关于问题哪些行为会伤肝？一共有 5 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【思思眉羽之间专业纹绣】的最佳回答：
第一:最伤肝的当然是酒啊，肝是存输血液的重要器官。第二是生气:肝脏没有神经系统直接体现∴过多生气导致气血氧饱和度不能供应大脑和血管。第三当然各种类型的发霉食品∴肝脏十分脆弱∴毒次品食物进入肝消化吸收中被浸蚀肯定受到伤害是长期的。
【2】、来自网友【39 健康网】的最佳回答：
肝脏是人体中非常十分重要的一个器官，承担着解毒、消化、吸收等多项功能。如果肝脏受损，则身体毒素无法正常排除，导致多种疾病。然而，在生活中，我们总是有这样或那样的伤肝坏习惯存在，下面，我们来看看有哪些坏习惯正悄悄损地害你的肝脏吧。
6 大坏习惯正悄悄损害你的肝
1、经常熬夜，睡眠不足
如今生活压力越来越大，许多人都养成了熬夜的坏习惯。由于肝脏排毒一般在人体熟睡状态中进行，如果经常熬夜，则肝脏无法进行正常的代谢、吸收，长期以往则容易导致肝细胞受损，熬出肝病！为让肝脏正常排毒，保证身体健康，“晚睡一族”应该调整作息规律，避免熬夜，否则，熬夜将成为危害人体健康的“杀手”。
2、经常不吃早餐
如果你经常不吃早餐，那么脂肪肝已离你不远了。由于早餐距离前一天晚餐的时间有 12 小时以上，如果不及时吃早餐，则肝脏内的糖原会供应不足，此时就会给脂肪一个乘虚而入的机会，久而久之，脂肪沉淀在肝脏里便会形成脂肪肝。因此，每天都吃早餐有助于保护肝脏，降低患病的风险。
3、早上起床不排尿
人体在睡眠状态中，肝脏会参与解毒，起床后，人就需要通过排尿、排便等方式将积累一夜的毒素排出去，如果不及时排除，毒素将遗留在体内，使肝脏受损。所以，每天早上起来，不管有没尿意，都建议去厕所“排一下”。
4、过度抽烟喝酒
香烟含有的有害物质对人体各个器官都有着不同程度的伤害。另外，喝酒会会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加，引发肝炎，严重的甚至会导致肝硬化。如果每天喝高浓度酒且超过 25 毫升，肝脏就已经会受不了了。因此，经常抽烟喝酒的人要及时戒除才对！
5、经常久坐不动
由于人体的肌腱、韧带与关节等都是肝脏赖以疏泄条达的重要通道，如果经常久坐不动地看电视、工作、玩游戏，则容易使肌腱、韧带与关节等部位失去活性，导致肝疏泄条达系统内的通道不畅通。久而久之，人体肝脏就会受损。
6、经常抑郁或发怒
人生有许多不如意，偶尔发火生气在所难免，但如果经常抑郁、发火，就要警惕了。平时负面情绪过多，看不开，会导致肝气郁结，使身体出现一系列疾病，如果经常抑郁或发怒，则容易引起肝气横逆、肝阳暴涨，对肝脏非常不好。
除了以上原因会损害我们的肝脏外，平时如果胡乱吃药、暴饮暴食、缺乏锻炼等都会对肝脏不利，因此，呵护我们的肝脏，我们需要做到以下几点：
呵护肝脏 要做好以下几点：
1、调整作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间。
2、养成吃早餐的习惯，及时为身体补充营养。
3、早上起床及时排除身体毒素，不憋尿。
4、及时戒除烟酒，以减少烟酒对肝脏的伤害。
5、平时多注意身体锻炼，避免久坐不动。
6、远离负面情绪，寻找生活的目标与兴趣，保持愉悦的精神状态。
生活中伤肝的坏习惯相信许多人或多或少都会有，但没关系，只要平时多注意，做好保健工作，肝脏疾病就会远离你。
【3】、来自网友【洪宋贞医生】的最佳回答：
心肝脾肺肾，肝脏是人体五脏之一，是人体的一座大型“化工厂”，有合成、分泌、解毒、免疫等重要而复杂的生理功能。
下列行为，对肝脏的伤害都是严重的。
1.动不动就发脾气。中医有句著名的话叫做“怒伤肝”。
2.酗酒。酒精进入人体后，需要通过肝脏进行分解处理，过度饮酒，肝脏不堪重负。
3. 乱吃药，吃错药。我们知道，药物都是通过肝肾进行分解代谢。药物使用正确，可以治疗疾病，药物使用不当，首当其冲受到伤害的就是肝脏。
4. 熬夜。人在深度睡眠时，肝脏的代谢会减慢。肝脏就是通过睡眠进行自我保养，补充体力。若经常熬夜，肝脏得不到休息，长此以往，受到的伤害可想而知。
肝脏的代偿能力十分强大，在受伤害的情况下，只要它还有一定的功能，就会像“老黄牛”一样默默承受，而一旦超过它的极限，发起“牛脾气”来，后果会很严重。所以，大家一定要爱护自己的心肝宝贝，不要等失去了，后悔就来不及了。
【4】、来自网友【小陈大夫】的最佳回答：
肝脏在我们的身体内是有着非常多的功能和作用的，当肝脏功能受到损伤之后，对于人体的影响是非常广泛的。伤肝的行为有很多种，要想养肝护肝，首先我们应该就要知道哪些行为是属于伤肝的，下面小克就来为大家科普一下在生活当中有哪些行为会伤害到我们的肝脏，以及我们该如何有效的去养护我们的肝脏。
一、伤肝行为：
1.饮酒：尤其是大量，长期性的饮酒，绝对是伤害肝脏最为重要的帮凶，这主要是因为肝脏是一个解毒的器官，而
酒精当中有乙醇的存在，长期性的饮酒，除了造成肝脏解毒的负荷之外，还可以对肝细胞造成直接性的损伤，导致酒精肝的出现，甚至是一些较为轻微的肝炎，在长期，大量的饮酒下，会向着肝硬化，甚至是肝癌发展。
2.休息时间不充分：肝脏具有多种的功能，如毒物的代谢，蛋白的合成，胆汁的生成等等，所以对于肝脏来说，良好，充足的休息是非常重要的，如果一个人长期的不注重休息，过度的熬夜，无规律的作息，那么就容易导致肝功能的受损。
3.低质量饮食：致癌物质当中，有一个叫做黄曲霉素的物质，这类物质是导致肝癌的一个发病原因，而这种物质主要存在于腐坏，长期存放的食物当中，所以
在挑选食物，烹饪食物的时候，一定要确保食物的新鲜，另外对于长期存放的时候，尽量不要去食用，
而是应该及时的丢弃，另外在饮食时，我们还需要注意饮食上荤素的搭配和营养的均衡，切忌过量的进食肉食。
4.药物伤肝：俗话说：是药三分毒，多数的药物也是需要肝脏的解毒和代谢再去发挥相应药效的，所以在服用药物的时候，我们应该多看药物说明，明确此类药物有没有肝损伤的情况，另外在治疗疾病时，一定要遵照医生的医嘱来执行，切忌长期性的服用某一种药物，临床上常见的对肝有损伤的药物主要是以：
抗结核药物，抗菌药物，免疫抑制药物等为主。
5.不要盲目相信保健品：在市面上有很多的保健品虽然表面打着养胃，养肝等旗号，其实对于身体是有着很多损伤作用的，希望各位，尤其是老年人对于这类的保健品应该擦亮双眼。
二、养肝行为：
伤肝行为的相反之处就是属于养肝，如戒酒，规律的作息，营养均衡的饮食，合理的用药等等，另外除了以上之外，要想真正做到养肝，还需要我们对于自身的肝脏健康注意和重视，所以定期的肝功能检查，B 超检查就是非常起作用的，它可以帮助我们对于自身的肝脏有一个明确得我了解，以及能够在一些症状不明显的肝病发生时，做到早治疗。
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【5】、来自网友【Vili 肝病大讲堂】的最佳回答：
夏天，人体的免疫功能处于相对较弱的状态，这三样伤害肝脏的事情，很多人每天都在不知不觉地做：
1、繁荣的饮酒文化伤及肝脏
在夏夜，餐馆、夜总会、娱乐场所、酒吧、酒馆、烧烤、海鲜、夜市等场所中有着红酒、白酒、洋酒、鸡尾酒、各种啤酒。可见，当今的酒桌文化已经发展到了顶峰，许多人士每天都在乐此不疲地应酬着
但肝脏几乎是酒精代谢和分解的唯一地方。大量研究表明，酒精对肝脏有直接的损害，大家一定不能轻视。任何含有酒精的溶液，即使是少量的，在进入人体时都需要被肝脏分解。在分解过程中，辅酶 I 的增加转化为还原性辅酶 I，容易导致肝细胞因缺氧而在肝小时中心区死亡和纤维化。对于肝硬化患者，建议一定不要饮酒。
2、美味油腻的食物真的会伤到肝脏
吃得太好，食物中脂肪太多，肝损伤负担不起。
肝脏是糖、蛋白质和脂肪的代谢中心。当胃中吃的食物被肠道消化后，会被送到肝脏中进行加工，并转化为可供身体使用的营养素。
如果你经常吃大鱼大肉、烧烤海鲜和深度烹饪食品，体重很容易就会超出正常水平。脂肪的积累不能及时地被肝脏代谢出去，就会导致脂肪肝，也会增加肾脏和身体其他器官的负担。
虽然脂肪肝可以在一定程度上被治疗和逆转，但许多人并不重视。如果长期不注意，会导致脂肪性肝硬化和肝癌，后悔为时已晚。
3、不分青红皂白地食用药和保健食品会损伤肝脏
现在，大街小巷的药店数不胜数，极大地便利了大家的生活。然而，很少有人懂得正确用药，甚至还有人会盲目吃药和保健品，从而损伤自己的健康
肝脏是众所周知的解毒器官，它参与药物代谢，能分解有毒物质。
如果您注意到药物手册中的“不良反应”一栏，您会发现相当多的药物都写了一句话：长期使用可能导致肝酶升高，请在医生的指导下服药。
因此，
我们千万不要随意服用药物
，必须在医生指导下，按照说明书所述的方法服用。
至于那些说不良反应尚不清楚的药物，请远离它们，尽量少吃保健品，以减少不必要的肝损伤。
想保护肝脏，一定要做好以下几点：
1、避免过度劳累，少熬夜，保持身体睡眠充足。过度劳累会破坏机体免疫平衡，增加肝脏负担，容易导致肝脏疾病复发。慢性肝病患者应特别注意休息。
2、夏季室内空调温度不宜太低，别着凉。同时，定期清洁空调也很重要，这样可以避免细菌进入人体损害肝脏。
3、肝病患者的饮食应清淡营养，多吃新鲜易消化的食物，避免油腻、油炸、辛辣的食物；
4、少喝酒对肝脏有好处。尽管有时不得不应酬，但一定要注意适当饮酒，学会拒绝别人的劝酒，身体是你自己的。
5、少吃生食，像生蔬菜、鱼或海鲜，防止疾病进入口腔；
6、注意个人卫生，尽量不要喝生水。
以上就是关于问题【哪些行为会伤肝？】的全部回答，希望能对大家有所帮助，内容收集于网络仅供参考，如要实行请慎重，任何后果与本站无关！
