疫情之下，老年人如何做好个人防护和健康管理？

关于问题疫情之下，老年人如何做好个人防护和健康管理？一共有 5 位热心网友为你解答:

【1】、来自网友【徐徐春风随风飘】的最佳回答：

看到一篇文章说香港五十多天放开后，并没有爆发疫情。人们都是自我检测。世界哪个国家也没有那么可怕的事情发生。说明了只要打了疫苗就可以预防重症的发生。如果有些老人坚持不打，那么就要自求多福吧。生命是自己的，国家不能总是因为你们的利益，损害百分之九十以上的人们的工作生活吧，国家经济不发展，经济一旦垮了，什么都没有了。现在中央出台的政策非常好。隔壁小区出现一例，只封该小区，其他的该上班上班，该上学上学。天天做核酸即可。所以老人知道自己啥情况下，少出门，出门带口罩。做好防范措施。

【2】、来自网友【湖南医聊】的最佳回答：

近日，我国对新冠肺炎疫情防控措施作了进一步优化。如何实现“保健康、防重症”，保障老年人的安全，湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）副院长伍大华教授表示，临床实践证明，中医药及中西医结合救治新冠肺炎的效果明显，特别是在改善患者症状、缩短核酸转阴时间等方面具有很好的优势。

老年人是新冠肺炎的高风险人群，特别是既往有心脑血管疾病、呼吸系统疾病、肿瘤、慢性肾功能不全等基础疾病的老年人，感染新冠病毒后引发重症的风险更高，因此加强对新冠病毒的防护尤为重要。

有基础疾病老年人如何做好防护？

1、防寒保暖，避免受凉。

2、合理膳食，均衡营养，食物多样化，少盐少油，控制糖分。

3、生活规律，适当运动，不轻信不传播非官方的疫情信息，保持良好心态。

4、坚持血压、血糖、血脂监测。

血糖目标值应根据患者基础病情及有无低血糖病史来决定，对于基础疾病复杂、高龄以及反复低血糖发作患者可咨询医生，调整用药。

5.坚持规律服药。

有慢性病的患者应长期规律服药，不能擅自停药、漏服或减量，防止病情进展。

6.做好个人防护

（1）勤洗手：饭前便后要洗手，接触电梯按钮、门把手等公共设施后，要洗手或手消毒。

（2）戴口罩：进入人员密集的公共场所时，应佩戴口罩；口罩需及时更换，每个口罩累计佩戴时间不超过 8 小时。

（3）常通风：勤开窗通风，每日开窗通风 2~3 次，每次 20~30 分钟，温度适宜时，要做到通风清洁，室内垃圾要及时处理。

（4）少聚集：尽量少参加聚餐聚会、走亲访友，非必要不去人群密集的场所。

7.及时接种新冠病毒疫苗。

老年人等脆弱人群感染新冠病毒后容易发展成重症、危重症甚至死亡，接种新冠病毒疫苗可较好预防重症，因此老年人及时接种新冠病毒疫苗很有必要。

出现发热、咳嗽等该如何处理？

奥密克戎毒株导致的新冠肺炎引起的症状较轻，部分出现发烧、咳嗽、肌肉酸痛等，经过充分休息和对症口服药物等处理，一般症状会明显缓解。

如果症状加重，应及时前往医院就诊。

什么情况下需及时前往医院就诊？

出现以下情况，可通过自驾车、120 救护车等方式，转至医院进行治疗。

1、呼吸困难或气促。

2、经药物治疗后体温仍持续高于 38.5℃，超过 3 天。

3、原有基础疾病明显加重且不能控制。

如既往有高血压、糖尿病、心脏病、脑血管病病史的患者，一旦出现突发的头痛、肢体语言活动障碍，或者突发胸闷胸痛持续不缓解，很可能是脑卒中或急性冠脉综合征发作，需要立即送医院救治；

如果呼吸道症状持续不缓解，或伴有高热、气促，甚至出现呼吸困难等症状，需要尽快就医。

伍大华教授提醒，新冠肺炎症状大部分较轻，慢性病、老年患者不需要过度恐慌。

因其传染性较强，老年人应做好个人防护措施，出现症状加重时需及时前往医院治疗。

湖南医聊特约问答作者：湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）王艳姿王释亮

【3】、来自网友【山那边的农夫】的最佳回答：

疫情之下，老年人的个人防护，特别重要。

老年人的免疫力，对疾病的抵抗力，比年轻人要低得多，大多数老年人，患有各种各样的基础病，更容易被感染和传播。

首先要远离病毒传染源。新冠病毒传染性极強，它在暗处，也许就在你身边，必须远离人群，尽量少到人多的地方去，最好与他人保持两米以上的距离。一定别忘了戴好口罩。疫情期间，少出门，居家是最好的防护。

居家不等于不活动。多活动身体，也是锻炼身体。活动对肺活量，基础代谢，血液循环都有好处。糖尿病人，对血糖控制有帮助作用。多活动锻炼身体，可以增强身体的抵抗力。

家庭活动锻炼身体，可以多种多样，因人而宜，伸伸胳膊，弯弯腰，踢踢腿，都是可以的。有条件的，打太极，八段锦，瑜伽，腑卧撑，坐沙发起蹬，乒乓球羽毛球徒手挥拍，用弹力带抗阻锻炼和拉伸肌肉，可采用灵活多样的形式居家锻炼身体。

老年人在疫情之下，生活更要注意营养。老年人的基础代谢能力降低，营养的吸收能力差，适当增加蛋白质和炭水食物，保证身体活动需要的能量，可以提高身体免疫力。

还有一点非常重要，身体有病的老年人，一定别忘了按时吃药，防止病情加重。总之，疫情期间生病，是最麻烦和头痛的事情，会给你和他人，带来意想不到的困难，会雪上加霜。

疫情之下，老年人自我防控意识和措施，生活饮食和作息习惯和规律，身体锻炼和病情自我管理，对老年人的身体健康都非常重要。

【4】、来自网友【用户何生华】的最佳回答：

疫情当下，老年人就是要搞好自我保护，个人在不要别人保护你的前提下，尽量不要别人掌握自己的身体状况，在这种情况下，才能够消除自己的思想情绪，也只有在自我保护的前提下得到自我保护，在做好保护前提下，才能够保护别人，老年人更有义务搞好疫情期间工作，特别是八小时以外的工作，这个时候，老年人有许多工作可以做，老年人要用实际工作经验，做好群众的思想工作，这个时候应该注意什么？这个时候，老百姓就是一个依靠的对象，党的思想工作，一定要做到位。作为一个老人，疫情期间就要在站在第一线，把复杂变为简单的说服教育，认真做好群众的思想政治工作。