养生粥是一种非常适合早餐的食物，它不仅可以提供足够的能量，还可以帮助我们保持身体健康。但是，很多人认为养生粥只能是甜味的，其实，咸味的养生粥也是非常美味的。那么，养生粥咸味的怎么做呢？下面，我们来分享一下。
材料准备
首先，我们需要准备以下材料：
- 糙米
- 小米
- 红豆
- 花生
- 莲子
- 枸杞
- 盐
- 生姜
- 葱
- 香菜
这些材料都是非常健康的食材，可以提供足够的营养，同时也非常适合制作养生粥。
制作步骤
接下来，我们来看一下制作步骤：
- 将糙米、小米、红豆、花生、莲子、枸杞混合在一起，用清水浸泡 2 小时。
- 将浸泡好的材料放入电饭煲中，加入适量的清水，按下煮粥键。
- 等到粥煮好后，加入适量的盐，生姜和葱末，再煮 5 分钟。
- 最后，加入适量的香菜即可。
这样，一份美味的养生粥就做好了。
营养价值
这份养生粥不仅味道美味，而且营养价值也非常高。其中，糙米和小米富含膳食纤维和维生素 B，可以帮助我们保持身体健康。红豆和莲子则富含蛋白质和矿物质，可以帮助我们补充营养。花生和枸杞则富含脂肪和蛋白质，可以提供足够的能量。
总结
养生粥咸味的做法非常简单，只需要准备好材料，按照一定的比例混合在一起，然后煮粥即可。这份养生粥不仅味道美味，而且营养价值也非常高，非常适合早餐食用。如果你想要尝试不同口味的养生粥，不妨试试这份咸味的养生粥。
