关于问题中医讲最好的锻炼方法是站桩，健身房多是大汗淋漓，你支持哪种呢？一共有 5 位热心网友为你解答:
【1】来自网友【勇者贝贝】的最佳回答：
中医讲最好的锻炼方法是站桩，这个我非常赞同。站桩属于气功一类的，锻炼起来还是有相当大的难度的，千万不要以为就这么一战有什么难的，非也非也。之所以说难，不是简单的方式，而是要么不练要练就是一辈子，而且还有一系列的要求，如果不能够做到又何必勉强呢，所以我一向不支持年轻人练气功。那么年轻人也得锻炼啊，跑跑步游泳啊等等等等都可以，不想练就不练无所谓的，所以健身房就是最好的地方，所以啊我还是认为健身房适应全体运动场所。现在全国各地都建了健身房我认为很好很好。
【2】来自网友【渝里匠】的最佳回答：
人掉了个胳膊还能活，但是五脏六腑少两样，你看能活的怎么样？健身房主要锻炼的四肢的肌肉，而站桩锻炼的是五脏六腑，站桩看似不动，实际上血液系统和内脏在快速的微循环运动，只有锻炼过的人才能体会到，曾经肠胃不好，为了追求身体健康，洗过 16 年的冷水澡，反倒是越洗身体越不好，最后无意当中听徐文斌梁冬讲的黄帝内经，里面提到了站桩，自学半年效果很明显，身体反应也大，时而拉肚子，时而出汗严重，总体上是身体往复在修复，越来越好，我站桩几年感冒发烧基本上不用吃药，站半个小时解决问题。
【3】来自网友【清闲的山雀 ii】的最佳回答：
一个人身体健康不健康，要看他是不是顺应自然，符合生命的规律。黄帝内经说:
上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。
自然的法则是春生夏长秋收冬藏，人的生命就要符合顺应这样的法则。不仅一年有四季，一日也有四季。
3 点——9 点春季
9 点——15 点夏季
15 点——21 点秋季
21 点——3 点冬季
那么锻炼身体的时候就要与之适应比如春季生长，万物生发，我们就可以在 3 点至 9 点多去运动，出出汗。冬季闭藏，天寒地冻，21 点至 3 点，就要上床休息，不能运动了。
我们看去健身房的人是什么时候呢？大都是晚上。应该闭藏休息时，去剧烈运动，大汗淋漓。这是锻炼身体吗？是在戕害身体。
另外健身房锻炼的是什么呢？是四肢，不是重要的脏腑。而站桩锻炼的是脏腑，让周身的气血通畅。真正会站桩的人，都是在早上，没有选择晚上的。
大家想想是脏腑重要还是四肢重要?我们知道壁虎在遇到危机时候，会舍掉尾巴 ，过一段时间就会再生长出来。脑袋和脏腑受到伤害呢？
因此，我认为站桩比去健身房要好。前提是你会站桩并且是在早上去站桩。
【4】来自网友【好奇爱上猫】的最佳回答：
当然支持站桩，健身房练的是筋骨皮，练的是肌肉，图个表面好看，站桩练的是五脏六腑，蓄积人体元气，对身体大有益处
【5】来自网友【顽强原野 Iy】的最佳回答：
我站桩快三年了，站桩是调理全身经略和五脏六府，我身有体会，懂得站桩的人可以不用进医院身体越练越好，健身房的就不一定就比如肌肉拉伤，铹骨受伤等。
