人到多少岁体力开始快速下降？

关于问题人到多少岁体力开始快速下降？一共有 5 位热心网友为你解答:

【1】、来自网友【天高云淡 987】的最佳回答：

人老心先老，自己认为自己老了，体力就会快速下降。

我今年 51 岁，锻炼 4 年，引体向上从一个做不了到现在轻松 5、60 个，感觉只要是练，力量就会增长。

我总在公园里锻炼，周围有许多老年人，发现一个人如果强调年龄，他一定练不好。那些不服老的老年人还在不断进步。见到过 70 多岁双立臂一次 25 个的老头，也见到过 90 多岁能拉引体的老头……忘记年龄，练就完了！

【2】、来自网友【修齐与共】的最佳回答：

一般而言，人到 45 岁以后体力开始明显下降，到 50 岁以后体力会一年不如一年。因为这年龄段的人开始睡眠质量下降，也开始进入更年期，免疫力下降，如果还伴有贫血、高血压、心脏病等，造成身体供血不足，体力下降更快。

但如果加强锻炼，特别是跑步，增强心肺功能，增强肌力和关节灵活度，即便是到 70 岁左右也会保持很好的体力。比如认识一位 68 岁跑者，他现跑 30＋公里还能以每公里 4 分 7 秒的速度完成，这要比 90％以上不运动的 20 多岁的年轻人都强！另前不久北马一位 86 岁老者还跑完了全程，被惊为天人！

所以，人是可以通过运动一直保持很好体力的！

【3】、来自网友【春草春芳】的最佳回答：

身体健康的正常人，体会不到，即使体力下降，也是回忆起来 40 岁之后？50 岁之后？不会有确切年龄。如果生病了，那是另一说。

【4】、来自网友【用户何生华】的最佳回答：

人到七十岁之后，就要快速地下降，身体年龄的增加，使人难得支撑起这个年纪，这个年纪是人生古来稀年龄，很多的事情都找到你。人生不怕七十岁，就怕有人找你借钱，七十岁了还有好多钱，你的心中一定要有个数。这样恍恍惚惚借给人家，到头来是好多都和不知道，你的生命周期假设不长，就会留下一个人的把柄，让人贻笑大方好久好久，这又何苦来哉！所以，七十岁的人，应该注意保护好自己的身体，防止有人破坏你的身板，以一个聪明智慧来安度晚年！