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孩子出生后,你最想分享的经验是哪些呢?

十万个为什么 空空 2024-3-21 17:03:10 2次浏览

关于问题孩子出生后,你最想分享的经验是哪些呢?一共有 2 位热心网友为你解答:

【1】、来自网友【快乐不能半途而废 EkUi】的最佳回答:

抓住月子期的黄金恢复期

月子期以休息为主,剖腹产在伤口恢复前尽量卧床。

产后及时使用收腹带

剖腹产要准备收腹带来帮助五脏六腑的归位,同时减轻伤口疼痛。记得要选弹性好的,产后肚子大,像那种纱布款的弹性不够会勒的很难受。

保证饮食多样化

这个阶段千万别想着减肥少吃,要恢复气血才对。我孕期时就做好了一份月子期的食谱,这样既符合我自己的喜好(我不喜欢喝汤),也让我妈做饭更简单明了。

每顿的公式=碳水蛋白质蔬菜,用小碗装好,这样份量更清晰。

不要喝太多油腻的炖汤

炖汤的营养基本没在汤里,而且我后来只要喝炖汤就会堵奶!孕期的时候闺蜜就给我推荐了月子汤,她在月子中心喝的这个月之精华。不用炖煮的月子汤,坐月子就很省心。食材是天然的,我会加一点蜂蜜,这样更好入口。我感觉整个状态会好很多~

产后运动

产褥期(产后 7-42 天)

产褥期主要是排 e 露以及子宫复位,主要是静养等身体慢慢恢复。但只要是被要求躺在床上休息的时候我就会练习腹式呼吸。

每次 10-15 分钟,每天 1-2 次即可。

盆底肌修复(产后 42 天)

其实盆底肌月子期间就开始恢复了,所以月子时练习腹式呼吸就可以结合凯格尔运动(产后 14 天)。42 天以后就可以将凯格尔运动和臀桥、猫式和跪姿提膝结合在一起训练。

不知如何锻炼的新手妈妈可以下个手机应用 G 动,跟着上面的音频坚持打卡,锻炼盆底肌肉,帮助改善产后盆底肌松弛、产后漏尿,子宫脱垂等产后盆底肌损伤的问题。

腹直肌修复(产后 60 天)

推荐萨尔曼进阶运动我的腹直肌分离 2 指,所以我重点练了图中四个动作。这四个动作的重点都是腹部发力,全程腹式呼吸,所以用力时要注意腹直肌是不是鼓起来的。

还是想多说一句,“辣妈”只是一个戏称,努力成为自己喜欢的自 v

【2】、来自网友【家有仨保镖】的最佳回答:

1.一定要用纸尿裤,不要用尿布,用纸尿裤不仅大人可以省好多事,更能让宝宝睡好觉。

2.尽量自己带娃,至少晚上一定要自己带宝宝睡觉,这样才有利于培养亲子感情。

3.做到宝宝一哭就抱,别信什么一哭就抱孩子不好带这类的话,几个月的小宝宝正是需要安全感的时候,安全感够了反而不爱哭。

4.多跟宝宝说话,不管他听不听得懂,对宝宝智力发育有好处。我家宝除了睡觉、喝奶,我都一直跟他说,都把自己说成话唠了。

5.多带宝宝出去,不仅能晒太阳、能增强免疫力,还能多和邻居之类对宝宝来说比较陌生的人交流,这样宝宝就不会早早认生,性格也开朗。

6.辅食要多种多样,而且一定要吃对大人来说不好吃的东西,比如菜泥、酸的苹果泥等等,那些你觉得好吃的尽量晚些再喂,这样宝宝就不爱挑食,营养也全面。

以上就是关于问题【孩子出生后,你最想分享的经验是哪些呢?】的全部回答,希望能对大家有所帮助,内容收集于网络仅供参考,如要实行请慎重,任何后果与本站无关!

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