冬天到了，气温骤降，很多人都变得怕冷，容易感冒。如果你也是这样的人，不妨试试增加水果的摄入量来预防感冒吧！下面就为大家介绍几种适合冬天食用的水果 。
1. 苹果
苹果富含维生素 C，可以增强免疫力，预防感冒。此外，苹果里的纤维素能够促进肠道蠕动，帮助排毒养颜。吃苹果时最好不要削皮，因为皮里的营养成分更多 。
2. 橙子
橙子也是一种富含维生素 C 的水果，不仅可以预防感冒，还可以美白肌肤、抗氧化。此外，橙子还富含类胡萝卜素，可以保护眼睛，预防眼疾 。
3. 香蕉
香蕉含有丰富的钾元素，可以帮助调节体内水分平衡，防止因大量流汗而引起的脱水。此外，香蕉还含有丰富的维生素 B6，可以缓解压力、调节情绪 。
以上三种水果不仅可口美味，而且营养丰富，适合冬天食用。如果你也是怕冷容易感冒的人，不妨多吃一些水果，增强免疫力，预防感冒 。
