跑步是一项健康的运动，但有时会变得单调无味。为了让你的跑步更有意义，我们为您推荐了一些跑步时可以做的运动 。
1. 平衡训练
平衡训练对跑步来说非常重要，可以提高跑步时的稳定性和防止受伤。跑步时可以尝试单脚踮起脚尖，保持 5-10 秒钟，然后再换另一只脚。你也可以在跑步机上跑步时，尝试在不看脚下的情况下，关上眼睛。这样可以更好地提高平衡能力 。
2. 弹力训练
弹力训练可以提高肌肉的弹性和力量，这对跑步很有帮助。跑步时可以尝试跳跃，比如跳跃蹲起，或者是单脚跳。你也可以在跑步机上跑步时，间歇性地跳跃。这样可以更好地提高跑步时的爆发力 。
3. 核心训练
核心训练可以提高腹部和下背部的力量和稳定性，对跑步也非常重要。跑步时可以尝试做平板支撑，或者是仰卧起坐。你也可以在跑步机上跑步时，尝试以慢速步行的方式向上爬升。这样可以更好地提高核心肌肉的力量 。
以上是我们为您推荐的一些跑步时可以做的运动。不要忘记在跑步后进行拉伸和放松。让你的跑步更加有意义，提高运动效果 。
