得了颈椎病，不睡枕头行吗？

关于问题得了颈椎病，不睡枕头行吗？一共有 4 位热心网友为你解答:

【1】、来自网友【金哲峰医生】的最佳回答：

颈椎病不枕枕头肯定是不对的，因为颈椎病它需要在睡觉时保持他合理的生理曲度，一般建议患者仰卧和侧卧，选用不同高低的枕头。

比如在仰卧时我们最好设计一个大概八公分左右的一个小圆枕垫到头下，这样合理的生理曲度就可以得到保证。

另外在侧向卧位时，一般颈椎要枕到一个相对高的位置，如果从这边来分析那么他不枕枕头，肯定对颈椎是没有好处的。

本内容由中国中医科学院望京医院中医科 主任医师 金哲峰

【2】、来自网友【乔栋谈健康】的最佳回答：

这个真不可以，不少颈椎病的患者，挑了很多的枕头都不合适，枕着都不舒服，索性不枕，这是不对的，长期如此，不但无异于颈椎病的恢复，还会造成颈椎的加速退变，在病不在枕头！

只是临时舒服

的确，有的人不睡枕头，会感觉到反而比不睡舒服，这是一种代偿，例如，有的人颈椎病，生理曲度就会变直，之所以变直除了肌肉的不平衡，还是在这种姿态下症状较轻，不枕枕头会加速变直，临时感觉舒服。

长期一定不利

长期不枕枕头睡觉的人，多数都是生理曲度变直，颈部前方的肌肉过紧，后侧肌肉也是可由于被拉伸变紧，颈椎小关节紊乱也会经常的发生，落枕就是这么来的呀，这个名词就是一种典型的概述。

枕头的高度

实际上，荞麦皮的枕头就挺好的，便宜也经过多年的生活验证，不过枕头的高度是个重点，多数人的高度是站直，后脑勺、后背、臀部、脚后跟贴墙，颈部到墙的距离，加上三到四指最佳。

结语

有症状记得及时治疗，一个合适的枕头很重要，可是不表示枕头可以替代颈椎病的治疗，颈椎病关系的因素很多，不可以千篇一律的做方案，应该因症状因人而异，不要让可怜的枕头背锅！

【3】、来自网友【医者良言】的最佳回答：

我是医者良言，是一名住院医师，专为普及医学知识造福人类健康，若想了解更多，请关注我，有疑问可留言，必回应！

得了颈椎病，不睡枕头可以吗？

我们的一生有很多时间在睡觉，一天 24 小时，差不多 8 个小时在睡觉，一生的 1/3 时间处于睡眠中。可能会有人问我睡觉不枕枕头可以吗？今天我来分享一下关于枕头的相关知识。

1.睡觉不枕枕头有什么危害？

我们的颈椎有三个生理弯曲，只有保持这三个生理弯曲我们的颈椎才不会受到损伤，睡觉的时候我们只有通过枕头来维持正常的生理弧度；不枕枕头容易使头部充血，容易造成眼睑和面部的水肿，由于上颚上抬，因此容易出现打鼾、张口呼吸，而且也容易引发颈椎病；

2.得了颈椎病不枕枕头行吗？

通过上述对不枕枕头的危害的阐述，显然颈椎病时需要枕枕头，因为合适的枕头可以减轻颈椎的负担，有利于颈椎病的恢复；

3.选择什么样的枕头合适呢？

尽量选择比较柔软、容易改变形状的枕头，枕头的高度应该控制在 9～10cm，侧卧位的时候枕头应该和肩部平行，具体的可根据个人情况进行调整

；也有人建议枕头的高度可以和自己握拳、手侧立起来的高度保持一致；否则枕头太高容易诱发骨质增生、压迫相关神经、血管，引起头痛、头晕、手脚麻木等症状；枕头太低会导致脑部血液供应减少，动脉供血相对增加，可引起脑胀、睡眠障碍等问题。

最后小结：颈椎病患者不枕枕头容易加重颈椎病而且不利于疾病的恢复，应该选择合适的枕头。

以上是我对该问题的解答，纯属手打，实属不易，若觉得写的还可以就赏个赞呗，如有疑问可在下方留言……

【4】、来自网友【医疗工作者张】的最佳回答：

大家好，我是医疗工作者张，是一名执业医师，可以为大家普及一下健康知识，若想了解更多，请关注我！

得了颈椎病不睡枕头行吗？答案是不行的，选择一个适合自己的枕头，对颈椎病患者来说是很重要的。

那么什么是颈椎病呢？

颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。

颈椎病有哪些分型呢？

1. 颈型颈椎病

2. 神经根型颈椎病

3. 椎动脉型颈椎病

4. 脊髓型颈椎病

主要分为这四型

颈椎病患者如何选择一款适合自己的枕头呢？

1. 枕头的高度：

   枕头的高度究竟多高才合适呢?一般讲，

   枕头高以 8-15cm 为宜，或按公式计算：(肩宽-头宽)÷2。习惯仰卧的人，其枕头的高度应与自己的拳头高度一致；习惯侧睡的，其枕头高度与自己一侧肩宽长度一致为宜。

   睡觉时，可把枕头中间压扁，颈部着枕处垫高，使颈椎既不前屈，也不侧弯，保持适当的后伸位。

2. 枕头的形状：

   枕头形状以中间低、两端高的元宝形为佳，因为这种形状可利用中间的凹陷部来维持颈椎的生理曲度，也可以对头颈部起到相对制动与固定作用，可减少在睡眠中头颈部的异常活动。

   枕头的长度一般以超过自己的肩宽 10-16cm 为宜。

3. 枕头的材质：

   以柔软、透气、治疗作用为目的选择。

   应该舍弃荞麦枕和羽绒枕而选择更为耐用的乳胶枕，不管是硬度还是舒适度都很好的。或者可以用中药包作为填充材料，

   中药材有一定的改善脑颈部的血液循环，缓解肌肉痉挛，减少局部组织张力的作用。

颈椎病患者平时应该注意什么呢？

1. 坐姿正确：

   自然的端坐位，脊柱正直，臀部和背部充分接触椅面，双肩连线与桌缘平行，两足着地，桌椅高度调到与自己身高比例合适的最佳状态，目光平视电脑屏幕，避免颈部过度前屈或后仰。

2. 劳逸结合：

   尽量避免长时间的低头，尽量中途能够从低头中抽离，前后左右活动活动颈部。

3. 避免和减少急性颈椎损伤：

   如避免猛抬重物、紧急刹车、不协条运动、长时间低头工作、突然回头、头顶球等。

4. 保持良好的心理状态：

   情绪变化可引起颈椎生理曲度改变，垂头丧气、低头垂肩，造成颈椎前屈，昂首挺胸，颈椎生理曲度恢复。

总结：颈椎病患者一定要选择一款适合自己的枕头，平时生活中也要多多注意，这样可以缓解颈椎疼痛的症状。

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