减肥怎么那么难，尤其到了平台期？

关于问题减肥怎么那么难，尤其到了平台期？一共有 4 位热心网友为你解答:

【1】、来自网友【月亮整圆】的最佳回答：

坚持就是胜利，加油

【2】、来自网友【林风武道崇麟子】的最佳回答：

其实减肥并不难，只是减肥方法的问题。突破平台期有很多的方法，一是改变一成不变的运动方式，突破瓶颈期，如果你是跑步方式，就要改变跑步节奏。比如做间歇训练跑，或者提速提高心率加大强度训练。如果你是单纯的就是做有氧训练，那就得加入力量训练，有氧和无氧相结合才能会更好的起到减脂作用，然后可以在饮食方面进行优化，少食多餐，达到营养均衡提高新陈代谢，就会起到事半

的效果。

【3】、来自网友【瑜伽玄月】的最佳回答：

其实你已经很棒了！！！

现在是到了平台期，肯定十天半个月不会掉一斤，但是保持好心态，过了这个时间段，某一天会突然掉好几斤，咱们减肥的目的不就是为了健康，美丽，开心嘛，如果你现在减肥用的事科学的当时，那就暂时不要在乎体重，将这种健康的生活方式持续下去，一切你想要的都会到来！如果感兴趣，可以关注我一起变美变瘦变健康

【4】、来自网友【1190531122270(提问者)】的最佳回答：

本人今年 25 了，从小胖到大，体重一直在 160 左右保持着，2020 年和现在的对象相识，一直走到现在，当然体重也在一路飙升，现在已经达到了 180 了[捂脸]，以前的工作需要熬夜，不知道是不是心里原因老感觉熬夜就减不了肥，所以就决定辞职回家减肥。从 9 月 20 号开始下定决心减肥，到现在的 11 月 19 日，已经减到了 158 斤，我的目标是希望减到 115 斤，还得瘦 43 斤，但是减到现在好几天都没有掉称了，心里好不好难受，线上求助，快坚持不住了，心态快崩!