关于问题备孕期，准爸爸需要怎么调理身体？一共有 2 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【好妈妈的孕育】的最佳回答：
你好，很高兴可以为你回答这个问题。
其实应该说是为准粑粑，而不是准粑粑。这样概念会比较清楚，因为如果已经是准粑粑了，就是已经怀孕了，那就没粑粑什么事了。哈哈。
备孕期，也就是未准粑粑，怎么调理身体，那么需要注意的地方就比较多了。我大概说下。
第一，男人在备孕前，千万要记住，要去做孕前检查，特别是做下精液常规，检查下精子的质量，数量，精液液化时间，畸形率和活力等等数据。因为平时的生活中，老公们肯定不是很清楚自己的精子情况，所以一定要通过仪器的检查才能确定。这样有问题的话，提前治疗，才不会白做工。
第二，补充叶酸。这个很多人都有误区，一位补充叶酸只是女人的事情，其实这个是错误得很离谱的。所以男人也是补充叶酸的。所以一旦进入备孕之后，老公们就要和老婆一起补充叶酸，相互提醒，相互监督。
第三，男人的精子从形成到成熟差不多要三个月的时间，所以进入备孕前，男人的备孕，就要适当提前，下面的一些调理，要早于备孕之前。
第四，适当补充锌镁硼硒钙铁等微量元素。因为精子的形成，到生长的整个过程，后期的活力，存活率等等，都需要这些微量元素的补充。这些元素普遍存在于海鲜里面。所以进入备孕期的时候，老公们，或者我们可以经常买海鲜回来煮，经常补充。这些本身味道也很好，老婆进入备孕期，也可以适当吃一些这个。但是如果有宫寒的话，就要注意，不要吃太多。
第五，不蒸桑拿，不泡温泉，热水浴，夏天不穿牛仔裤，紧身裤。不久坐，每隔一段时间就要起来走一走，活动下，不要久坐。精子害怕高温，所以这些高温的行为一定都要回避。
第六，不抽烟喝酒，远离咖啡因。这些对精子都很不友好，甚至会杀精，导致精子的畸形率升高。所以我们需要提前一段时间慢慢戒掉，减少。
第七，远离辐射源。例如手机不要放前裤兜，不要一直抱着手机玩游戏，不要一直坐在电脑前面玩游戏。
第八，有个健康的生活方式，适量增加运动，不要熬夜。不要再熬夜打游戏，熬夜看球赛。下班回去，就要适当运动下。
第九，改善饮食结构，做到营养均衡。这部分刚好老婆在家，自己备孕也要改善饮食，所以可以整个家庭的饮食结构，刚好利用备孕期间进行适当的改变和提升。
因为备孕是一个很大的系统工作，就凭我这里三言两语，其实也说不完。我只能大概说下，你们如果对这个问题感兴趣，我建议你们关注下我的主页，我每天都会更新一篇文章针对备孕的。
【2】、来自网友【希妈育儿】的最佳回答：
备孕期准爸爸要怎么调理身体？
想要孕育一个宝宝是需要夫妻双方共同的努力，准爸爸也要担起一份责任。只有对怀孕做了充分的准备和调整，才能处理好备孕、怀孕遇到的各种问题，更加对优生优育有帮助。而受孕是一个神奇又复杂的过程，准爸爸的精子起到了非常关键的作用，所以备孕期间，准爸爸要提高自身的身体质量和精子质量。
备孕期，准爸爸要吃什么来调理身体？
1.各类维生素
维生素是人体不可缺少的营养素，备孕期间如果男性缺乏维生素 C 的话，会影响到精子的数量和活力；维生素 E 和必需的脂肪缺乏的话，就很容易导致不孕；维生素 A 缺乏的话，会影响雄性激素的生成，进而影响到夫妻生活。
2. 含锌的食物
锌在人体内的作用是调节免疫系统的，对于男性太说，锌可以改善精子的活动能力。如果男性身体内缺锌的话，就很容易引起精子数量减少和夫妻生活的。富含锌的最佳食物就是牡蛎、瘦肉、深海鱼等，准爸爸可以适当的多吃点。
3.含蛋白质的食物
男性朋友在备孕期间合理的补充些优质蛋白质的话，可以提高精子的数量和质量，对优生优育起到关键作用。优质蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料。
另外，男性在备孕期要多做运动，戒烟戒酒，尽量不熬夜，早睡早起。
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