关于问题我每天早上跑步 5 公里，晚上再坚持快走 5 公里，运动有没有过量？一共有 5 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【超脱自我】的最佳回答：
你要是每天这样，身体吃得消，还是可以的。我这样的运动量，肯定不行。我每天坚持晚上饭后过一会儿，去室外散步一个小时，走 4000 步到 5000 步左右。适合自己的运动量，就是最好的。
【2】、来自网友【白明】的最佳回答：
因人而异。要根据年龄、身体状况、路况条件等方面因素权衡而定。这种运动量对年轻人来说没什么，但对老年人来说就要量力而行。
【3】、来自网友【嗨彩虹】的最佳回答：
有，跑步 5 公里，就行。
大部分运动一定要结合自己身体状况去完成。
计划是死的。自己最懂自己！
【4】、来自网友【盛唐水街】的最佳回答：
这里首先给你一个肯定的回答，绝对过量了。别说你每天早上跑一个五公里，晚上快走一个五公里，就是你一个礼拜跑 5 个 5 公里，你的腿也会报废，韧带肯定会受伤，免不得做个手术。这样的事情我看到好几个了。人是血肉之躯，不是精钢打造，跑步要悠着来，循序渐进，劳逸结合，不能硬刚，没好果子的。
【5】、来自网友【桃李园中人】的最佳回答：
看你的身体素质和你的工作性质的，如果身体素质好，喜欢运动，一直坚持也不为过，只要习惯了，身体健康就好。如果是工作需要，那你还得问专家啊！
以上就是关于问题【我每天早上跑步 5 公里，晚上再坚持快走 5 公里，运动有没有过量？】的全部回答，希望能对大家有所帮助，内容收集于网络仅供参考，如要实行请慎重，任何后果与本站无关！
