关于问题坚持运动可以改善身体哪些功能？一共有 2 位热心网友为你解答:
【1】来自网友【荣 195098434】的最佳回答：
坚持运动可以改善身体脑神经系统，心肺，肌肉，关节等等身体功能。但是，是因人而异的。而且，要掌握好运动量和强度。这里，还有许多科学运动的技能和技巧需掌握好。只有这样坚持运动才能改善身体功能。
【2】来自网友【山台山三哥】的最佳回答：
生命在于运动。这个“运动”不只是嘴上说说而已，而是要落实到行动中去；也不是三天打鱼两天晒网地动一动，而在于持之以恒地坚持。十年前，一场大病之后，我就从慢跑开始锻炼身体。没想到，这一“跑”就是十年，跑出了健康的身体，也跑出了生活的自信。
一是不断增强了自身的免疫能力。近十年来，没有患过一次感冒，每年仅仅在季节变换时，冲几包抗病毒冲剂喝下预防而已。
二是坚持慢跑三年后，每年一次的体检，血压一直处在 80——120 之间，心率正常，肺活量正常，体脂达到了医学上的基本标准。
三是跑出了年轻态，活出了自信。尤其是在夏天，一场酣畅淋漓的大汗之后，更是让人活力四射，全身上下激发出一股难以言表的力量。
四是改善了睡眠质量，使人的思维反应更加敏捷。养成习惯之后，如果因下雨天不能到室外跑步，就会感觉到有缺少了点什么，有时还会因此失眠。
五是让自己的生活更加自律。为了抽出跑步时间，不但把作息时间安排得井井有条，而且推却了许多酒局和饭局，省去了很多不必要的麻烦。
跑步，是最低成本的锻炼身体方式，是通过运动在雕塑自己的人生，一双跑鞋、一只计时计数手环（或手机臂套）足矣。人这一生，拼到最后的不是地位也不是钱财，而是健康的身体，这才是享受生活的真正底气。
