骨折是一种常见的外伤，对于骨折后的养生，饮食和运动是非常关键的。下面我们就来详细了解一下骨折后怎么养生。
饮食方面
骨折后的饮食应该以高蛋白、高钙、高维生素为主，这些营养素对于骨骼的修复和生长非常重要。同时，还应该多吃一些富含维生素 C 的水果和蔬菜，这些食物可以促进骨骼的愈合。
此外，骨折后应该避免食用辛辣、刺激性食物，以免影响伤口的愈合。同时，还应该避免饮酒和吸烟，这些习惯会对骨骼的修复产生不良影响。
运动方面
骨折后的运动应该以适量为主，过度运动会对骨骼的修复产生不良影响。一般来说，骨折后的运动应该以轻柔的按摩和适量的活动为主，可以促进血液循环和骨骼的修复。
在康复期间，可以进行一些简单的体育锻炼，如散步、慢跑、游泳等，这些运动可以促进骨骼的生长和修复。但是需要注意的是，这些运动应该在医生的指导下进行，以免产生不良影响。
总结
骨折后的养生非常重要，饮食和运动是关键。在饮食方面，应该以高蛋白、高钙、高维生素为主，避免食用辛辣、刺激性食物，避免饮酒和吸烟。在运动方面，应该以适量为主，进行轻柔的按摩和适量的活动，可以进行一些简单的体育锻炼，但需要在医生的指导下进行。
