春天的健康养生 既要健康又要美丽

春天的健康养生 既要健康又要美丽

春天是一年中最美的季节，也是最适合养生的季节。让我们穿上春裤，南下野游，那么既要健康又要美丽，那么春天怎么养生呢？

多吃新鲜水果补充维生素

春天不可缺少水果，有诸多新鲜水果上市，多吃水果能够补充人体所需要的维生素，水果富含大量的膳食纤维、维生素和其他有益营养成分，对身体有着很好的保健作用。

饮食宜清淡 少吃油炸食品

饮食宜清淡，适当减少油腻、油炸和油炸过的食物，因为这些食物有助于多余的脂肪水潴留在体内，影响我们的健康，可以多吃一些蔬菜水果，增加对荤素的搭配，不要失去平衡。

多喝水 保持季节水润

在春季，由于气温升高，多多喝水，保证体内细胞充分含水，不仅有助于保持皮肤水润，而且也可以滋养内脏，让身体保持最佳的养生状态。

多花时间户外锻炼

春天是一个最美的季节，多利用这一季节去野外活动，多呼吸新鲜空气，多做活动，可以增强体质，促进新陈代谢，帮助减肥，增强身体抵抗力，保持健康。

每日锻炼 有助身体健康

每天可以进行适量的锻炼，尤其是有氧运动，比如跑步、快走等，对身体有极大的好处，不仅可以加强肌肉，促进血液循环，还可以降低血压，减少体内有害物质的累积，使肌体的活动更加顺畅。

总结

春天空气清新，气温适宜，是最适合养生的季节，多吃新鲜水果补充维生素，饮食宜清淡，少吃油炸食品，多喝水保持季节水润，多花时间户外锻炼，每日锻炼有助身体健康，才能既要美丽又能健康的过好每一个春天。