肠胃不好的瘦子如何在一个月里快速增肥？

关于问题肠胃不好的瘦子如何在一个月里快速增肥？一共有 3 位热心网友为你解答:

【1】、来自网友【虎说营养】的最佳回答：

瘦子怎样在一个月增肥？引起身体消瘦有很多原因，肠胃不好是引起身体消瘦非常重要的原因。身体消瘦就是各种因素导致的长期能量摄入量小于消耗量，简单来说就是吃得少，但是消耗得多。比如，重体力劳动可以消耗大量能量，再就是有严重疾病的时候能量消耗量大等等。能量的来源是通过吃各种食物，这些食物经过胃肠的消化吸收才能产生能量。所以胃肠的消化吸收功能在一定程度上就决定了身体的胖瘦。

人吃得多少取决于胃容量，胃就像一个气球一样是有弹性的。胃弹性是来自于胃平滑肌，如果胃平滑肌弹性好，胃容量就大，可以吃更多的食物，身体就是肥胖的。胃肠不好的人食欲差，容易出现消化不良，吃的能量少，所以容易身体消瘦。

那么肠胃不好的人怎样增肥呢？只有胃肠功能恢复正常了，食欲正常，饮食多了，体重就会增加。所以需要补充优质蛋白，增强胃肠平滑肌的弹性，比如，螺旋藻，花生蛋白，猪肚，猴头菇等。再就是补充白萝卜汤，常温纯酸奶，山楂熬水等促进胃肠的消化。这样慢慢的胃肠功能提高了，体重也就是慢慢的增加了，所以无论减肥还是增肥都不能急于求成，需要慢慢的来，一个月是不能快速增肥的。

胃平滑肌

胃的消化

胃平滑肌

【2】、来自网友【中年莫二叔】的最佳回答：

如果只是单纯增肥，有一条捷径可走，就是多吃甜食，但是不科学，因为我们人类其实对糖也是有瘾的，一旦上瘾你知道结果的

【3】、来自网友【Will994】的最佳回答：

肠胃不好的人比较难在短时间快速增肥

1.首先可以通过调养脾胃，结合合理的饮食来增加体重。饮食方面宜少食多餐，忌大鱼大肉，暴饮暴食。玉米，莲子等食物富含淀粉，有利于肠胃消化，还可以健脾益气。还可以经常喝健脾健胃的粥，如花生粥、排骨山药汤、牛肉汤等。此外也可以多吃山楂、苹果、木瓜大豆等健脾食品，但也要注意不要过量的食用。建议注意休息，注意保暖，。多喝开水，清淡饮食，多吃容易消化的食物，注意饮食不吃生冷，油炸，辛辣刺激性食物。

2.增加营养物质，可以多吃一些高蛋白、高脂肪的食物，高能量的食物等，这样可以促进体内脂肪的形成，有利于增加体重。还可以补充蛋白粉等，增加蛋白质摄入。

3.适当运动健身，通过运动促进胃肠动力，可以增加食欲，更有助于营养物质的吸收。