关于问题怎样才能让自己活着不生病，身体健康？一共有 4 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【蜀中散客】的最佳回答：
1、坚持运动，锻炼身体，增强体魄，增加身体抵抗力。
运动可以锻炼人的心脏，可以促进人身体的新陈代谢，同时运动还可以燃烧脂肪。
2、饮食不挑食，瓜果蔬菜肉，综合搭配，合理多餐。
现在越来越多的人肠胃变得不好，离开父母在校园中饮食没有规律，玩玩游戏便错过用餐时间，然后胡乱点一通外卖便可敷衍；初入社会，面对社会的人情世故，饮酒无度。
肠胃不好的人身体怎能健康呢？因此要想健康，首先要搞定自己的胃，让自己的胃好好地为自己工作。
3、作息规律，好好睡觉，不熬夜。
熬夜伤身，经常熬夜的人头发白得更快，一位朋友自从带了二胎，便开始选择上夜班多挣钱养家，不到 1 年时间，我们再见面时发现他的头发已经增添了不少白头发。
4、好心态治百病，保持好心态。
“病由心生”，很多人生病并非身体不好，而是由于心态不好从而增加身体负荷量。
“心病更难治”。
【2】、来自网友【桑树春】的最佳回答：
怎样才能让自己活着不生病，这是一个假命题。人在世上，犹如一辆车，天长日久，风风雨雨，车的零件，哪能没有折损，人同样，吃五谷杂粮，哪能没有病。
如果这样问：怎样才能让自己活着少生病，身体健康？我认为是这样：人生病，有先天的因素，比方说，父母的遗传，或出生时带来的疾病。除了这些不可避免外，有几个方面只要加以注意，就可以少生病，或者做到不生病。
一要注意饮食健康，养成一个好习惯。比方说，不暴饮暴食，不吸烟，或少吸烟，不饮酒，或少饮酒，定时定量，粗细搭配，做到早吃好，中吃饱，晚吃少等等。
二是注意锻炼身体，多运动，多活动。俗话说，生命在于运动，这是正确的，尤其是中老年人，更要加强体育锻炼和一些有益的文娱活动，有利提高免疫力，增强活力，保证健康。
三是注意心理健康，做到心胸开阔，处世豁达，凡事想得开，放得下，不攀比，不钻牛角尖，有道是，命里有时终须有，命里无时莫强求，这样才能海阔天空，健康长寿。
四是重視检查身体，做到防患于未然。有病看医生，千万别耽搁。同时，注意家庭卫生，尤其现在是防疫期间，千万不可掉以轻心。
【3】、来自网友【小煦读书】的最佳回答：
一、好好运动。
比如每天走一万步：1.锻炼身体，锻炼心脏；2.燃烧脂肪，减肥；3.自我对话，散步散心；4.拍照，发现美，记录美；5.促进新陈代谢，胃口好，吃好喝好；6.消耗能量，有利于睡眠，睡好;7.迈开腿，降低尿酸、三高等；
二、好好吃饭。
我们的肠胃怎样变得不好呢？脱离父母的三餐照顾，学校饭堂，学校周边美食街，工作后外卖，三餐不定。
一张小方桌，有一荤一素。突然听懂了毛不易的《一荤一素》，一荤一素藏着一个人的生活态度。
三、好好睡觉。
天天走一万步，有利于睡眠，因为累趴了，倒床就睡。
还有人失眠到要研究睡眠原理，脑电波运作原理，怎么酝酿睡意，好复杂！
原来能睡也是一种简单的幸福！
临睡前，正念静坐 15 分钟，也有利于睡眠[偷笑]观“自在”，内观自我，达到自在。
四、保持良好心情。
生气是拿别人的错误惩罚自己。《莫生气》：为了小事发脾气，回头想想又何必，别人生气我不气，气出病来无人替，我若气死谁如意，况且伤神又费力。
只有经历过病痛，才知道健康多好。
为了工作，伤身体，不值得。上有老，下有小，生命不能承受之重，si 不起。
从今天起，好好吃饭，好好睡觉，好好运动，开心点。健康才是生活品质的根本????
【4】、来自网友【凡人闲聊】的最佳回答：
谈谈我 77 年的经历及体会
我 30 岁之前住过 3 次院。1965 年 22 岁正在部队，到哈尔滨参加集训，五一放假，我把被子拆了，缝被子没有顶针，只用针行被。半夜把我疼醒，一看大姆指指肚黑了，强忍着天亮卫生所上班了，大夫说，你得上省公安总队医院手术，到了医院对我大姆指指肚黑的那部分切去，连同脖子长 2 个疖子切去，这也算手术，住了大约 10 来天。1972 年还在部队，春节初一我喝了 2 暖壶水，军分区卫生所大夫怀疑我得了尿毒症，把我送到驻军医院，一顿检查排除了尿毒症，按慢性胃炎住了半个月院。1973 年己转业，五一那天拉肚，第二天住进传染病院，3 天拉了 105 次，最后啥也没有了也得蹲。住了 5 天院出院。这就是我 3 次住院的经历。
自 1973 年 5 月那次住院，己 47 年再也没住过院，不记得打针，连感冒都很少，2016 年冬季咳嗽有 2 个多月，这是最重的 1 次病。前 7~8 年有过眩晕，自量血压低血不到 60。现血压 130~70，无”三高”。也曾有过心绞痛，几年有过那么 1 次，又有几年没犯过。年轻时得过风湿性关节炎，几十年未复发，现在可能滑漠老化，走路腿有点僵直。47 年除了上医院掏过耳朵，没看过病。
人吃五谷杂粮，一辈子不可能不生病，只能少生病。我的体会是：
1，按时作息，不熬夜，睡好觉，增强免疫力，就不容易得病。既使得病，因为身体有抵抗力，不打针不吃药，几天就会自愈。这个自愈力，我认为来源于睡觉。有多少人熬夜，年纪轻轻 3 天 2 头感冒，动不动住院打点滴。有多少老年人睡不着觉，痛苦万分。我 60 年如一日坚持晚 9 点半入睡，躺下就着，偶尔做梦，一觉睡到 5 点起床，起了精神爽。中午午睡半个多小时。睡觉既不缺也不多，就能少生病，或不生病。
2，养成早起定时大便的习惯，减少生病的机率。我没有几天不排便，排便憋的难受的痛苦，吃泻药，开塞露不管事的烦恼。从 14 岁开始早起 5 点多点上厕所排大便的习惯，己坚持 60 余年。
3，我有口好牙。感谢老娘遗传给我一口好牙。我母亲 83 岁病故，仍然是满口牙。我 77 岁眼看 78 了，29 颗牙（有一颗包牙）还是原装。牙不疼不松动。
我的儿女牙都不好，他们正赶上”四环素”，把牙吃坏了，30 几岁就镶了牙。有多少人牙疼不算病，疼起来真要命，不到 60 岁牙掉的剩下没几颗了。镶假牙我们这今年 4800，花钱不说，戴牙套不得劲，戴上摘下麻烦。
我牙好胃口就好，吃嘛嘛香，牙好就少得病，保健康。
4，每天坚持喝水。人是水做的，也是水养的，同时人也是水害的。喝健康的水，不得病。喝不合格的水，容易得病。很多病与喝的水有关。不渴也要喝水，每天喝 8 杯水，大约 2 公斤。早起上厕所喝 1 杯，午睡醒了 1 杯，晚睡前 1 小时 1 杯，早喝就餐前各 1 杯，上下午各 1 杯。我喝的水不是开水，也不是自来水，虽凉不闹肚子。喝好水，好水喝出健康来。
5，心情好，保持心情愉悦。我和老伴恩爱，儿女孝顺，与兄妹等亲戚亲情为重，邻居和睦相处，与同学战友朋友常来往，每天找乐趣。遇事冷静思考，对待遇多与纵向比，不计较。不自找烦恼，少操闲心，不闹心，心静心宽心善，天天开心。内心强大有阳光，就可转化成战胜疾病的力量，少得病或不得病，最大限度的保持身体健康。
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