春天是一个充满生机和活力的季节，但也是一个充满变化和不稳定的季节。春季养生非常重要，可以帮助我们适应气候变化，增强身体免疫力，预防疾病。那么，养生春天怎么调呢？下面分享几个小妙招。
合理饮食
春季气候多变，早晚温差大，人体的消化功能也会受到影响。因此，春季饮食应该以清淡为主，多吃蔬菜水果，少吃油腻和辛辣食物。此外，春季还应该多喝水，保持身体的水分平衡。
适当运动
春季气候宜人，是进行户外运动的好时机。适当的运动可以增强身体的免疫力，促进新陈代谢，预防疾病。但是，春季气温变化大，要注意保暖，避免感冒。
保持良好的作息习惯
春季白天变长，夜晚变短，人体的生物钟也会发生变化。因此，春季要保持良好的作息习惯，早睡早起，保证充足的睡眠时间。此外，春季还应该注意心理调节，保持心情愉悦，避免情绪波动。
注意防护
春季气温变化大，容易引起感冒、流感等疾病。因此，春季要注意防护，保持室内通风，勤洗手，避免接触病毒。此外，春季还应该注意防晒，避免紫外线对皮肤的伤害。
总之，春季养生非常重要，可以帮助我们适应气候变化，增强身体免疫力，预防疾病。希望以上小妙招可以帮助大家更好地度过春季。
