香菇营养高，做法多样，
很多人都喜欢吃。
但是这几种人并不适合吃香菇，
快来看看有没有你！
虽然香菇的营养价值和食用功效都很高，但是也有一些食用禁忌需要注意。首先，香菇中含有一种名为“嘌呤”的物质，如果过量食用，可能会导致血液中尿酸含量升高，诱发痛风等问题。
以下 3 种人群也需要慎食香菇：
1、 过敏人群：香菇属于发物之一，对香菇过敏的人吃后很容易造成皮肤……继续阅读 »
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4周前 (03-30) 7浏览
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浙江大学医学院公共卫生学院学者发表在Stroke杂志的一项研究表明，长期夜间暴露在人造光下，或会增加脑卒中风险。
研究显示，夜间暴露在户外光线下最多者，要比最少者患脑血管病风险增加43%。
研究者建议公众，尤其是生活在城市地区的人，应注意尽量避免夜间灯光。
人造光源包括荧光灯、白炽灯和LED光源，人体夜间暴露于这些光源会抑制褪黑素生成。褪黑素是促进睡眠的一种……继续阅读 »
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4周前 (03-30) 7浏览
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鸡蛋是一种非常多见的食材，食用非常广泛，既可以做成水煮蛋食用，也可以做成一些美食，更可以与一些面粉、糖、牛奶等搭配做成各类甜品，口感都非常好。
而且还含有大量的营养物质，所以有很多人都特别喜欢吃鸡蛋。那么，鸡蛋当中到底含有哪些营养元素呢？
鸡蛋有哪些营养？
鸡蛋当中含有非常多的蛋白质，每 100 克的鸡蛋中就含有 12.58 克的蛋白质。主要为卵球蛋白……继续阅读 »
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4周前 (03-29) 7浏览
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《黄帝内经素问·四气调神大论篇》曰：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。”在这万物复苏、生机盎然的季节，不少人却总是感到头昏脑涨、身体疲乏、困倦瞌睡，难以集中精神学习和工作，这就是常说的“春困”。那么，“春困”如何缓解？
01
阳气生发不畅易致“春困”
中医认为，春天阳气升发，万物复苏。人与自然相应，正常情况人体阳气应向上升发，但由于在寒冷的冬季里，人们……继续阅读 »
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4周前 (03-29) 7浏览
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肠胃健康是维持整体身体健康的重要组成部分。随着生活节奏的加快和饮食结构的改变，越来越多的人面临着肠胃问题的困扰，如便秘、消化不良等。因此，我们需要注重饮食调理，选择适宜的食材来润肠促排，调节肠胃功能。在日常饮食中，四常吃和四少吃的概念为我们提供了一种简单易行的饮食指南，有助于改善肠胃健康，提升生活质量。
四常吃：
一、李子： 李子是一种果实酸甜可口的水果，富……继续阅读 »
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4周前 (03-29) 6浏览
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62 岁的张大爷长时间受到便秘的困扰，每次上厕所都得花费大量时间，这感受真是太磨人了！
面对这种情况，张大爷的老伴儿也感到非常着急，每天都鼓励他多吃香蕉，说是可以促排便。
然而，尽管每天都吃很多香蕉，但张大爷便秘的情况并没有得到缓解，反而似乎变得更加严重！看着手边的香蕉，张大爷不禁怀疑，这东西真的能治便秘吗？
一、香蕉对便秘真的有用吗？
香蕉的确具有润肠通便……继续阅读 »
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4周前 (03-29) 6浏览
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在现代快节奏的生活中，健康养生已经成为人们关注的焦点之一。而维生素作为维持身体正常功能的重要元素，对于健康至关重要。本文将为您详细探讨维生素的种类、功能及科学补充方法，助您在繁忙的生活中保持健康的身体和活力的心灵。
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维生素的分类
维生素分为水溶性和脂溶性两大类，每一类维生素都在人体中发挥着独特而不可替代的作用。水溶性维生素包括维生素 C 和 B 族维……继续阅读 »
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4个月前 (12-16) 6浏览
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百香果是我国多地栽培的水果，富含氨基酸、多种维生素、微量元素等有益成分。它具有生津利咽、润肠通便、安神助眠等功效。百香果的酸甜味道中富含氨基酸，大量摄入可帮助受损组织细胞恢复，同时也能改善咽干和声嘶的问题。此外，百香果中的超纤维可以促进排泄，缓解便秘症状，清除肠道中的刺激物质。而其中所含的香酚成分具有安神作用，有助于改善失眠问题。
百香果不仅具有润肠通便的……继续阅读 »
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4个月前 (12-16) 6浏览
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引言
在现代社会的快节奏生活中，我们往往容易忽略对身体的维护。而维生素，作为维持身体正常生理功能所必不可少的元素，其在维护免疫系统、促进新陈代谢等方面扮演着关键的角色。本文将深入探讨足够的维生素摄入对健康的重要性，并分享一些简单实用的方法，助你在繁忙的生活中轻松实现维生素平衡。
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示例描述
让我们以维生素 C 为例，这是一种被广泛认可的抗氧化剂，……继续阅读 »
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4个月前 (12-16) 7浏览
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水是生命之源，对于维持人体正常生理功能十分重要。而茶作为我国传统的饮品之一，不仅具有独特的口感，还富含多种有益成分。那么，经常喝白开水和经常喝茶，哪种人更健康呢？让我们一起来探讨这个问题。
一、白开水的益处
白开水，即经过煮沸的水，是人们日常生活中最为常见的饮品。喝白开水有很多好处：
1、补充水分
人体约 60%的体重是由水分组成的，喝白开水可以有效地给人体……继续阅读 »
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4个月前 (12-16) 6浏览
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