得了神经衰弱，平时该注意什么？

关于问题得了神经衰弱，平时该注意什么？一共有 2 位热心网友为你解答:

【1】、来自网友【爱健康爱科普的小欧】的最佳回答：

1、调整饮食。可多食红枣、核桃、等。常吃新鲜葡萄，数量不限，对神经衰弱和过度疲劳有较好的辅助治疗作用。睡前不可抽烟、饮浓茶、咖啡等，它们会使你的神经兴奋，更加难以入睡。

2、改善睡眠。神经衰弱引起的失眠经常由压力或者神经兴奋引起。不妨改善卧室的摆设，用你最喜爱的色调来装饰;或将室内的隔音设备做好，将深色的窗帘垂下。总之，尽量使卧室舒适，无压迫感。

3、减少刺激。改善生活和工作环境，减少紧张刺激。要避免长期紧张而繁重的工作，注意劳逸结合，有张有弛，必要时可减轻学习或工作量.待神经衰弱缓解后，再恢复原来的学习和工作。

4、定期运动。定期运动可改善精力，有助于对抗神经衰弱。即使在街上散步，也有助于摆脱工作上的压力。一来，它能消耗一些紧张时所分泌的化学物质。二来，它让肌肉疲劳，也就是让肌肉放松。

【2】、来自网友【桂花芳香 77105282】的最佳回答：

谢谢邀请！

神经衰弱是神经官能症之一种，以大脑皮层功能失调为表现，多见于青壮年，起病较缓慢，虽然症状繁多（如头晕，入睡困难，睡觉多梦早醒，或嗜睡多睡，醒来神疲。注意力不集中，记忆力减退。自制力弱，易激动，工作不能持久。有的怕光，心前区不适，气短。出汗多，脸易发红或变白。男人阳萎，早泄等），但身体各部详细检查，都没有发现异常。

神经衰弱应该注意：

1.要了解疾病本质：大脑皮层兴奋和抑制过程功能紊乱才会致病，只要保持乐观情绪，起居有常，劳逸结合，加强体育锻炼，就可以逐渐恢复。

2.不要过分依赖药物，不要疑病，要与医生配合，增强治愈信心。

3.体力劳动是治疗本病的好方法。

4.必要时服中草药，川神汤加减：

党参 15.山萸肉 30.淮山 15.五味子 6.茯神 12.益智仁 12.酸枣仁 12.川芎 10.菊花 12.水煎服。

食慾不振加谷芽 12.

头晕加明天麻 10.

阳萎加淫洋藿 12.

遗精加锁阳 12

无头痛头晕去川芎，菊花。

以上供参考。