关于问题胃一直不舒服，有哪些调理的好方法？一共有 4 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【冷月如钩 A】的最佳回答：
题干提供了如下相关信息：性别（女）、年龄（20+y）、职业（大学生）、症状（上腹不适）、病期（一直不舒服——至少半年以上吧）、生活环境（集体宿舍校园伙食）、诊疗史（短时间服中药，效果不详）。你先不要说：我问胃不舒服的调理方法，你啰嗦这些干嘛。因为以上信息是下文展开的依据。
所谓胃不舒服，应该是指一系列上腹部症状，诸如上腹饱胀不适、食欲不振、上腹隐痛、反酸嗳气、烧心、饥饿痛等症状的一种或几种。结合以上性别年龄等基础信息，考虑存在慢性胃炎、消化性溃疡的可能性。鉴于女大学生，可能面临学习、就业、人际关系等精神压力，不排除功能性消化不良。建议最好到医院检查一下，可做碳 14 呼气试验和胃镜，看看有没有溃疡、有没有幽门螺杆菌感染。这个年龄其他的上消化道疾病可以暂不考虑。如有溃疡（胃溃疡或十二指肠溃疡）和幽门螺杆菌感染，应按医嘱规范用药，择期复查。如果没有以上情况，就单纯一个浅表性胃炎，可服用胃黏膜保护剂、制酸剂、胃动力药、助消化药等，非处方药可药店自行购买，但最好按医生处方用药。
除过必要用药外，生活调理方面建议如下：
1.饮食规律，三餐定时，宜细软易消化食物，避免辛辣刺激坚硬食物。校园食堂，这些不难做到。
2.冰冻饮料是很多女生的喜好，暂时不宜。火锅、麻辣烫、煎炸食品、味重食品，暂时不宜。校外摊点饮食卫生无保证，尽量不去就餐，这是幽门螺杆菌感染的重要途径。分餐少聚餐。
3.餐后不宜剧烈运动，至少休息半小时以上。注意胃部保暖，避免受凉。
2.如果胃上没有明显毛病（指胃镜检查没有溃疡、没有糜烂、没有明显的黏膜充血水肿、没有胆汁反流等病变，幽门螺杆菌也阴性）但存在不能解释的上腹部症状，且持续一段时间了，就得考虑功能性消化不良。这是一种心因性疾病，症状表现在胃，貌似胃病，按通常胃病治疗效果不明显。此时，应提高认知，调整心情，自我暗示，缓解压力，改变环境，必要时精神心理科就诊，用抗焦虑药等综合治疗。
【2】、来自网友【医路伴你健康】的最佳回答：
胃病重在调养，俗话说“三分治七分养”，所以饮食调理对于胃病患者尤为重要。日常遵循的饮食原则是：食用无刺激、含低纤维质、易于消化、具有足够营养的食品。
1、吃高蛋白食物及高维生素食物，如瘦肉、鸡、鱼等以及绿叶蔬菜、番茄、茄子、红枣等。如果有条件，每餐最好吃 2~3 个新鲜山楂，以刺激胃液的分泌。
2、多吃软食，易于消化的食品，尽量减少对胃粘膜的刺激，细嚼慢咽。饭菜要软烂，易于消化，含纤维多的食物不宜太多。
3、食物酸碱宜平衡，当胃酸分泌过多时，可以喝牛奶、豆浆、吃馒头或面包以中和胃酸；当胃酸分泌减少时，可用浓缩的肉汤，鸡汤，带酸味的水果或果汁，以刺激胃液的分泌，帮助消化。萎缩性胃炎宜多饮酸奶，保护胃粘膜。
胃病患者一定要有很好的饮食习惯，定时定量吃饭，少吃多餐，减少胃部负担，每天可以加餐，切忌暴饮暴食和无规律饮食。进食要精细，同时要注意饮食卫生，杜绝外界微生物对胃粘膜的侵害。
【3】、来自网友【心理营养师程伟华】的最佳回答：
胃一直不舒服，具体的调理方式，还是要看胃究竟出了什么问题，因为不同的胃疾调整方式上还会有一定的差别，就说喝粥这事吧，众所周知，喝粥是可以养胃的，但是前提是没有胃炎或者胃溃疡，胃酸没有分泌过多的问题才行，因为粥主要是糊化的碳水化合物，也就是“糖”，如果喝粥，只会刺激胃酸分泌加多，加重上述这些疾病，所以要想更好的调理肠胃，一定要找到病因，差点出究竟是什么问题，然后再用更好的方式进行调整。
当然，调整胃的健康有很多的方式，喝粥其中的一个小点，还有一些方式是通用的，比如以下养胃的时候要注意的：
1.控制总能量的摄入，因为食物摄入的过多，胃的负担会越重，不利于胃的健康。
2.细嚼慢咽，同样，如果吃饭速度过快，食物无法与唾液淀粉酶充分的容易，也会加重胃的消化负担。
3.避免暴饮暴食。
4.不吃刺激性的食物，其中包括，寒凉，烟熏腌制的食物，甜腻，辛辣。
5.少吃各种各样的零食。
6.不要空腹吃水果。
7.饮食荤素搭配，粗细搭配。
其实只要细嚼慢咽，除了上述禁忌的食物，其余的都能正常吃，每餐七班分饱，每餐的进餐时间在半个小时以上就可以了，如果胃的消化有问题，可以用顺时针和逆时针揉腹来帮助促进肠胃的蠕动，帮助减轻肠胃的负担。另外严重的需要药物干预的，不要空腹吃药。晚上吃饭不要过晚，吃完饭不要马上躺着，注意这些基本上就差不多了。当然要想身体的抗病能力更强，充足的营养是十分重要的，所以多样的饮食很重要，具体参考下图：
【4】、来自网友【营养师戈玉琼】的最佳回答：
脾胃调理方法，分两大板块。一是改变你的饮食种类，二是改变你的饮食方式。当然，还得结合你是在校学生是否方便来做考虑。分析如下：
一，改变饮食种类。
脾胃失调容易导致便秘，长痘痘，也会面容气色，即美貌。
肾为先天之本，脾胃为气血生化之源。脾胃的重要性，不言而喻。作为大三女生，我相信你也是比较重视自己容貌的，所以真的需要从内心引起重视。
中医说五色养五脏，绿色食物护肝，黑色食物补肾，白色食物润肺，红色食物养心，黄色食物健脾，故今后你要多吃黄色的食物。
黄色系食物推荐：小米，红薯，南瓜，玉米，胡萝卜，土豆，建议煲粥，温热的食物利于养胃。
食物是分性质的，热性，温性，平性，寒性，凉性。
脾胃虚弱者，建议多吃温性，平性食物，适量吃点热性食物，这几个食物都是养胃的。至于寒凉的食物，就一定要忌口，吃的越多，脾胃就越是虚寒。
热性食物：榴莲，姜 适量吃。
温性食物：南瓜，红枣，荔枝，龙眼等，可以多吃一点点。
平性食物： 苹果，葡萄 可以多吃。
寒凉食物：西瓜，梨子，黄瓜，香蕉，猕猴桃，火龙果，西红柿，螃蟹，苦瓜，苦味菜等，都要少吃。
过于寒凉的食物，一旦吃多，对脾胃的刺激是很大的。冰水，冰西瓜，冰啤，禁止食用。建议常年携带保温杯，喝开水。我大学四年期间，都是喝温开水保养脾胃的，工作这些年也是如此。
二，改变饮食方式。
胃不舒服，脾胃不好，并且你是长期如此，根源应该在于你的长期的生活方式，饮食结构肯定有不合理的地方。
脾胃不好，无非几个原因
1）不按时吃早餐以及一日三餐。不吃早餐对脾胃影响最大。
2）吃饭过饱，建议每餐七分饱即可。或者吃夜宵，也会影响脾胃的消化吸收，建议睡觉前三个小时就不要进食了，晚上吃宵夜容易加重脾胃负担。
3）空腹吃酸性食物，或者平常喜欢吃酸性食物过多。酸性食物会刺激脾胃，分泌大量胃酸影响平衡。
在校不方便吃中药，那么，建议你去买一些五谷杂粮粉，用开水泡即可，就是吃糊糊，虽然口感初期可能不能接受，但是长期坚持，对脾胃真的很好。
一些超市就有五谷磨坊，可以选择小米，燕麦，红豆，薏米，山药，芡实，把这几个磨成粉，每天早晚泡上一小碗，也可以当早餐食用。
养胃在于坚持，再好的解决方案也需要你的执行力哦。
以上就是关于问题【胃一直不舒服，有哪些调理的好方法？】的全部回答，希望能对大家有所帮助，内容收集于网络仅供参考，如要实行请慎重，任何后果与本站无关！
