关于问题有人说“人到中年，最好不要减肥”你怎么看？一共有 2 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【舞之阳艺术空间】的最佳回答：
这句话有些许的争议,我的看法如下:
1. 中年人的体质机能开始逐渐下降,代谢也会慢慢减弱。这意味着能量需求会降低,如果继续吃之前的量,很容易导致积聚脂肪,出现超重和肥胖的情况。适度的饮食控制和运动,实际上有利于中年人的身体健康,不宜过度放纵。
2. 但是,中年也是一个营养需求比较高的阶段,特别是对蛋白质和一些矿物质的需求较大。所以,减肥时不宜过于激进,以免造成营养不良的问题,影响身体功能。应该采取渐进式的改变生活习惯,逐步达到负能量平衡的目的,让体重慢慢下降。
3. 中年阶段,身体机能下降也意味着减肥效率会降低。想要成功减肥和保持体重,不仅需要控制饮食,还需要适当的运动来增加体能消耗,两者结合使用效果最佳。单一节食的效果可能很有限,甚至会产生弹性反弹,最终体重回升。
4. 中年人应关注体内脂肪分布与比例,而不只是体重指数。由于激素变化,中年男性易患腹部脂肪过多,而中年女性则多为臀部、大腿脂肪堆积。多运动,尤其是有氧运动可以改善脂肪分布,这对健康意义重大。
综上,中年阶段适度的饮食控制和运动可以产生积极的健康效果,有助于延缓衰老和防止疾病。但是减肥应适度而渐进,关注营养与身体机能,站在改善生活习惯和健康的角度出发,这样可以得到很好的效果,也不会对身体造成伤害,这应该是我们关注的重点。
【2】、来自网友【京西玉人】的最佳回答：
老辈子有一句俗话，十个胖子九个富，来句玩笑。
同样的身高，按 170 厘米来说吧，不同的年龄，比如一个二十岁左右的小姑娘，体重 100 左右斤，看着舒服靓丽，充满活力，激情四射。不论长得什么样？给人的感觉都是显得很美！
一个四十岁以上快五十岁的妇女，也是身高 170 厘米，也是 100 斤，你就去看吧，这个中年人就没有什么漂亮可言，用我们这边的俗话说，那就是一个笋筋，看着就跟不健康似的，要是长得在丑点，简直没法看了，如果体重在 120 斤左右，看着就非常的舒服，至少是????光泽。
一个人的体重一定要根据自己身高，必须还要按年龄来说，我们家有一个邻居，女的，身高 170 厘米，体重 102 斤，十几年前看着，那家伙可俊了，又是大长腿，回头率超高，现在到了中年了，还是那个体重没变，离远一看像大骷髅，眼睛都塌陷进去，看着特别不好看，基本没有回头率了。
所以说人到中年，不要刻意的去减肥，只要保持自己的体重就可以了，也不要去追求所谓的以瘦为美，只要别成为油腻的大胖子就行了，稍微有一点点肉肉，还可以保持皮肤的弹性，都没有肉了，还能有弹性一说吗？这个肉肉就是脂肪，严格的说那个肉肉也是中年人的抵抗力，稍微有点肉肉的看着舒服还不爱闹毛病，我说的是真的。
都说有钱难买老来瘦，岁数大了再要是瘦了吧唧，就没有了光泽，欺负没有弹性，看着特别不舒服。
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