随着年龄的增长，宝妈们的身体也会出现各种问题，如何保持健康呢？下面为大家介绍一些养生方法。
保持良好的饮食习惯
饮食是保持健康的重要因素，宝妈们应该保持良好的饮食习惯。首先，要注意饮食的多样性，多吃蔬菜、水果、全谷类食物和蛋白质食品，少吃高热量、高脂肪、高糖分的食物。其次，要注意饮食的规律性，定时定量地进食，不要暴饮暴食或过度饮酒。
适当的运动
适当的运动可以帮助宝妈们保持身体健康。建议选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等，每周进行 3-5 次，每次 30 分钟以上。此外，宝妈们还可以选择一些有氧运动，如游泳、跳舞等，增强心肺功能。
保持良好的心态
保持良好的心态对于宝妈们的身体健康也非常重要。要学会放松自己，避免过度紧张和焦虑。可以通过听音乐、阅读、旅游等方式来缓解压力，保持良好的心态。
定期体检
定期体检可以帮助宝妈们及时发现身体问题，进行预防和治疗。建议每年进行一次全面体检，包括血常规、尿常规、肝功能、肾功能、血脂、血糖等项目。
总结
37 岁的宝妈们要注意保持良好的饮食习惯，适当的运动，保持良好的心态，定期体检等，才能保持身体健康。
