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如何快速消除胃胀气?

十万个为什么 空空 2024-3-14 06:48:52 3次浏览

关于问题如何快速消除胃胀气?一共有 2 位热心网友为你解答:

【1】、来自网友【悬壶讲堂】的最佳回答:

胃胀气,很大一部分人都是气出来的!

这类人的典型症状,就是一旦生气或情绪波动大,就会胃胀、胃痛、食欲差等等。

那为什么会气出胃病呢?

其实很简单的道理。中医藏象理论中,肝属木,脾胃属土。情志不遂,肝郁气滞,则肝气不平,克犯脾胃,于是脾胃气机升降失常,出现胃胀、胃痛、嗳气、食欲不振等现象。

而且因为肝胆经走两胁,所以这类胃痛,常常伴随胁肋胀满、胀痛等因素。而且,有的时候,胀痛部位会改变,窜着疼。

这个时候,想要快速消除胃胀气,就得顺肝气,再顺胃气。肝气顺了,胃气才能顺。

方:佛手、陈皮、生姜。

佛手——入肝经、胃经,疏肝解郁,行肝气的同时还可以畅胃气

陈皮——行胃气

生姜——温胃散寒,理中行气

三味药配合,既能调肝气,还能调胃气,使得肝胃气顺,这样就解决问题了。

有一位患者,和家里人吵架后就开始胃胀痛,而且两肋部位胀闷。

结果呢?当天下午,患者尝试了一剂此方药,结果晚上的时候,忽然开始排气。与此同时,胃里头开始觉得舒服,胀痛之感渐渐减轻。

此方使用需注意:一旦患者舌苔发黄发燥了,舌红了,就不能用了。因为三味药都偏辛温,容易伤阴。

佛手

【2】、来自网友【注册营养师麦芽】的最佳回答:

导致胃胀气的原因很多,精准的找到自己胃胀气的原因,快速搞定就不是什么难事儿了,办法总比困难多嘛。如果胀得很难受,着急解决症状,麦芽也有妙招。我是专注肠道健康的注册营养师麦芽,解决症状、找到根源、调理保养,都很重要,且听麦芽慢慢说来。

胃胀是件特别难受的事情,特别理解大家迫切解决它的心情,因此今天麦芽就破例,不从原因开始说了,先帮助大家解决症状要紧。

一、快速消除胃胀气的方法

快速解决胃胀症状,就要快速给胃排气减压,当然大家胃胀也可能并不是因为胀气,而是因为食物不好消化,这种情况,就要帮助胃尽快处理胃内食物,具体应该怎么做呢

1.促进气体排出

每一天都有不少空气,因为吞咽或者随着咀嚼动作及食物到达我们的胃部,正常情况下,胃内的空气都要到哪里去呢?

胃的生理位置大家应该都很清楚,上边连着食管和口腔,下面接着肠道。因此,胃部的空气也有 2 个去向:

①由口腔及食道,通过打嗝的方式排出去;

②往肠道方向,或由肠壁吸收部分(比如二氧化碳),最后经由呼气呼出,或由肠道菌群利用代谢掉,少量由放屁排出。

当我们出现胃部排气障碍,想要通过“手动排气”,是不是也应该有两种选择呢

这就是麦芽要提醒大家的事情,尽量不要,通过以主动打嗝的方式,缓解自己胃胀的症状,尤其是在饭后一小时之内。

这样做可能无异于“饮鸩止渴”,小心长期用这个小习惯,造成胃食管反流,既没解决经常胃胀的问题,还引发了更严重的后果,比如烧心、反酸和溃疡等。当然,胃部自行收缩,或者胸腔横隔位置变化,引起的

自主打嗝,也不用刻意憋着

因此,麦芽建议,胃胀气的时候,如果要进行手法疏导,应该让胃部气体,往下进入肠道中。当我们处于仰卧位的时候,胃部气体位于胃食管连接部上覆胃液的上方,这个时候,气体容易优先进入小肠,也就是说,当我们躺着的时候,胃里边的气体,是能够比较容易的进入小肠的。

具体的做法是:

采用仰卧位,用手掌根的位置,从胸部下方正中位置开始,先往左边,再由左往右,轻推疏导;也可以直接对腹部,进行顺时针方向按摩,按摩的时候,要记得把手搓热。

2.助消化,促进胃排空

长期胃胀气的人,或多或少都有胃排空延迟的情况,什么叫做胃排空延迟呢?

正常情况下,

荤素搭配的饮食 4 小时内,胃完全可以排空,吃肉越多,胃排空的时间也相应会越长,6 小时内,也应该能够排空了,如果超过这个时间,就算是有胃排空延迟现象

饭后一两个小时,吃得再饱都应该,不会再觉得胃胀了才对。如果胃胀不是因为吃得太饱,那就有可能是胃肠动力不足,食物消化不良引起的,可以服用一些消化酶制剂,来帮助消化。

目前国内临床常用的消化酶制剂有:多酶片、胰酶肠溶胶囊、复方消化酶胶囊、复方阿嗪米特肠溶片和米曲菌胰酶片等,这些消化酶制剂,主要成分包括:胃蛋白酶、胰酶、胰脂酶、纤维素酶、木瓜蛋白酶等

如果家里没有医生开的消化酶,可以自行购买一些备用。依麦芽的经验,大多数人,使用单一的木瓜蛋白酶,效果都还不错。

木瓜蛋白酶,具有蛋白酶和酯酶的活性,具有有较广泛的特异性,对动植物蛋白、多肽、酯、酰胺等有较强的水解能力,这些专业的东西大家应该也不感兴趣,麦芽其实就是想说,吃多了,或者消化功能差一些,吃单纯的木瓜蛋白酶管用,是有依据的。当然,大家也可以购买复合的消化酶制剂。

消化酶可以在家里准备一些,一不小心吃多了,偶尔的不消化用一下还是很管用的,但是麦芽仍然不推荐大家长期使用噢,自己的胃肠道功能正常,才是王道

3.适当运动,助力胃肠运动

散步、腹式呼吸等,都可以促进食物消化,减轻胃胀的不适感

吃完饭半小时之后,最好适当进行散步,在散步的过程中,胃肠道的运动速度会提高,就能加快食物的消化速度。

还可以多做腹式呼吸,缓慢而深沉的呼吸,同样可以让胃部和肠道的运动,变得节律性更强,稍微加快胃的运动,促进胃肠中食物的消化。

所以,

哪怕大家因为胃胀,而觉得不舒服,不想动,也要尽量让自己进行适当的活动,久坐甚至躺着不动,还会加重症状噢

理解大家胃胀的痛苦,所以先帮助大家解决症状,但是这是治标不治本的,这里要提醒大家,在不那么难受,能够静下心来的时候,好好探究自己胃胀的原因,该治疗就治疗,该调养就调养,胃是需要养的。

二、找到胃胀的原因

其实,很多原因都有可能引起胃胀,包括生理性原因和病理性原因,麦芽是营养师,更关注疾病的预防,所以,麦芽的视角,多从生活习惯和饮食出发,希望我的读者们,都还达不到患病的诊断标准,因为能够及时的改掉不良习惯而获益,当然,如果已经生病了,在每天的生活中治愈,仍然是最理想不过的。

所以,请大家理解麦芽,对于病理性的内容不会介绍的太详细,希望更多的,从生理角度去探讨问题,然后在生活中去解决问题。

言归正传,麦芽把胃胀的原因归纳为以下 2 种:

1.气胀:的确因为空气过多导致的胃部鼓胀。

胃部进入过多的空气,无法及时的排出,自然是要胀气的,让我们来探究一下,为什么会出现这个问题:

胃部的气体,同样可以是从口腔中进入的空气,也可能是从肠道进入的氢气、甲烷。

空气,通常是伴随着我们的吞咽动作,进入胃里的。我们正常吃喝,正常是不会有过多的空气进入,让我们胀气难受的,一些坏习惯,可能会是,引发这个问题发生的罪魁祸首:

①快速的大口吃饭,这是最常见的把大量空气,“塞”进胃里的情况;

②汤泡饭,或者吃饭的过程中,喝下太多的汤汤水水;

③嚼口香糖,嚼槟榔,哪怕不吞咽食物,过多的咀嚼动作,同样会导致空气的吸入和被吞下;

④抽烟:吸烟的过程中,同样可能会有不少空气进入到胃里。

⑤紧张,焦虑,使得吞咽动作,下意识的吞咽,可能会在不知不觉中成为习惯,叫做“吞气症”,需要进行抗焦虑治疗。

氢气、甲烷,正常情况下,胃里是没有多少氢气,更没有什么甲烷的,它的来源多半是,小肠中过度生长的细菌。小肠细菌过度生长的原因,并没有完全明确,怀疑跟自身免疫性疾病,以及其它肠道疾病有关,也常见于,进行抑制胃酸治疗之后。

小肠细菌过度生长,通常会伴随明显的消化不良症状,包括:恶心、厌食、腹胀、腹泻等

可以通过碳水化合物呼气试验,及空肠抽吸液培养确诊。

幽门螺旋杆菌

这里要提一下幽门螺旋杆菌,其实很多人,感染幽门螺旋杆菌,是没有症状的,

如果幽门螺旋杆菌,引发了胃炎,胃溃疡,就会表现出相应的症状,如胃胀,胃痛,烧心、反酸等

2.饱胀:吃得过饱,或者消化不良导致的饱胀感。

消化不良,也分病理和生理性两种。病理性的跟食管反流、胃炎、消化道溃疡、胆囊疾病等相关。

而功能性消化不良,并不会出现什么基础病变,原因和发生机制,也并不明确,可是在成年人当中,发病率却可以达到 15%~20%之多。

功能性消化不良,可能会莫名的出现,胃不舒服、胃胀、吃一点就饱、恶心、打嗝等症状,却检查不出什么问题

虽然没有明确病因,但是医学界,倾向于认为与食物的不良反应、菌群紊乱,以及不良的情绪和压力有关。

你的胃胀,是气胀还是饱胀呢?

现在有答案了吗?

三、胃胀的饮食调理

除了改掉,可能造成胃胀的,不良饮食、生活习惯,还得注意食物引起的不良反应,以及饮食结构。

1.重视食物引起的不良反应,别吃“慢性毒药”

麦芽只要吃到鱿鱼,或者瑶柱这类的海鲜,哪怕只是一点点,都会立刻出现明显的胃胀、胃痛,这个情况就属于食物过敏,有的人会因为某种食物,比如花生,出现严重的免疫反应,甚至出现生命危险。所以明显的食物过敏,大家通常是能够觉察到的。

食物不耐受,就要隐蔽的多了,除了常见的胃胀、腹胀、腹泻、腹痛等消化系统症状,还可能出现头痛、荨麻疹、哮喘等其他症状。

吃了自己不耐受的食物,症状却有可能立马出现,但是也有可能一两天后才出现,这些可能就是大家,很少注意到,自己发生食物不耐受的原因了。

如果你一直没有觉察到,对自己产生不良反应的食物,还经常吃它们,长期下来,就可能会导致多系统,多器官的炎症损伤,就像是在吃慢性毒药。

所以,

建议大家对自己经常吃的食物,要认真的观察、感受,最好能够做一下记录,找出会伤害到自己的食物,每个人的肠道菌群,都大不相同,所以食物不耐受,也是非常个性化的。

2.调整饮食结构

胃胀就要尽量避免消化不良的加重,在饮食上,饮食上要注意以下几点:

  • 不要吃得太饱,七八分饱就好;
  • 减少脂肪的摄入,肉类不要吃得过多;
  • 拒绝高糖饮食,戒掉甜饮料和甜食;
  • 主食不要太过精制,要多吃些全谷物等粗杂粮(胃炎、胃溃疡的,要把粗粮细作);
  • 喝咖啡不要过量,喝茶不要太浓,尽量不要喝酒;
  • 少吃多餐的模式,有益于胃功能恢复;
  • 推荐大家采用低能量密度膳食(饮食结构里多蔬果,自然肉类和主食就吃不下这么多了)。

【麦芽来总结】

胃胀,多是因为胀气造成气胀感,或者消化不良等原因造成饱胀感,采用仰卧位推气疏导或腹部按摩的手法,可以帮助缓解胃部胀气症状,使用消化酶制剂,以及进行适当的运动、深呼吸,能够加快胃肠道运动,帮助、促进消化。

找到自己胃胀的原因,才能针对性的从根源上解决问题,改掉造成胃肠道功能障碍的饮食、生活习惯,避免食物引起的不良反应,采用健康的饮食模式,才能让肠胃恢复健康。


专注肠道、睡眠、代谢和美,我是最有爱的注册营养师麦芽,喜欢我的文章,要记得关注我噢,科普不易,希望能得到您的肯定,您的点赞、评论,是麦芽坚持创作的动力。胃胀、胃痛,是大家生活中最常见的困扰,如果觉得文章有帮助,欢迎您收藏和转发,分享给更多有需要的人,麦芽再次感谢您的支持。

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