关于问题上火了，应该怎么办？一共有 4 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【LL 清清】的最佳回答：
上火了饮食方面要清淡些，尽量不吃热气的东西，不要熬夜。早睡早起多喝温开水，喝点板蓝根，金银花凉茶就好了
【2】、来自网友【大家医联医生集团】的最佳回答：
导读：“上火”为民间俗语，又称“热气”，属于中医热症范畴，人体阴阳失衡内火旺盛即会上火，因此所谓的“火”是形容身体某些热性的症状，而上火也就是人体阴阳失衡后出现的内热证候，具体症状如眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛咽喉痛等。“上火”在干燥气候及连绵湿热天气时更易发生。那么，上火了，该如何是好呢？
要注意劳逸结合，饮食上要注意多吃富含维生素的蔬菜水果，多喝水，少吃辛辣煎炸食品，少抽烟喝酒。上火和心理状态也有密不可分的关系，保持乐观积极的生活态度是最好的灭火剂。可尝试去火的食品，但也需要对症。比如吃莲子汤去心火，吃猪肝可去肺火，喝绿豆粥去胃火，喝梨水去肝火。吃水果也要注意，有的水果属热性，比如荔枝、橘子、菠萝、桂圆、石榴、芒果等；食品中的葱、姜、蒜、酒、辣椒、胡椒、花椒、熏蒸食品等，如身体不适再过食性热食物易致上火。
【3】、来自网友【中医郑芝环】的最佳回答：
身体出现上火火热的现象，有很多种原因，我们通常所讲的上火一般是指实火，比如通常所讲的胃火、肺火、肝火、心火，火热亢盛都属于上火，这是比较通俗的理解，很多病情比较短暂，跟情绪过急，饮食燥热辛辣刺激有关系，气候暑热干燥等等导致上火有关，治疗相对简单，上火去火即可，不必过述。
而之前也说过，还有一类是阴虚火旺，阴虚内热所导致的上火，这是因为体内的阴液不足，阴不制阳所导致的上火症状，常出现口干燥热、心烦气躁、身体消瘦、容易口腔溃疡、咽喉隐痛、盗汗、睡眠不安等症状，治疗以滋阴降火为主，我们平常所讲的六味地黄丸，知柏地黄丸，就是属于这一类的药品，适当的滋阴也能治疗上火。
还有一些上火类型是身体症状多样，错综复杂，可表现为寒热虚实错杂的问题，比如又出现口腔溃疡、长痘、心烦气躁、睡眠不安，又会出现下肢冰凉、腰部酸困乏力、容易腹泻、性功能下降等虚寒的表现，这属于寒热虚实错杂症，有时也称为上热下寒、内寒外热证等，因为证候错杂，所以辨证比较困难，所以治疗也相对困难。
治疗上述这一类型的上火证候，从古到今，各个医家积累了非常多的有效方药，比如引火归元法，经典的方剂，比如交泰丸、封髓丹、引火汤等，也就是说上面火热下面虚寒，需要把上面的火引到下面，这是一个重要的思路。
另外很多上火的症状，是跟下焦阳虚阴寒有直接关系，因为下焦太阴少阴阳虚，寒湿内阻，湿浊阻络，阳气不得上升，不行其道，逆乱而为火，所以有时候应用附子、干姜、肉桂之类的药，阳气恢复阴寒消散，也能够起到治疗上火的作用，这听起来不合常理，但临床用之有效，切合实际，实践是检验真理的唯一标准。
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【4】、来自网友【优比莲养生记】的最佳回答：
大家经常说自己或者别人“上火”了，而究竟什么是上火，恐怕我们大多是一知半解。从中医理论来看，认为上火是人体阴阳平衡失调的结果。加上感受外邪，或人体机能活动亢进，就会出现阳盛阴衰的热证证候。
上火分实火和虚火两种：
- 实火（实热）是指阳热亢盛的实热证，我们经常所说的吃辣上火，上的就是实火。
- 虚火（虚热）大多是内伤劳损，如久病精气耗损、劳伤过度等导致的脏腑失调等。
上火可以发生在身体的各个部位，表现也不同。
- 肺火主要表现为干咳少痰、痰中带血、或者黄痰浓痰，咽疼音哑、潮热盗汗等。
- 心火分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、牙龈肿痛、口干、小便短赤、心烦易怒等。
- 胃火也分虚实。轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔是虚火的表现；而上腹不适、口干口臭、大便干硬、舌苔黄腻是实火的表现。
- 我们常称一些情绪容易激动的人为“肝火大”。口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等也是肝火大的表现。
- 肾火主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、睡眠不安等等。
所以，吃了什么上火，其实并不是食物本身的问题，而是身体自身的情况反应。
好，了解完上火怎么回事，我们再看面对上火该如何处理，实际上上火，可不是“浇灭”那么简单
实火一般一过性的，持续时间比较短，用清热的方法就好，用些菊花、金银花、薄荷、桑叶泡水喝，吃些苦瓜也可以。
我们重点说说虚火。一到春天就上火的人，不管你是咽痛、牙痛，还是口腔溃疡，甚至是失眠、头晕、耳鸣等等，都可以看作是虚火上炎。
所以，口腔溃疡、咽喉肿痛等等，只要反复缠绵不愈的，那就是虚火在作祟，虚火并不是说你体内真正的火热较多，它只是阳气没有呆在该呆的地方，没有被合理的利用起来。所以单纯把火扑灭是不合适的，很多人上火就吃泻药或者大量喝菊花水、凉茶并不能真正解决问题，反而过度寒凉会让脾胃受损。
最好的不伤身体的方法是利用好这把火，火代表着阳气和力量，灭掉就可惜了，面对虚火正确的做法是引火归元，上火下引，不要浇灭身体的阳气。
所以安全有效地调理身体，一定要讲究配伍得当，这样才能达到阴阳平衡，而不仅仅是“灭火”这么简单，最好是咨询经验丰富的中医师进行调理，可以不用喝中药汤，配一些简单易用好喝的代茶饮也可以解决。
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