关于问题便秘该怎么办？有什么好办法解决？一共有 5 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【西苑医院肛肠权隆芳】的最佳回答：
大便干结导致难排的情况
1、蜂蜜+香油兑水喝
2、香油+冰糖煮水喝
3、乳果糖口服液
大肠蠕动慢，缺乏动力的情况
1、跑步或跳绳
2、揉肚子
饮食调理
1、多吃膳食纤维
2、忌食辛辣、重油、重盐
3、忌烟、酒
4、多喝水
【2】、来自网友【母婴小百科】的最佳回答：
缓解便秘大多数人都会去吃什么香蕉 火龙果之类的水果，其实这是治标不治本的，想从根本上解决问题一定要多方面配合，一个是多运动，然后调理脾胃，可以在家坚持每天顺时针揉肚子，也可以去做推拿调理，好的更快一些，这些都是需要坚持做的，才能真正解决问题，在有的是因为体质的问题容易便秘，就是爱上火的体质，这个要自己调节心情，可以释放出去放松一下
【3】、来自网友【猛禽 950】的最佳回答：
缓解便秘的最好方法，就是每天吃家常便饭，如果题主有兴趣，你可以试试，白水煮白菜，吃它一大盆，你再看看下次解大便通快不通快，有人说天天吃这个，谁也受不了，对头，是谁也受不了，但你别忘了，谁让你便秘的呢，吃粗茶淡饭总比吃药强，是药三分毒，这是一个普遍道理，不要把解大便看做小事，尤其是老年人，弄不好很容易出事，所以，不要眼热别人，就有人每天大鱼大肉的吃，什么事也没有，人和人是不一样的，根据自己的实际情况，安排合理的，适合自己的食品种类，会有效的控制便秘。
【4】、来自网友【清风飘舞 1】的最佳回答：
我一直靠服用药物解决便秘，最近这段时间我开始慢跑????♀️，每次 30 分钟大约 2 公里，现在连续一个星期了，跑完就去厕所。跑步也是有助胃肠蠕动的，你可以试试
【5】、来自网友【愚者大智】的最佳回答：
我想给你说。但需要打很多字。便秘不是一天两天就能治好的，它是一个长期的治疗过程。我曾经的便秘是天天拉不出来。偶尔拉出来便是便血。非常严重。还曾买过四磨汤。每天早晨吃西瓜都无济于事。而今慢慢调好了，脸上也没有斑点了，也没有口臭了。一切都挺顺畅。如果你很胖，那么请减肥。如果你不胖，那么请注意你的早晨的饮食。早晨必须喝蜂蜜。定时蹲厕所。无论有没有便感，都要在厕所蹲上十分钟以上。脾虚胃寒消化不良等都容易得便秘。在饮食方面少吃辛辣油腻。坚持下来，一定会有好的结果。
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