关于问题怎样缓解压力呢？一共有 5 位热心网友为你解答:
【1】来自网友【日日悦读】的最佳回答：
8 条锦囊妙计应对心理压力，让你学会如何自我调节，从而以全新的面貌来直面问题，解决问题。
壹――暗示法
选准最佳时机，有意识地利用语言、动作、回忆、想象以及周围环境中的各种物体等对自己实施积极暗示，可以消除负性情绪，减缓心理紧张，使心理保持平静和愉快。
贰――随境法
这是心理防卫机制中一种心理的合理反应。古人云：“随遇而安。”面对生老病死、天灾人祸等各种各样的负性生活事件，以一颗随遇而安的心去对待它们，可以使你减少许多不必要的痛苦，拥有一片宁静愉快的心灵天地。
叁――放松法
选择幽雅的环境，舒适的姿势，排除杂念，闭目养神，尽量放松全身肌肉，采用稳定的、缓慢的深呼吸方法，确有解除精神紧张、压抑、焦虑、急躁和疲劳的功效。
肆――音乐法
当你出现焦虑、抑郁、紧张等不良心理情绪时不妨听一听音乐，做一次心理“按摩”，优美动听的旋律，可以起到调适心理和转换情绪的效果，如《梁祝》的和谐，《步步高》的欢快等，会让你紧张焦虑的情绪放松，心情愉悦。
伍――观赏法
阅读精彩的图书，观赏优美的影视剧，容易唤起愉快的生活体验，释放紧张，排解忧郁，驱赶无聊。
陆――自嘲法
这是一种有益身心健康的心理防御机制。在你的事业、爱情、婚姻不尽如人意时，在你无端遭到人身攻击或不公正的评价而气恼时，在你因生理缺陷遭到嘲笑时，你不妨用自嘲，来调适一下鼻子干燥怎么办你失衡的心理，营造一个豁达、坦然的心理氛围。
柒――宣泄法
心理学家认为，宣泄是人的一种正常的心理和生理需要。你悲伤抑郁时不妨向朋友倾诉;也可以进行一项你喜爱的运动;或在空旷的原野上大声喊叫，既能呼吸新鲜空气，又能宣泄积郁。
捌――难得“糊涂”法
这是使心理环境免遭侵蚀的保护膜，在一些非原则性问题上不妨采取逃避措施，假装“糊涂”，无疑能提高心理承受的能力，避免不必要的精神痛苦和心理困惑。有了这层保护膜，会使你处乱不惊，遇烦恼不忧，以恬淡平和的心境对待生活中的紧张事件。
所以，克服心理压力的终极秘籍大巧无工，就是：努力学习好好工作，让自己变得更强大。
【2】来自网友【坦荡的微风 S】的最佳回答：
现在社会压力是每个人都会遇到的问题，怎么样才能让自己不被压力压垮呢? 个人认为
第一 要做定量的运动来放松身体
第二 每天要保持微笑来缓解面部忧愁
第三 多余人说话，哪怕是闲聊也要去做
第四 最重要一点就是要看<今日头条>
关注国家大事
【3】来自网友【叶轻舟】的最佳回答：
学习知识，提高认知；锻炼身体，增强体魄。
【4】来自网友【予姗】的最佳回答：
我就是听音乐，看言情小说或看电视剧！或者出去购物吃东西！
【5】来自网友【醇婀】的最佳回答：
第一，我觉得可以看一些喜剧片，搞笑的那种，可以缓解一下压力，身心投入到片中就不会想太多了，身心都会比较放松。
第二，可以去跑步，看自己适量能跑多少圈，尽量跑到大汗淋漓，全身湿透那种，跑完你会觉得很舒服
这两个缓解压力的我都试过，管用。当然你也看一下你适应那些解决方法。
