关于问题高血压最怕的是什么食物？一共有 2 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【黎医生谈健康】的最佳回答：
高血压是十分常见的疾病，保守估计我国患病人数已达 3 亿之巨，随着患病时间的增加，也会增加心、脑、肾等靶器官并发症的发生。对于高血压患者来说，饮食等生活习惯对于病情控制很重要，我们要从日常生活中做起，积极改善生活方式，并规律服药。高血压患者日常饮食中应尽量不吃或者少吃以下食物：①高钠盐饮食：如咸菜、榨菜、咸鱼、腌制食品、烟熏食品、火腿和味精、酱油等含钠高的调味品等；②高脂肪、高胆固醇饮食：如动物内脏、肥肉、禽皮、蛋黄、鱼子、油炸食品等；③高反式脂肪酸食物：如人造奶油、蛋糕等；④动物性油脂：如猪油等；⑤糖类、辛辣刺激的食物：如含蔗糖、果糖等丰富的食物和八角、辣椒等调味品；⑥浓茶和浓咖啡；⑦限制饮酒：不饮酒最好，如饮酒应适量，最好饮红酒。高血压患者在饮食中应增加新鲜蔬菜、粗粮、水果、土豆、蘑菇等富含纤维素、维生素、钾元素等营养物质的食物，鼓励选择瘦肉、禽肉、鱼肉、无脂奶粉、蛋清等富含优质蛋白的食物。烹饪时宜选用植物油，并在日常生活中注意积极戒烟、适当运动、控制体重、规律作息和保持良好的心态。高血压患者在改善生活方式的同时也要注意个体化使用降压药物，优选长效制剂，以长期稳定控制血压，减少并发症发生。同时，我们也要注意监测血压变化和定期复查，以便医生更好的了解情况，做出针对性处置。
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【2】、来自网友【营养师王思露】的最佳回答：
谢谢邀请，对于高血压而言，一定是健康的生活方式和服用降压药一同进行，两者必须兼备。首先，健康的生活方式是治疗高血压的基础，无论是饮食还是运动，其次，合理用药是促进血压达标的一个关键因素。
具体来说，应该怎样做才会靠谱？
食盐要限量，脂肪要减量：
《中国居民膳食指南》中建议正常成年人摄入的食盐不超过 6 克，对于高血压患者而言每日食用盐量不超过 3 克，注意是正常人的一半，食盐一定要限量，因为它对于血压的影响是最大的。
除了盐，每日食用植物油的量也要控制，建议每天食用的油脂要少于 25 克，基本上也就是 2.5 汤勺。
另外，对于高血压患者而言，每天需要摄入新鲜蔬菜一斤左右，水果建议每天食用 2 个左右（400 克）。
对于伴有糖尿病的高血压患者，应该格外注意水果的摄入，因为水果当中含有较多的糖类物质，对于这样的特殊人群，建议食用“低糖型水果”，比如苹果、草莓、柚子等水果。
控制体重，适当增加运动：
吃动平衡，合理控制自身体重，用 BMI 来判定自己是否已经超重，另外要关注自身的脂肪分布情况，避免腹部脂肪聚集过多，因为腹部脂肪越多，证明您离高血压等慢性疾病会更加接近。
高血压患者应该多选择有氧运动、柔韧性运动，运动应该选择慢跑、快走、骑行等运动，运动之前要合理热身，避免伤害。
戒烟限酒：
为了您的健康，无论是高血压患者还是正常人，建议您首先戒烟，对于高血压无疑是雪上加霜；另外，长期饮酒也是高血压等心血管疾病的一大危险因素，请您限制饮酒，当然最好不喝。
保证一个良好的心情：
对于高血压患者来说，一个美丽的心情特别重要，心理因素在很大一个方面其实是心脑血管疾病的一个诱发因素，所以，多做自己喜欢做的事情，缓解自身心理压力。
高血压患者，不应该吃什么？
对于高血压患者来说，请拒绝高盐的包装零食，比如泡面、香肠、薯片等食物；
另外，对于高盐饮食，请您说“不”，盐摄入的越多，对于您的血压影响越大。
合理控制血压，祝您“血压正常”，安康幸福。
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