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五十岁引体向上多少个算合格?

十万个为什么 空空 2024-4-11 23:45:14 8次浏览

关于问题五十岁引体向上多少个算合格?一共有 4 位热心网友为你解答:

【1】、来自网友【泥水匠人 1】的最佳回答:

年纪 20 岁的时候最多 23 个,现在 60 岁了,一个也拉不上。

【2】、来自网友【大囚自重健身】的最佳回答:

如果是完全标准的引体向上,能拉 3 个就不错了,10 个以上足以完爆 90%的年轻人了!

幅度不够、借用惯性是大多数人完成的引体向上姿态。虽然比那些完全做不动的人要强,但是这样的错误训练真的是效果低下,还有可能受伤..

正手握杠,双手与肩同宽,下至手臂伸直,上至下巴过杠。保持身体平直,不借用核心与下肢惯性(摆荡蹬腿),这才是标准的引体向上。

可以负责任的说,这种质量的引体向上大多数人都做不到。即使在专业健身的人当中也做不多,能做 10 个就不错了,20 个 30 个那都是高手高高手了。

身体肌肉力量状态随着年龄的增长而衰退。50 岁的人能够做引体向上已经是不错的了,大学生多年轻,最少有一半多的人一个也做不了。

所以保证自己的训练循序渐进,与自己相对比不断的提高自己,保持健康,这才是训练的宗旨,也是目的。

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【3】、来自网友【庸人好生活】的最佳回答:

啥事都三句话,在理您就听不喜请划走。

(1)三个,身体正常健康。

(2)五个,身体强壮有力。

(3)超过六个,超人 1 个。

【4】、来自网友【健身飞刀】的最佳回答:

我今年五十四岁,身体条件一般,身高一米七三,体重六十七公斤,游泳四年现改练力量训练,也就半年时间,标准引体可以拉十四个,以我为例,一般人标准引体拉十个算合格。

以上就是关于问题【五十岁引体向上多少个算合格?】的全部回答,希望能对大家有所帮助,内容收集于网络仅供参考,如要实行请慎重,任何后果与本站无关!

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