关于问题要想练胆量跟速度，健身跟散打哪个更实用？一共有 5 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【福州禅武】的最佳回答：
要想练胆量跟速度，散打比健身更实用。
健身是围绕着自我的身体不断地完善，利用器材，通过重量练习，包括从形体到机能的改变，甚至衣着装饰都会改变，但是这些终归还是围绕“自我”去完成。
散打，不仅需要围绕着自我的身体去完善力量、速度、耐力等素质，这一点与健身相似，特别是速度素质，从反应速度，位移速度、动作速度都是非常重要的训练内容，所谓天下开功，唯快不破，其次散打不是为了体型，是为了打击对手，防御自我。打拳需要研究对手，对手的形态，对手的心理，对手的瞬间格斗规律，预判对手可能的战术，技术应用，从心理上，气场上，技战术上要压制对手，控制对手，破坏对手的技战术，心理。
这种不同的训练终极目标，会对人的气场产生影响，自然也会对人的自信产生根本性的变化。
【2】、来自网友【咏春与太极】的最佳回答：
练胆量和速度，我认为散打更实用些。
所谓“艺高人胆大，胆大艺更高”。胆量虽然天生，但通过后的培养也能提高很多。散打练习就是一个训练人由弱转强的过程。散打由开始到进行对抗练习，在训练过程不断和对手打斗并战胜，从而培养了信心。信心大必然对胆量提升有很大帮助。对充满自信心的人，生活上很多问题都不会畏惧退缩。
速度要提高必须要快速运动，先是做好动作的准确性，这有助速度的提高。手上速度训练：先空击，负重出拳。快速打沙袋。步法：短距离跑，快速步法(进、退)练习。脚的速度练习：空踢，负重踢，弹力带踢，快速踢沙袋、脚靶。练习任何速度都要在精力充沛的时候练。累就改耐力练习，以免形成动力定型。
我是一个咏春拳、气功格斗研习者，如果喜欢我的文章欢迎关注，交流，每天更新。
【3】、来自网友【高大拳张鹏程】的最佳回答：
想要提升速度和胆量自然是散打，健身只是在练自己身上的肌肉，不会有对抗这一项目
【4】、来自网友【刚钉儿】的最佳回答：
你好！
这个必须选择散打，健身和散打不是一个概念，把散打练好了你就不会再需要健身了，一身的肌肉不见得很有力量，但肯定影响你的速度。
【5】、来自网友【杨营双节棍】的最佳回答：
两个可以结合着练，健身可以很好的提高你的身体素质及肌肉含量，而散打是一种技巧性运动，可以提高你的抗击打能力，反应及速度。
健身是一个科学的过程，是通过你对于某种运动能力的需要进行的后期练习，通过反复的刺激达到提高某块肌肉的能力，包括肌力，肌耐力、暴发力、心肺功能。通过对于这些功能性的练习，可以有效的提高散打时的力量及抗击打的能力。
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