夏季的美是张扬的，让人有一颗躁动不安的心，刺激着人的激情。然而夏季的躁动却会导致人内心不静，心不静自然不凉爽，也会引起一些疾病，所以夏季玩乐的时候也要注意养生。让你夏季一张凉席一纸帐篷就可以在外面舒舒服服的过一夜。这种养生方法很简单，不用吃药不用打针，只要喝粥就行。
消暑解热毒，常饮绿豆粥
暑热，身体聚毒，绿豆具有很好的消暑排毒的功效，煮粥的时候多放点绿豆或是或是将绿豆和米放在一起加一些白糖打成绿豆浆也可以，夏季喝可以败火，有效的帮助身体排出体内毒素，让肌肤越来越好，身体越来越健康，暑热快速消除。
若要皮肤好，粥里放红枣
夏季经常呆在空调房里，肌肤难免干躁，又因天气燥热，人食欲下降，尤其是女人，更容易出现贫血等现象。一般夏季早餐人也离不开粥，如果肌肤光泽度不够，或是惨白贫血，可以在粥里放入几颗红枣，红枣具有滋润肺部，补血润肤的功效。常喝会令肌肤光滑红润。
若要不失眠，粥里添白莲
天热，人心绪不安，容易导致失眠多梦，可以早餐粥里添点白莲，白莲主要功效是治疗夜寐多梦，失眠，健忘，心烦口渴，腰痛脚弱，耳目不聪胃虚不欲饮食等病症。
配在粥里喝，品味佳，还能防止失眠，夏季也能拥有高质量的睡眠。
若要降血压，煮粥加荷叶
夏季的热很极端，这种热对于高血压的患者却不是什么好事情，尤其是年龄大的人，血压继续增高。对于平常人血压都会有所升高，所以为了防止血压升高，可以喝一些荷叶粥，降降血压。
健脾助消化，煮粥添山楂
燥热的季候导致饮食不消化，尤其是吃油腻的东西更不容易消化，怎么办呢，喝山楂粥，山楂味酸，有利于促进肠胃消化。
