关于问题孕妇在家里多走动好生孩子是真的吗？一共有 2 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【星星妈育儿说】的最佳回答：
孕妇在家里多走动好生孩子是真的吗？
孕期运动对于孕妇分娩其实帮助很大，医生也一直提倡孕妇需要多运动，最好是户外运动，如果条件不允许，那么也可以在家做些轻微的运动。
孕妇在家有哪些运动可以做？
1.孕妇瑜伽。
孕妇可以在家做一些瑜伽运动，尽量避免压迫到腹部的动作，进行简单的练习，每天 30 分钟，如果感觉到疲惫，那么就休息一会。
2.孕妇健身操。
孕妇健身操可以让孕妇的身体各部位得到锻炼，还可以缓解孕妇的腰酸背痛，促进血液循环，增强孕妇体质，坚持锻炼，还能提高孕妇的产力。
3.瑜伽球运动。
瑜伽球运动可以让孕妇的身体放松，容易操作，缓解孕妇孕期的不舒服，还可以促进胎儿入盆。练习的时候，孕妇要注意力度，动作不可太急，或者是太激烈，让身体慢慢适应运动的节奏。
4.缩肛运动。
5.慢走。如果孕妇家里比较大，那么孕妇可以进行慢走，锻炼身体。
孕妇躺在床上，身体放松，双腿抬高，深呼吸后紧闭肛门，等 10 秒后，再慢慢放松，每天做 3 次，每次 30-50 组。缩肛运动，能够收缩会阴肌肉，锻炼盆底肌肉的弹性，减少侧切率。
孕期孕妇大腹便便，运动也会很耗费体力，所以很多孕妇会觉得力不从心，但是只要孕妇坚持锻炼，时间长了，就能看到效果，孕期锻炼身体，孕妇分娩才能更省力。
【2】、来自网友【J 妈学堂】的最佳回答：
孕妇在家里多走动好生孩子是真的吗？
大家都知道步行是孕妇最好的运动,但可能很多人都不知道应该如何走.在孕妇学校上听老师讲了课,再加上自己的经验才有所体会,正确的步行锻炼应该是:在好的自然环境下，新鲜的空气不要长时间的运动。并不是所有的孕妇在孕期都适合散步的。接下来给大家讲解这种困惑。
1、 在孕妇到晚期时
孕妇到晚期的时候会出现双腿下肢水肿，行动能力会可能受到影响。建议如果是孕晚期的话可以适当的活动但是一定要注意安全穿合脚的鞋子。
2、 注意这些时间段不可较多运动需要进行卧床休息
在我们平时孕妇去医院检查的时候，医院里的医生都会叮嘱我们要多多卧床休息，这是为什么呢?因为在孕早期这时候是最容易发生先兆性流产的。还有在怀孕十二周胎盘形成的时候以及孕中晚期出现的妊娠高血压和假性宫缩。
3、 多走动在一方面也是有助于生孩子的
在妊娠前夕，多走动也是有助于生孩子的，在家里多多走动大大增加了胎儿的下坠感，有助于胎儿的顺产成功率。
聪明的父母都会关注 J 妈学堂，每日分享孕产育儿小知识。
有爱的父母都会分享这篇文章，让更多的人受益。
我是 J 妈，曾经以为自己足迹踏遍几十个国家和地区是值得骄傲的一件事情，现在认为做了妈妈才是人生的王道！曾经的职场达人，现在的育儿达人，专心在头条码字，每天更文，专注于育儿经验和宝妈自我提升以及时间管理，分享我的所学所思，所有文章，一字一标点，全部是我一个一个敲打出来。
每一个文章都是我的原创，如需转载，必须取得授权。 文内如果有错别字，请见谅。 图片全部来源于网络，如果有侵权，请联系删除。
