继续阅读 »

晴, 空 2个月前 (03-29) 15浏览 0个赞

“春困”如何缓解?三妙招有助缓解”春困”

“春困”如何缓解?三妙招有助缓解”春困”
《黄帝内经素问·四气调神大论篇》曰:“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣。”在这万物复苏、生机盎然的季节,不少人却总是感到头昏脑涨、身体疲乏、困倦瞌睡,难以集中精神学习和工作,这就是常说的“春困”。那么,“春困”如何缓解? 01 阳气生发不畅易致“春困” 中医认为,春天阳气升发,万物复苏。人与自然相应,正常情况人体阳气应向上升发,但由于在寒冷的冬季里,人们……继续阅读 »

晴, 空 2个月前 (03-29) 15浏览 0个赞

改善肠胃健康,记住四常吃四少吃

改善肠胃健康,记住四常吃四少吃
肠胃健康是维持整体身体健康的重要组成部分。随着生活节奏的加快和饮食结构的改变,越来越多的人面临着肠胃问题的困扰,如便秘、消化不良等。因此,我们需要注重饮食调理,选择适宜的食材来润肠促排,调节肠胃功能。在日常饮食中,四常吃和四少吃的概念为我们提供了一种简单易行的饮食指南,有助于改善肠胃健康,提升生活质量。 四常吃: 一、李子: 李子是一种果实酸甜可口的水果,富……继续阅读 »

晴, 空 2个月前 (03-29) 15浏览 0个赞

香蕉对便秘真的有用吗?别大意,便秘或引发4种疾病

香蕉对便秘真的有用吗?别大意,便秘或引发4种疾病
62 岁的张大爷长时间受到便秘的困扰,每次上厕所都得花费大量时间,这感受真是太磨人了! 面对这种情况,张大爷的老伴儿也感到非常着急,每天都鼓励他多吃香蕉,说是可以促排便。 然而,尽管每天都吃很多香蕉,但张大爷便秘的情况并没有得到缓解,反而似乎变得更加严重!看着手边的香蕉,张大爷不禁怀疑,这东西真的能治便秘吗? 一、香蕉对便秘真的有用吗? 香蕉的确具有润肠通便……继续阅读 »

晴, 空 2个月前 (03-29) 14浏览 0个赞

探讨维生素的功能 保持健康的身体和活力的心灵

探讨维生素的功能 保持健康的身体和活力的心灵
在现代快节奏的生活中,健康养生已经成为人们关注的焦点之一。而维生素作为维持身体正常功能的重要元素,对于健康至关重要。本文将为您详细探讨维生素的种类、功能及科学补充方法,助您在繁忙的生活中保持健康的身体和活力的心灵。 01 维生素的分类 维生素分为水溶性和脂溶性两大类,每一类维生素都在人体中发挥着独特而不可替代的作用。水溶性维生素包括维生素 C 和 B 族维……继续阅读 »

晴, 空 5个月前 (12-16) 11浏览 0个赞

富含多种维生素和抗氧化物 百香果是健康的保障

富含多种维生素和抗氧化物 百香果是健康的保障
百香果是我国多地栽培的水果,富含氨基酸、多种维生素、微量元素等有益成分。它具有生津利咽、润肠通便、安神助眠等功效。百香果的酸甜味道中富含氨基酸,大量摄入可帮助受损组织细胞恢复,同时也能改善咽干和声嘶的问题。此外,百香果中的超纤维可以促进排泄,缓解便秘症状,清除肠道中的刺激物质。而其中所含的香酚成分具有安神作用,有助于改善失眠问题。 百香果不仅具有润肠通便的……继续阅读 »

晴, 空 5个月前 (12-16) 11浏览 0个赞

摄入足够的维生素 关爱自己的健康之道

摄入足够的维生素 关爱自己的健康之道
01 引言 在现代社会的快节奏生活中,我们往往容易忽略对身体的维护。而维生素,作为维持身体正常生理功能所必不可少的元素,其在维护免疫系统、促进新陈代谢等方面扮演着关键的角色。本文将深入探讨足够的维生素摄入对健康的重要性,并分享一些简单实用的方法,助你在繁忙的生活中轻松实现维生素平衡。 02 示例描述 让我们以维生素 C 为例,这是一种被广泛认可的抗氧化剂,……继续阅读 »

晴, 空 5个月前 (12-16) 12浏览 0个赞

经常喝白开水和经常喝茶 哪种人更健康?

经常喝白开水和经常喝茶 哪种人更健康?
水是生命之源,对于维持人体正常生理功能十分重要。而茶作为我国传统的饮品之一,不仅具有独特的口感,还富含多种有益成分。那么,经常喝白开水和经常喝茶,哪种人更健康呢?让我们一起来探讨这个问题。 一、白开水的益处 白开水,即经过煮沸的水,是人们日常生活中最为常见的饮品。喝白开水有很多好处: 1、补充水分 人体约 60%的体重是由水分组成的,喝白开水可以有效地给人体……继续阅读 »

晴, 空 5个月前 (12-16) 11浏览 0个赞