关于问题很多人上了年纪就脑萎缩，防止脑萎缩的最有效方法是什么？一共有 2 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【沙漠里的胡杨树】的最佳回答：
我公公以前会吹唢呐，加上又他们是少数民族，周围村子的红白喜事他都会去吹唢呐。因为他们住的地方海拔高，气候寒冷，他一年四季每天几乎都要喝半小碗酒（1 公两不到点），平时还爱抽烟。
2016 年他右手开始抖（当时他 64 岁，今年刚满 70 岁），到医院一检查，发现他小脑萎缩。后来右脚也开始跛，他自己就很担心，县上、州上和省城都去看过，医生说人到一定的年纪都会有这个毛病，给他开了药，让他遵医嘱吃药，戒烟戒酒。
开始那几年他还经常跟着婆婆去放牛，两人还经常讲话，加上当时两个小侄女还在家，有时和他斗斗嘴，他也经常到村里去串门，感觉他精神状态不错。这几年就只有婆婆和他在家，两人一天也不做活，每天就由婆婆做饭给他吃，每次我们回去看他，他都是坐在门口，和他说话也没反应，精神状态不好，人也瘦了许多。
我的母亲今年 76 岁了，只要不下雨，一天就到田间地头去干活，今天去田里拔草，明天去种菜、浇菜地，这久掰包谷……每天有做不完的事，我们劝她了许多次，让她在家闲着，她总是说：“除了起不来，不然就不能躺下，躺着躺着人就变懒了，自己去干活，身体好，精神也好。”平时我和她经常打电话聊天。
我觉得我妈尽管 76 岁，但说话反应都很正常，有事干、多动脑、多锻炼应该可以防止脑萎缩。
【2】、来自网友【正能量润物细无声】的最佳回答：
谢谢邀请！
我只说个个例吧！供大家参考，也希望此方法在别的老人身上也管用。
我爸爸属牛，37 年的人，生月又大，正月初二生日，今年满 85 周岁了，用老百姓的民间算岁数法，就是吃 86 岁的饭了吧！现在他老人家，思维敏捷，背诗、或是自己写几句诗，都挺好，有时候，我说他一句，他还很会辩理，很能抬杠，事事常有理！可是头条的朋友们你们可能想不到，二十年前，我爸爸都也老年痴呆的前兆，当然也小脑有萎缩迹象。拿东忘西，去逛个公园，常常不知道从哪个方向进公园的，回家是往哪个方向走，常常给我说“闺女啊！你爹快痴呆了啊！快找不着家了啊！你可得天天跟着我啊！……”我常常宽慰他，让他放心！
后来他自己琢磨的：“我背背诗、写写诗，好好活动活动脑子，应该行吧”我爸爸退休前从事文字工作，也算是重操旧业吧！
从那以后，我爸爸天天背诗，多少天再重复背一遍，我爸爸也真有毅力，好几百首唐诗宋词，背到张嘴就来的程度，当然这些也都是他上学期间曾经熟悉的；另一方面，他自己创造诗，讲对仗、讲押韵，；还写了一些回忆录，有万把字吧，也没有统计过。他也算有文化吧，知道还得给大脑、脑神经啊补充营养，他吃蛋白粉、吃营养粉。反正不知道是哪一招管用了？还是共同作用的结果，所有迹象表明，他健忘的毛病不但没有再发展，我们感觉他比以前还好了很多，我们也常常问他，“老爹，你越活越聪明了！这是咋回事？”他自己说是背诗词、创作诗词的结果，我们也只是逗老爹开心，也不敢说，他比原来聪明，至少，一点也没有痴呆。
我考虑，他还是动脑筋动的，你想如果一个人，啥事不想、不考虑，也不用用脑，应该退化得很快！
我想老年朋友们，可以只管试试，也不一定非得创作诗词，毕竟也不是人人有基础会创作，但是，背点诗词、美文，对于大多数老人来说，不难，是可行的。反正我是打算试试，我现在五十多岁都爱忘事，我怕我将来痴呆了，我只管用我老爹的法试试。
最后，祝福所有老年朋友们，都身体健康，脑子灵光，都健康长寿！
