关于问题日常生活中的哪些坏习惯，会让腰间的赘肉越来越多？一共有 4 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【张硕博】的最佳回答：
1、吃完饭立马躺下。
2、喜欢吃油炸食品。
3、早餐不吃，中午吃到撑死。
4、爱吃甜食。
5、睡前吃零食。
6、无节制吃大餐。
7、久坐不动。
8、饮水不足。
9、吃东西太快。
10、低头玩手机。
11、经常熬夜，睡眠时间短。
12、每天走路的时间不超过 20 分钟。
13、一天多餐。
14、精神压力大。
15、习惯喝奶茶。
16、三餐不规律。
17、吃完饭躺着玩手机，不愿意走动。
18、习惯吃夜宵。
19、习惯一边看电视一边吃东西。
20、习惯喝荤汤，一周喝三次以上。
21、怕浪费粮食，吃饱了还要吃。
22、经常吃外卖。
23、刻意节食，不吃早餐。
24、不爱喝水，不爱吃水果。
25、不吃十分饱誓不罢休。
26、晚饭吃的晚。
27、经常在外就餐。
28、严重挑食。
29、暴饮暴食。
30、经常参加各种聚会。
31、经常喝饮料。
32、不喜欢运动。
33、用吃来发泄情绪。
34、习惯用大号餐具。
35、习惯下馆子。
36、经常憋三急。
37、经常消化不良。
38、经常便秘。
39、习惯睡到 9 点起床。
40、喜欢吃酥和脆的食物。
41、单边嘴嚼食物。
42、单侧睡觉。
43、吃完就睡。
44、习惯逛超市，囤零食。
45、扣肩驼背。
【2】、来自网友【张之瀛大夫】的最佳回答：
肚子上的赘肉不光是让人显得肥胖，这些赘肉超过一定标准还可以诊断疾病。是的，没错，这是事实。
腰部的赘肉以腰围来衡量的话，不同种族和地区可以说并不一样，我们国人的腰围，男性超过 90cm，也就是老百姓所说的二尺七，女性腰围超过 80cm，也就是二尺四，如果同时合并高血压、糖尿病、高脂血症中的一种，就可以考虑诊断一种叫做代谢综合征的疾病了。大家对号入座，你是不是已经可以诊断代谢综合征了呢？
其实如何减少腹部赘肉，说起来也是老生常谈了。无外乎就是不久坐，不熬夜，不暴饮暴食，同时适当改变饮食习惯，控制体重，提倡低盐、低饱和脂肪酸、低热量饮食，尽量不喝酒，增加运动，戒烟，心理平衡。
以上这些需要注意的方面，一定要做到，但是每一条里面都有很多需要特别注意的细节，这是一篇文章说不完的，同时也是大家应该在平时的科普中注意的。张大夫的科普文章就每个细节都仔细讲过，大家可以自己找找看。
【3】、来自网友【醉言】的最佳回答：
我是醉言
有四个日常生活坏习惯，会让腰间的赘肉越来越多
1、一吃完东西就
马上躺下或者坐下，不动
2、日常
没有运动身体
3、
不喝水，睡眠不规律
4、少吃或者甚至
不吃蔬菜水果
【4】、来自网友【可爱的刘小小米】的最佳回答：
我家亲戚，按辈分喊婶子，50 多岁，她腰上的赘肉，几乎无人能比，层层叠叠的，尤其是她坐下的时候，腰上的赘肉环环相扣，站起来的时候，两条小细腿支撑着圆滚滚的上半身，尤其显得脚小，走路左右摇晃，歪歪斜斜的。
老公嫌弃她胖，她还生气，偏偏喜欢听别人说她人富态。
小时候，我经常到她家玩，我知道，她腰间的赘肉，都是日常生活中的坏习惯造成的，今天我来罗列一下：
1、懒，整天懒洋洋的，懒得洗澡，懒得刷牙，懒得打扫家里的卫生。
2、爱吃大米饭，不吃一口菜，能吃两碗白米饭。
3、晚饭爱吃面条，不管是格拉条，白煮面条，炒面条，她都爱吃，发现一片菜叶子都挑出来丢掉。
4、清蒸的鱼不吃，嫌弃没味道，腌过两天，用油炸吃着才过隐。
5、每年冬天，会腌制很多晒得冒油的腊肠，肠肉，立冬以后，一口馒头，一口肉。
6、每顿饭吃到撑，一边揉肚子，一边打饱嗝。
7、喜欢用盘底上的油水汁泡米饭，吃得有滋有味。
8、爱吃荤菜，偏爱红烧肉，红烧猪蹄。
9、爱吃甜食，一顿能吃一碗汤圆，一口气能吃 10 个糖糕。
10、不爱喝白开水，嫌弃没味道，渴极了就喝优酸乳。
11、吃饱饭立马躺倒床上，碗筷不收拾，都在餐桌上放着。
12、瓜子整天不离手，坐着看电视，坐着和人聊天，瓜子皮吐得到处都是。
13、早餐爱吃油条，爱在白米粥里加一大勺白糖。
14、睡前爱吃水果，夏天的晚上，一个人能吃大半个西瓜。
15、熬夜看电视追剧。连续坐着看几集。
腰间的赘肉并不是富态，超过一定比标准是会得病的，是的，一点不假，前几天不舒服去医院，听说她得了糖尿病。
所以，在日常生活中，少吃点甜食，避免久坐，不熬夜，多吃高蛋白，高纤维，高水份的食物。养成主动喝水的习惯，没事多运动。保持好自己的体重，尽量让自己的腰部没有赘肉。
我是，感谢你的阅读！
以上就是关于问题【日常生活中的哪些坏习惯，会让腰间的赘肉越来越多？】的全部回答，希望能对大家有所帮助，内容收集于网络仅供参考，如要实行请慎重，任何后果与本站无关！
