现代人的生活节奏越来越快，工作压力大，生活习惯不规律，很容易导致身体出现各种问题。为了保持健康，我们需要平常就注意养生。下面就来分享一些身体平常怎么养生的小技巧，让你健康又长寿。
保持良好的饮食习惯
饮食是养生的重要一环，我们需要注意饮食的营养均衡和多样化。平常应该多吃蔬菜水果，少吃油腻和高热量的食物。同时，要注意饮食的规律，不要暴饮暴食或者饥一顿饱一顿。
适量运动
适量的运动可以促进身体的新陈代谢，增强身体的免疫力。平常可以选择一些适合自己的运动方式，比如慢跑、瑜伽、游泳等等。但是要注意不要过度运动，以免对身体造成伤害。
保持良好的睡眠习惯
睡眠是身体恢复和修复的重要时间，保持良好的睡眠习惯可以提高身体的免疫力和抵抗力。平常应该保持规律的作息时间，晚上睡前不要玩手机或者看电视，保持一个安静的环境有助于入睡。
注意心理健康
心理健康也是身体健康的重要组成部分。平常应该注意自己的情绪变化，及时调整自己的心态。可以选择一些放松的方式，比如听音乐、读书、旅游等等。
总结
身体平常怎么养生？其实就是要注意饮食、适量运动、保持良好的睡眠习惯和心理健康。只有平常注意养生，才能让身体健康长寿。
