关于问题有哪些被人们信以为真的谣言？一共有 2 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【小葱纸】的最佳回答：
菠菜能够补铁，贫血的人多吃菠菜会变好。
从小时候起，因为我体弱，经常贫血。家里人就让我多吃菠菜。多吃菠菜身体就会变好。我也信以为真坚定不移的认为，只要多吃菠菜贫血就会好了。但是直到长大学了医学，学了一些营养学的知识后，我发现这是不对的。
菠菜中铁的含量确实比较高，这一点人们是没有说错的。据说每 100g 菠菜中大概含有 2.9mg 铁，不过人体对菠菜中铁元素的吸收率是非常低的，吃菠菜补铁的效果并不明显，还需要通过适当食用动物性食物补铁，铁含量丰富且相对易于吸收。此外，食物并不具有治疗疾病的功能，明确存在缺铁性贫血等疾病的人群，还是需要遵嘱服药或者进行针对病因的治疗。因此，人们所说的菠菜补铁可能还不如吃一些肉补铁来的好一些。
大家都存在误区，觉得吃菠菜补铁更好更快。实际上比起吃菠菜，吃肉补铁来的快一些。因为肉中的铁更容易被人体所吸收。
菠菜确实是蔬果中少有的含铁量较高的蔬菜，因此，很多人为了保持好看的体型，能够一直瘦下去，便更倾向于吃菠菜，少吃肉。可是研究说，与菠菜相比，肉是铁的更好来源。牛肉、鸡肉内含有的铁元素可以吸收 15%—35%，但菠菜中的铁元素只能吸收 2%-20%。因此吃肉才是首选。
所以我还是建议大家不要觉得吃菠菜可以弥补药????????????????，可以用它来代替吃补血的药。其实这是错误的观点。食物不能代替吃药，要想获得健康还是要均衡饮食呀。
虽然小时候，我觉得吃一些青菜特别痛苦，因为我从小不喜欢吃带叶子的食物，但是为了补铁，我还是吃了很多菠菜，并且煞有其事的觉得吃了菠菜之后，身体也有劲了，精气神儿也上来了。直到后来我才知道，吃的这些菠菜，还不如吃点肉来的实惠呢。
不过直到现在，妈妈还是一贯以为吃菠菜可以强身健体。而我也不像小时候那么排斥吃菠菜了。最起码菠菜也是蔬菜的一种呀。不是补铁的最佳食物，但是还是有其他的用途的。万物都有存在的价值呀。哈哈。
所以，大家也不能轻信瑶言，老祖宗传下来的规矩也不一定就是对的，大家说呢？
【2】、来自网友【知我心理学】的最佳回答：
我们也想来澄清一个心理健康方面的常见谣言：
“不到万不得已时，千万别使用精神类药物。”
我们有过临床经验的同事表示，他们过去工作中接触到的，心理知识比较薄弱的大众普遍认为，因心理问题服药是一件很大的事。在很多人看来，身体上的疾病吃药治疗很正常，但服用精神类药则说明，这个人已经产生了非常严重的精神问题。不仅如此，很多人还会怀疑精神类药物的有效性。
其实，人们相信这个“谣言”主要是因为有以下两种错误的认识：
1．精神疾病只是“心病”，“调整心态”就能解决
事实：精神疾病不纯粹是“心态”的问题。比如“抑郁症”，并不是一个人多愁善感或者胡思乱想而已。抑郁症确有其事，它不是调整心态就能自愈的，而是需要药物和/或心理咨询的帮助。
精神疾病，尤其是严重的精神疾病，是需要治疗的（虽然不一定完全是药物治疗）。除了少数特例， 精神疾病不会自然恢复，它们可能在一段时间内得到缓解，但还是会复发。
精神药物配合心理治疗，在很多统计中都显示出最好的疗效。在美国，为一位病人搭配精神科医生、心理治疗师、社会工作者共同工作的模式已经很常见。
2．精神疾病的药物有很大的副作用，比如它会让人上瘾。 我们分以下几点来看：
1）部分处方药在滥用的情况下，才会造成依赖成瘾
最新版美国精神卫生统计与诊断手册(DSM)中指出，以下 10 类药品或毒品与成瘾有关：酒精；咖啡因； 大麻制品；致幻剂；吸入剂；鸦片类（海洛因属于这一类）; 镇定、安眠、抗焦虑类；兴奋剂；烟草；及其他。
这些药品中，有一些是合法的，被作为处方药来使用，例如一部分鸦片类止痛药，镇定剂、兴奋剂 等。其他的则是非法药物。
以上所说的这些处方药在滥用的情况下，才会造成依赖成瘾。
2）很大部分的精神科药物并不会造成成瘾
会让人上瘾的药物只是精神科药物中的一部分，还有很大部分的精神科药物不在此列。用一张图表示它们的关系：
有的精神科药物，虽然会存在耐受或戒断的反应（比如忽然停止药物时产生一系列不适的生理反应），却不会造成患者不能自控地服用，或因为使用药品对自己日常生活、社交工作等造成危害，因此不被认为是“会导致成瘾的”。
最后，药物归根结底只是一种工具，医生能否帮助病人使用好这个工具是更为重要的。
我们在生活里其实都遇到过这样一种价值取向：“降低伤害”。意思是说，如果我们明确地知道， 彻底杜绝伤害是不可能的，我们只能尽可能采取措施，降低损伤。汽车座位上的安全带，飞机上的安全措施，一夜情用安全套，甚至在国外给吸毒者免费发一次性的针头，都是这种价值观念的体现。
精神科药物也是这种价值的体现。你需要衡量，吃药给你带来的伤害是不是比疾病本身小。一个失眠多年，天天睡不着的人，大概就不会那么在意安眠药的依赖性——无法入睡对身心的伤害更大 ——大概就是这个意思。
以上。
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