关于问题孩子出生后，你最想分享的经验是哪些呢？一共有 2 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【快乐不能半途而废 EkUi】的最佳回答：
抓住月子期的黄金恢复期
月子期以休息为主，剖腹产在伤口恢复前尽量卧床。
产后及时使用收腹带
剖腹产要准备收腹带来帮助五脏六腑的归位，同时减轻伤口疼痛。记得要选弹性好的，产后肚子大，像那种纱布款的弹性不够会勒的很难受。
保证饮食多样化
这个阶段千万别想着减肥少吃，要恢复气血才对。我孕期时就做好了一份月子期的食谱，这样既符合我自己的喜好（我不喜欢喝汤），也让我妈做饭更简单明了。
每顿的公式=碳水蛋白质蔬菜，用小碗装好，这样份量更清晰。
不要喝太多油腻的炖汤
炖汤的营养基本没在汤里，而且我后来只要喝炖汤就会堵奶！孕期的时候闺蜜就给我推荐了月子汤，她在月子中心喝的这个月之精华。不用炖煮的月子汤，坐月子就很省心。食材是天然的，我会加一点蜂蜜，这样更好入口。我感觉整个状态会好很多～
产后运动
产褥期（产后 7-42 天）
产褥期主要是排 e 露以及子宫复位，主要是静养等身体慢慢恢复。但只要是被要求躺在床上休息的时候我就会练习腹式呼吸。
每次 10-15 分钟，每天 1-2 次即可。
盆底肌修复（产后 42 天）
其实盆底肌月子期间就开始恢复了，所以月子时练习腹式呼吸就可以结合凯格尔运动（产后 14 天）。42 天以后就可以将凯格尔运动和臀桥、猫式和跪姿提膝结合在一起训练。
不知如何锻炼的新手妈妈可以下个手机应用 G 动，跟着上面的音频坚持打卡，锻炼盆底肌肉，帮助改善产后盆底肌松弛、产后漏尿，子宫脱垂等产后盆底肌损伤的问题。
腹直肌修复（产后 60 天）
推荐萨尔曼进阶运动我的腹直肌分离 2 指，所以我重点练了图中四个动作。这四个动作的重点都是腹部发力，全程腹式呼吸，所以用力时要注意腹直肌是不是鼓起来的。
还是想多说一句，“辣妈”只是一个戏称，努力成为自己喜欢的自 v
【2】、来自网友【家有仨保镖】的最佳回答：
1.一定要用纸尿裤，不要用尿布，用纸尿裤不仅大人可以省好多事，更能让宝宝睡好觉。
2.尽量自己带娃，至少晚上一定要自己带宝宝睡觉，这样才有利于培养亲子感情。
3.做到宝宝一哭就抱，别信什么一哭就抱孩子不好带这类的话，几个月的小宝宝正是需要安全感的时候，安全感够了反而不爱哭。
4.多跟宝宝说话，不管他听不听得懂，对宝宝智力发育有好处。我家宝除了睡觉、喝奶，我都一直跟他说，都把自己说成话唠了。
5.多带宝宝出去，不仅能晒太阳、能增强免疫力，还能多和邻居之类对宝宝来说比较陌生的人交流，这样宝宝就不会早早认生，性格也开朗。
6.辅食要多种多样，而且一定要吃对大人来说不好吃的东西，比如菜泥、酸的苹果泥等等，那些你觉得好吃的尽量晚些再喂，这样宝宝就不爱挑食，营养也全面。
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