吸烟的人怎样清理肺部垃圾？

关于问题吸烟的人怎样清理肺部垃圾？一共有 4 位热心网友为你解答:

【1】、来自网友【北京朝阳医院章九红】的最佳回答：

抽烟的肺是没有办法清理干净的，但可以通过饮食及生活习惯改善肺部，但需要的时间较长，另外需要戒烟。

多吃润肺的食物，如木耳、雪梨、枇杷、蜂蜜等;对于烟龄比较长的人，清肺的时候可以选择一些中药辅助，如百合、川贝母、桔梗等;可以将枇杷叶和川贝母加水煎煮过滤成汁，加入适量的蜂蜜服用。

多参加户外运动，可以到植物多的地方如公园或森林里等呼吸新鲜空气，促进肺部有害气体的排出。

若是比较严重的肺病，则应该及时到医院呼吸内科进行就诊，必要时须进行肺部灌洗。需要提醒的是，戒烟始终是最重要的，治疗只是起到辅助性作用。此过程需要长期坚持才能达到更好的效果，还是要尽量戒烟。

本内容由首都医科大学附属北京朝阳医院副主任医师章九红审核

【2】、来自网友【心爽读书吧】的最佳回答：

你好！我是心爽，很高兴回答你的问题。

早晨做有氧运动，慢走，深呼吸，对肺部是有一定好处的；也有些食物可以清肺润肺，如雪梨、枇杷、白萝卜、百合、柠檬、薄荷、蜂蜜水等一般白色的食物对肺部是有好处。

可是我们一边继续吸烟熏着肺部，一边想着找清理肺部的方法，这样好吗？还是想给自己内心来些安慰？我们平时不注重保养，光治标不治本的，会不会导致以后更加变本加厉地抽烟？

我们认为做了运动，吃了清肺的食物，就可以清理肺部的，然而在思维里面产生依赖性，想着反正吸了烟可以清理肺部的，不怕，继续抽，更放纵地去抽烟，越抽越厉害，倒起了反作用。

我的建议，还是把烟戒掉，或许我们吸烟的朋友都会觉得戒烟很难，又是心理有瘾，又是生理有瘾，又是无聊寂寞，又是思考问题，或者干脆推给工作所需、交际必备等一大堆不戒烟的借口，可就是找不到一个戒烟的理由。

我们细细想想这些不戒烟的借口，不难发现它们都是我们心理的现实反馈，就在当下情境，很容易让我们认同，并且能够及时让你满足，这是所有不好的习惯都具备的特性。

而好的习惯反馈比较慢，或者说想戒掉不好的习惯，需要我们持续坚持却又没有得到什么及时的好处奖励。我们潜意识就会在想啊，我抽烟，在眼前当下就这么享受，有这么多“好处”，而不抽呢，好像又没什么好处，坏处嘛，比较遥远，看似和我没太大关系，管它呢，眼前享受了再说，所以我们就一直找不到戒烟的理由。

试想看，如果哪天身体不舒服，去看医生，他和你说，你从此不能再抽烟了，再抽烟就没得救了，就会立马挂了，看你还敢不敢抽，能不能戒掉，相信这时候大部分人都会听医生的，戒烟，最起码会少抽。

其实，我们要想戒烟，要反过来想吸烟时不好的地方，比如咳嗽、喉咙痛、影响呼吸、影响胃口等等。思想影响行为，行为影响习惯。我们要怎么做，是都先从心怎么想开始的。世界所有大发明，都是人类想出来的，并且实现了，何况我们戒烟这小事，只要我们想戒，肯定是能戒得了的。

以上是我个人观点，不周之处，请多包涵。希望对你有用，谢谢！

【3】、来自网友【虎说营养】的最佳回答：

吸烟的人怎样保护肺呢？我们会有这样的生活经验，经常吸烟的人容易咳嗽痰多，胸闷气短，运动一会就气喘吁吁，还会出现恶心、眩晕、头痛等症状。那么为什么会出现这些情况呢？我们一起来探讨一下。长期吸烟是有很多危害的，香烟中有 2540 多种成分，燃烧后发生复杂的物理化学变化,产生的烟气中有 400 多种致癌物质，还有 10 多种会促进癌发展的物质,其中对人体危害最大的是烟碱、焦油、一氧化碳、氰化物及放射性物质。

吸烟最容易损伤的就是呼吸系统，吸烟的时候产生这些废物都会通过呼吸道进入肺中。肺中的支气管多次反复分支形成无数细小支气管末端膨大成囊的肺泡，肺泡是由单层上皮细胞构成的半球状囊泡。肺泡大小不一平均直径 0.2 毫米，成人约有 3–4 亿个，总面积近 100 平方米。长期吸烟会导致呼吸道黏膜特别是肺泡不断的扩张，弹性下降，呼吸功能下降。支气管上皮细胞的纤毛变短和不规则及其和运动发生障碍,降低局部性抵抗力,容易受到感染。吸烟亦会引致肺气肿,肺部支气管内积聚之有毒物质,会阻碍人体吸入之空气正常呼出,令肺部细胞膨胀或爆裂,导致患病者呼吸困难。吸烟还可以损伤大脑，肝脏，血管等组织器官。

那么怎样能减轻吸烟对肺的损伤呢？首先尽量的要少吸烟甚至戒烟。再就是经常补充一些不饱和脂肪酸，沙棘油，芝麻油，核桃油等修复受损的呼吸道黏膜。再就是可以吃一些对肺好的食物，比如，胡萝卜，白萝卜，青萝卜，梨子、木耳、豆浆、蜂蜜，银耳，猪血，百合，香菇，葡萄，绿茶等。当然不同的人情况不同，要根据实际情况合理使用。