气虚是中医常见的一种病症，主要表现为疲乏无力、容易出汗、心慌气短等症状。那么，气虚怎么调理呢？程凯养生给出以下建议：
调整饮食
饮食是调理气虚的重要方法。建议多食用一些温补食材，如红枣、山药、枸杞等。同时，要避免过度饮酒、吃辛辣刺激性食物，以免损伤脾胃，加重气虚症状。
适当运动
适当的运动可以增强身体的气血运行，有助于调理气虚。建议选择一些轻度的运动方式，如散步、太极拳等，避免剧烈运动过度消耗身体的气血。
中药调理
中药调理气虚也是一种常见的方法。常用的中药有黄芪、党参、人参等，可以根据个人情况选择合适的中药进行调理。但是，中药调理需要在专业医生的指导下进行，以免出现不良反应。
调整生活习惯
生活习惯对于气虚的调理也有一定的影响。建议保持良好的睡眠习惯，避免熬夜和过度劳累。同时，要保持心情愉悦，避免过度焦虑和压力过大。
总之，气虚是一种常见的病症，但是通过调整饮食、适当运动、中药调理和调整生活习惯等方法，可以有效地缓解气虚症状，提高身体的免疫力和抵抗力。
