关于问题黑芝麻黑豆到底对长黑发有没有帮助？一共有 2 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【李爱琴营养师】的最佳回答：
效果甚微！
前些年刚刚兴起养生热的时候，一时间黑芝麻、黑豆都让一些男士或者是想让头发变黑的人着实购买着吃了一段时间，一些人是非常相信坚持吃一段时间还让自己的白发变黑有作用，而最后都是以失败、没有效果而告终。因为我身边就碰到了几位这样的人。
为什么吃黑豆、黑芝麻对长黑发没啥大的帮助呢？
首先、头发的颜色是由黑色素决定的，一种是真黑素，一种是褪黑素，这两种黑色素的数量占比不一样，颜色就不同。头发变白有很多因素，比如年龄、基因、疾病、饮食、压力、光照等，这些因素都会影响到头发由黑变白，这其中主要是因为干细胞活性降低以及合成黑色素的一些酶的活性降低而导致。如果你是因为基因、疾病的问题或是年龄大了长白发，想要让已经变白的头发变黑是很难的，
其次，黑芝麻表皮的黑色素是多酚类化合物，具有一定的抗氧化活性，而头发的黑则来源于毛囊黑色素，合成黑色素的主要成分为酪氨酸、多巴胺等，两者之间没有很大的关联性。
传统医学中讲究“以形补形”认为黑色的食物就能使毛发变得乌黑，但从现代医学上来看，是没有科学道理的。
当然了，黑芝麻、黑豆都是不错的食物，富含蛋白质、不饱和脂肪酸、钙等各种矿物质成分，也是补充蛋白质、钙等微量元素的食物来源。可以常吃。
另外，中医认为，当精血亏虚时，可能会出现脱发、发白、无光泽、毛糙等，而补益精血就是在补肾，而黑入肾，所以很多人就认为吃黑芝麻、黑豆就是在补肾，补肾就是在补头发，长头发倒也将就说得过去，但让白发变黑发就可以说是“神话”了。
【2】、来自网友【金拾亿控財】的最佳回答：
那我说说我的故事，我们单位的工作压力很大，所以说每天早起打扫卫生的时候一定会在我坐的地方发现有不少掉的长发，所以都知道那只要头发掉的那肯定就是我掉头发呗。
而且，冬天的时候就感觉冷，大家都说感觉没那么冷呀，但是我就特别冷。而且我掉头发是从生完孩子开始掉的，俗话说娃娃会说话，妈妈头发掉。都是说生孩子后气血亏了，掉头很正常。于是我搜了各种秘方，说是吃黑豆，黑米，黑芝麻，核桃就能够长头发，那我买了一个打粉破壁机。把这几样东西打成粉粉泡着喝。后来嫌麻烦就买现成的， 那种五谷杂粮粉可真不好喝，必须得加点儿糖才能喝起来，不加糖根本就喝不下去。
但是喝了一个多月没见效果。别人说有效果，但我真没见效果。我也不知道为什么。你也可能这这个配方不太适合我的体质吧。我就每天当早点喝，也没出现什么效果。或者说喝一个月时间比较短。我就闪效果都没有头发该掉还掉。
反正交给我配方同事说她喝了就长出新头发了，但是我不管怎么喝，我还长不出新头发了。喝了一个月一点效果都没有，我就放弃了。头发总掉那肯定是气血亏呀。所以我就开始每天早晨晨跑，必然要跑一个小时。通过晨跑，自己的血液循环变好了，气色也变得好看。甚至两家出现了很久未见的红晕。慢慢的自己的气血就足了，再加上我又补了一些。阿胶鸡汤黄芪。
反而我就是每天早起跑步，通过锻炼把自己的体质调过来，以后头发就掉的少了。甚至有的时候一把头发你就稍微去揪都揪不下来。
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