关于问题生完孩子之后,产妇体重掉多少斤才算正常?一共有 2 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【星星妈育儿说】的最佳回答:
生完孩子之后,产妇体重掉多少斤才算正常?
怀孕期间,孕妇为了满足胎儿发育的需要,需要增加各种营养的摄入量,怀孕后很多孕妇看到美食总忍不住要吃,结果暴饮暴食,胎儿发育良好,但是孕妇的体重却蹭蹭蹭地往上涨,孕妇唯有盼望分娩后体重能减轻体重,但是产后女性的体重真的能恢复从前吗?
生完孩子后,产妇的体重会减轻多少斤?
孕期孕妇的体重增长主要提现在以下几个方面:
1.胎儿 3.5 公斤。
2.胎盘,子宫,羊水,一共是 2.5 千克。
3.母体储备,液体残留,血液,一共是 5.9 千克。
孕妇体重总增长在 11.9 千克,也就是 23.8 斤。
生完孩子后,产妇的体重变化,是根据产妇孕期的体重增长量来决定的。一般来说,孕期在孕期会增长 20-25 斤,但是分娩后,孕妇体重会减少 10 斤左右,主要是胎儿,胎盘,羊水量,孕妇体液和血液的流失。
如果孕期孕妇的身体管理得比较好,那么分娩后,身体会跟孕前相差不是很大。
如果胎儿的体重在 8-15 斤,那么孕妇的体重降低会更明显。如果胎儿体重在 5-6 斤,这样孕妇的体重下降很少。
分娩后,孕妇如何恢复身材?
1.坚持母乳喂养。
母乳喂养不但给胎儿提供最好的营养,而且也能让孕妇更快恢复身材,有些准妈妈一直给宝宝吃母乳,几个月后,腹部的赘肉慢慢消失了。
2.月子期和哺乳,饮食上要清淡有营养,不能过于油腻。
3.保持运动的习惯。
准妈妈体内脂肪越多,糖分含量越高,身体越肥胖,尤其是经常喝催乳汤的妈妈,更加需要适量的运动。
运动能减掉腹部,大腿和手臂的赘肉,让准妈妈恢复好身材。
4.适当使用束缚带。
如果准妈妈腹部肌肉比较松弛,那么产后身体恢复后,可以使用束缚带,它能从一定程度改善腹部松弛的状态。
【2】、来自网友【空妈是个处女座】的最佳回答:
你好,我是空妈。
关于生完宝宝之后,体重的恢复方面,一直都是宝妈们非常关注的一个问题。
那么想要知道,产妇生完宝宝之后,体重会减掉多少斤,我们先来看看这几个数据吧:
1、新生宝宝体重,一般为 6-8 斤。
2、羊水、胎盘等附属,一般有 2、3 斤。
所以一般来说,产妇在生完孩子之后,体重立马就会减掉 10 斤左右。
但我们产妇妈妈体内还会滞留一些水分跟孕期额外产生的血液,这部分的液体会在产后的一周左右排出体外,所以还能再轻个 3-5 斤。
这样算下来,产后妈妈们就算什么也不做都能轻个 15 斤
,但为什么还是有很多宝妈,感觉产后的体重跟孕期一样,没有太大变化呢?
这里我们需要注意的有以下几个问题:
1、产后饮食合理
我们很多妈妈为了保证母乳分泌足够,在产后期间会开始大量进食很多的食物、大量进补,这是产后体重飙升的一个重要原因。
2、保持心情舒畅
我们很多产后妈妈因为体内激素水平的变化,都会有或多或少的抑郁低落情况出现,这些情绪对于我们的体重也是有影响的。所以妈妈们要尽量调节自己的情绪,太过压抑低落对自己跟宝宝都是不好的。
最后总结一下:产后想要快速恢复身材,宝妈们需要做到饮食合理,适当运动,保持好心态,才能回到“从前那个少男”的状态哦!
我是空妈——育儿是个繁琐长远的事情,愿我们共同努力让孩子和父母一起变得越来越好。