关于问题你抑郁过吗？一共有 2 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【大话精神】的最佳回答：
虽然本人职业是精神科医师，但还就巧了，我还真抑郁过。不过这是在我还在医学院上学的时候。
这里就抛开专业，谈一谈我的经历吧。
我如何发现我抑郁，是在我抑郁已经好转之后了。那个时候我还不懂什么叫抑郁症的“三低”症状。我只是觉得我变得特别懒、特别累，每天都好像在睡梦中长跑了十公里一样，无精打采的。身体的疲劳怎么睡觉也补不回来，而且到后来睡眠质量也是个大问题。精力差直接导致了我的状态特别差，我提不起劲去做任何事，连喜欢看的电影喜欢打的游戏也没了兴趣。每天也不上学，把自己关在家里瘫着，整个生活基调都是寒冷的、灰暗的。那个时候又要准备考研，只能逼迫自己去看根本看不进去的课本。一看书又焦虑地不行，觉得自己完蛋了是个废物了根本考不上了，眼泪就一直不停地流，打湿了一页又一页的复习资料。（现在那本资料我还保存着，透着一股海的味道。）精力差、状态差，我就特别讨厌自己，看着镜子里自己的脸都觉得怎么看怎么丑，怎么想怎么觉得自己失败，简直一无是处。刚好临近毕业，成天又是担心未来找不到工作，赚不到钱，会不会连要饭也没有我的份。甚至焦虑到半夜起来呕吐，吐完又抱着马桶开始哭。那段日子真是伴随着眼泪和黑暗度过的。
其实还有很多当时遇到的问题，因为时间比较久了，我现在已经不是特别清晰了，只记得日子太过于寒冷和困顿。经历过抑郁才知道抑郁可怕，所以现在我对于抑郁症的患者都有那种“我懂我都懂”的共情，并且在面对其他精神障碍患者的时候也能有更多的耐心。这也是我选择精神科的原因。
虽然我现在能力有限，但能帮一个是一个吧。
——大话精神，用科学重塑身心健康。
【2】、来自网友【李博士和你谈健康】的最佳回答：
谢谢邀请!
我想说，我抑郁过，而且不止一次，不过大多时候比较轻微，也很短暂，很快就过去了。不过呢，也有两次较为严重的情况。
一次是读研究生时，课题实验进行的不顺利，连续 3 个月没有任何进展，由于担心不能如期完成实验，不能及时写完论文而影响毕业，那段时间自我贬低很严重，认为自己不是做科研的料，不如别人科研能力强，情绪低落，失眠，不爱搭理别人，也不与朋友们交往。多亏一个和我课题有交叉的女同学，给了我一些建议，实验逐渐顺利，如期毕业，这次的抑郁也就好了。
第二次是生完孩子后，当时没有及时识别出，只是感觉自己不会带孩子，有强烈的内疚感，觉得对不起孩子，天天哭，父母和爱人安慰我也完全不听。等到走出这一段，才意识到我当时是产后抑郁症，多亏家人一直支持我，我才没有经历更严重的抑郁问题。
在这里和大家分享出自己的这些经历，只是想告诉大家，现代社会，工作，学习，生活压力很大，每个人都不免有这样那样的事情不满意，要操心，要焦虑，这些都是正常的情绪，出现了短暂的抑郁，一定要正面积极看待，多与朋友和家人沟通，得到他们的支持，尽快从负面情绪中走出来，避免长期抑郁。
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