关于问题四十多岁的女人要怎样减肥最快？一共有 4 位热心网友为你解答:
【1】来自网友【健身教练老燕子】的最佳回答：
四十多岁的女人，即将进入，或已进入更年期了。肌肉丢失速度加快，骨密度开始降低，新陈代谢降低。
发福，是这个年龄段女人的明显特质。一胖毁所有，一胖百病出。减肥便成为了必修课。
首先，饮食清淡，精米精面量减少，也就是减少碳水的摄入量，这是减肥成功的根本所在。
其次，把一日三餐的进食时间，压缩到 8-10 小时完成，让肠胃和内脏有一个休息的过程。
四十多岁的女人，生活习惯已成定势，要想减肥，就一定要整改一下自己的饮食习惯，别无二法。
如果身体因为肥胖，一出现病态症状，建议，每周做一到二次的轻断食。二三个月以后，身体的健康指标，就会改善向好。
最后，就是做运动。因为，运动是良医，这是千古不变的真理。多少人，因为生活中有了运动，而改善了体质，健康了身体。
运动项目的选择，一定要选一项，自己喜欢且能长久坚持的，作为生活中的一部分来进行到底。
方法给到你，你若能付诸行动，坚持下去，3 个月，半年，一年，三年，五年。你肯定能成为一个精致健康的人。我确定，以及一定。
【2】来自网友【爱生活的可乐 E】的最佳回答：
每天做到生活有规律，早睡早起，锻炼身体，控制饮食，多吃清淡蔬菜，每天多做一些有氧运动才对减肥有好处，才能更好的减肥
【3】来自网友【乐乐心心妈】的最佳回答：
个人感觉吧，40 多岁想减肥，40 多岁特别是女性哦，代谢会比较慢，吃一点东西就会沉积下来容易肥胖。想要减肥，就要从饮食运动左手，饮食要均衡，清淡为主。油炸高糖高盐的食物，少吃或不吃。不需要节食减肥，节食减肥不健康，还容易营养不良，出现浮肿。只需要合理的膳食，也可以多吃瘦肉，可以多吃鱼，可以多吃豆类、蔬菜，就是不要去吃油炸和高糖高盐的食物。冷的东西也要少吃，冷的硬的不好消化的东西要少吃，多吃健脾的食物，因为脾胃好，水谷运化好，就不容易肥胖。这是我亲身体会！你看一点点的小孩子，有的也容易肥胖，有的吃得很多，也不胖，其实我感觉都是脾胃的问题，脾虚就容易肥胖。养成泡脚的习惯，晚上泡泡脚，代谢也会好一点。总之，要均衡饮食，清淡饮食，调理好脾胃，再加上适量的运动。每天吃的饱，吃的好，照样也不会胖。
【4】来自网友【蔷薇厨房】的最佳回答：
合理饮食和锻炼身体。
