关于问题戒酒后失眠怎么办？一共有 5 位热心网友为你解答:
【1】来自网友【道法自然 ID】的最佳回答：
饮酒是中国传统文化，但酒的危害性也很大，既伤身体又耗钱财，有时还会因酒精作用做出不理智的事情，扰乱社会祸害家庭，还会误事，但这个世界上有哪个物质有什东西是十全十美的呢？。
酒虽有千条坏处，但好处却也不少，他能活跃气氛，舒发情怀，消除疲劳去掉寒气，还能连络感情宽慰心情等等，试想一下，假如筵席中无酒，海吃山珍，大喝饮料，难道害处会小吗？所以说：酒并无罪过，他跟万物一样，都存在着利弊，关键是要把握好度，如果度不掌握好，喝水也同样伤身。
【2】来自网友【喜欢阳光的人 N86O】的最佳回答：
好办，别管多少年酒龄。第一要从主观上看，自己是不是愿意戒酒，第二是戒酒后对自己的身体和生活有什么影响，第三是经不起别人的诱惑。如果就是自己真想戒酒，酒戒了，晚上睡觉失眠，这个问题就好解决了。
首先要从思想上和想法上去解决，以前是晚上想着喝点酒睡觉，不喝点酒睡不着。一，要分散精力，看电视或看会儿手机。二，晚上可喝点茶水，（但是有人晚上喝茶兴奋睡不着，因人而异）嗑嗑瓜子聊聊天，不能熬夜时间太长。三，求医生开点镇静药，帮助睡眠。
计然酒都戒了，有这么大的决心，那就要想法调整好心态，调整好休息时间，养成早睡早起好习惯，要和正常生活步调一致。安排好自己的正常工作生活，把作息时间安排好。调整好睡眠质量。提高身体健康。为失眠者参考不一定正确。（图片来自网络侵权删）
【3】来自网友【冰城天津人】的最佳回答：
每天给自己工作安排的满满的，就不失眠了。
【4】来自网友【高山流水韵依依 cxm】的最佳回答：
干活，运动，疲劳是最好的催眠剂，到建筑工地劳动，晚上沾床即睡着，甚至洗刷都不想了。
【5】来自网友【段医生科普】的最佳回答：
首先，坚持戒酒还是必须得，中医认为长期饮酒容易导致湿热体质，湿热是会导致失眠多梦的，如果戒酒后长期睡眠不好，是可以找中医看看，吃一些中药调理一下。
睡眠起居调养：
积极进行心理情志调整，克服过度的紧张、焦虑、抑郁、惊恐、愤怒等不良情绪，做到喜怒有节，保持精神舒畅，尽量以放松的、顺其自然的心态对待睡眠。
建立有规律的作息制度，从事适当的体力活动或体育锻炼，增强体质，持之以恒，促进身心健康。养成良好睡眠习惯。晚餐要清淡，不能吃过饱，不能喝浓茶、咖啡和吸烟。睡前避免从事紧张和兴奋的活动，养成定时就寝的习惯。注意睡眠环境的安宁，床铺舒适，卧室光线柔和，减少噪音。
