带状疱疹俗称“蛇盘疮”、“串腰龙”、“缠腰龙”，是水痘-带状疱疹病毒在体内再激活所引起的感染性皮肤病。有数据表明，90%以上的成人体内都潜伏有水痘-带状疱疹病毒，大约 1/3 的人在一生中会患带状疱疹。
一、如何判断罹患带状疱疹？
带状疱疹前驱期会出现发热、头痛、肌痛等非特异性症状，数天后出现皮疹。皮疹通常位于身体的一侧，呈带状分布，并伴有疼痛。如出现上述类……继续阅读 »
晴, 空
1个月前 (03-15) 6浏览
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隔夜茶有没有毒？到底能不能喝呢？
一、隔夜茶致癌不能喝？
不少人都听长辈说过：“隔夜的茶不能喝，会致癌！”，甚至到现在还能在各种家族群里看到相关的养生文章分享，但真的是这样吗？
事实上，隔夜茶是没有毒的，可以饮用。
央视财经节目组曾经邀请品茶师品鉴，将龙井、普洱、菊花三种茶隔夜放置一段时间，结果发现隔夜茶没有变质，也没有馊味儿，甚至隔夜普洱的口感更佳。
另外……继续阅读 »
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1个月前 (03-15) 7浏览
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一、吃的越咸，寿命或越长？权威研究给出真相
高盐饮食被大众公认是对身体有负面影响的饮食习惯，许多研究也指出过度食盐与慢性炎症、心血管疾病的高风险有显著的相关性。但有新研究颠覆了已有认知：高盐饮食并非只有坏处。
瑞士伯尔尼大学的研究人员发表在《欧洲心脏杂志》上的一项研究，通过对 181 个国家/地区的调查发现，全国范围内钠摄入量的增加与全因死亡率降低和平均预期……继续阅读 »
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1个月前 (03-15) 6浏览
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当前，我国居民的睡眠障碍及其带来的身心问题日益突出。调查显示，我国约有 4 亿人受到睡眠问题困扰。
良好的睡眠不仅是健康的重要标准，也是人体通过自身调整，恢复机能和精力，抵御和化解疾病风险的重要途径。
其实，生活中的很多小细节，都会影响大家的睡眠。下面我们就来聊一聊，哪些东西不宜放置在床头。
在现代生活中，手机已经成为人们不可缺少、必须随身携带的重要物品。……继续阅读 »
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1个月前 (03-15) 7浏览
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中山大学医学硕士，临床营养科医师，注册营养师，从事营养与慢性代谢性疾病的临床及科研工作。
擅长：妇幼人群营养干预及各种慢性疾病的营养治疗，包括饮食指导、肠内肠外营养方案制定。曾参与营养干预科研项目 4 项，以第一作者（含共一）发表论 4 篇，其中在 Journal of Nutrition 等营养领域期刊发表 SCI 论文 3 篇。
GI、GL 知多少？
上……继续阅读 »
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1个月前 (03-15) 5浏览
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随着年龄的增长，老年人对自己的饭量可是非常重视的，谁都想有一个好的饭量，毕竟胃口好常常提示着身体也好，可是如果饭量突然出现异常，这个时候老年人就会特别紧张了，生怕疾病来临。
可是即便食欲良好，饭量是不是也丝毫不用控制呢？
当然不是，很多人认为，一日三餐，最重要的就是主食，所以主食应该吃得越多越好，主食，最常见的就是米饭和馒头，也就是大家平时所吃的精米和细面，……继续阅读 »
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2个月前 (03-12) 6浏览
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《中国睡眠研究报告（2022）》显示，2021 年我国居民每天平均睡眠时长为 7.06 小时，42%的老年人入睡时长超过半小时，失眠率高达 21%。
对于大多数人来说，睡眠周期是遵循太阳的变化。随着日光出现和温度升高，我们醒来；随着黑暗降临，核心体温下降，身体会产生一种促进睡眠的激素，称为褪黑素，我们就会想睡觉。
这种日常模式被称为昼夜节律，即人受白天黑夜的……继续阅读 »
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2个月前 (03-12) 7浏览
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关于让宝宝吃饭，如果你也感觉到很无奈和抓狂的话，那么不妨给宝宝买一个餐椅吧，你会发现有很大的好处哦。
宝宝坐餐椅的好处有哪些？
1、安全性更高√
宝宝餐椅有餐桌、扶手、椅背从四个方向围绕着宝宝，而且有安全带固定宝宝，能防止宝宝从椅子上松摔下来。
2、符合宝宝发育√
因为宝宝身高的特点，坐在一般的椅子上吃饭，不仅不舒服，还影响视野需求，更别提舒舒服服进食了。而……继续阅读 »
晴, 空
2个月前 (03-12) 7浏览
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不少人尽管在不知不觉中吃过木薯或木薯的产品，但木薯长什么样，含有什么营养，能吃不能吃，还真的不一定知晓。今天就带大家一起了解一下这种神秘的“薯”。
Part 1：木薯是什么？
木薯是薯类的一种，属于大戟科木薯属植物，和马铃薯、甘薯合称三大薯类作物。木薯是全球第六大粮食作物，在世界范围内，木薯主要种植于热带和部分亚热带地区。全球有近六亿人以木薯作为主粮，主要是……继续阅读 »
晴, 空
2个月前 (03-12) 6浏览
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“明明已经趴着睡大半个小时，为什么越睡越累？！”
退休 3 年的张叔是个麻将迷，趁着牌友小憩时趴睡会，一般为 1 小时。然后这几天发现越睡越累。
“不是说午睡对身体好？为什么睡醒都脖子酸痛，不管睡多久，疲劳感还是在？”
下午和牌友聊起，一朋友说午睡时间过长反而会影响寿命，增加死亡风险！老张整个人懵了，这几年岂不是在嚯嚯自己？
一、午睡过久会增加死亡风险？
2……继续阅读 »
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2个月前 (03-01) 7浏览
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