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吃什么东西降肝火比较好?

十万个为什么 空空 2024-4-03 13:43:08 9次浏览

关于问题吃什么东西降肝火比较好?一共有 2 位热心网友为你解答:

【1】、来自网友【骨科康复小段】的最佳回答:

“百病之源,根在肝脏”,春天最容易导致肝火旺。早上起床你是否有口苦、口干、口臭、头晕、耳鸣的感觉,“春气通于肝”,春天是肝气最活跃的季节,春天一到很容易出现肝火旺盛,所以说在春天尤其要注意控肝火。具体怎么降火呢?今天就来跟你聊一聊。

先来说说肝火旺的表现有哪些?

肝脏调节着人体气、血、水的流通,同时肝脏还是人体最大的解毒器官,我们所有吃进去的食物都需要依靠肝脏来解毒,所以肝脏对我们至关重要,肝脏出现问题我们就很容易生病。

1.口苦

肝火旺,口苦是最常见的表现了。肝火旺,清气不能上升,浊气不能下降,浊气上逆,就会引起嘴苦的情况。

2.口干

因为肝火旺,会消耗津液,所以导致我们出现口干,特别是早上起床的时候,或者半夜可能会因为口干而起来喝水。

3.口臭

肝火旺,导致口干,口腔内分泌物也比较少,吞咽也会减少,胃内的气体就容易往上,加上口腔没有分泌物的清洁作用,口腔内的菌类排泄的残渣停留,极容易产生口臭。

4.眩晕

由于肾水亏少,肝胆相火上炎所致。会让我们感觉到头痛头晕、面红目赤、舌红、口苦。

5.耳聋耳鸣

这不是肾虚才会出现的吗?其实耳聋也于肝火上攻有关系,因为肝肾同源嘛,而肾开窍于耳,所以肝火会导致耳聋,耳鸣、易怒、口苦、耳道胀塞的感觉。想必很多上了年纪的人都会经历过吧!

6.月经提前

其实肝火旺的人与例假期间的女性还是有些类似,就是那种烦躁,易怒的感觉。而其实很多经期有这样表现的人,其实也是跟肝火旺有一定关系的。

7.失眠

肝火旺就会思绪过度,整个人觉得烦躁,静不下来心来专注某事,就会发怒,怒又会伤肝,肝血消耗,则神失所守,就容易出现失眠,如果失眠,又容易导致肝藏血不足,加重肝脏的问题,更加重了肝火。

怎么降肝火?

首先我们想到的就是吃了,要是能够通过吃一些降火的食物把肝火降下来,那一定是最好的,既可以享受美食,又能达到目的。但是实际上怕是要让你失望了,往往能够有很好降火目的的食物,口感可能不会那么好,甚至还会有一丝苦,比如苦瓜,但是也不尽然。

具体吃哪些食物能够帮助我们降肝火呢?

1.菊花

菊花有疏风清热、清肝明目、养肝降火的作用,对减轻口苦、头痛、喉咙胀痛等表现有一定的帮助。其实菊花最为显著的还是因肝火旺盛导致的眼睛红、干涩等有很不错的效果,如果你有类似的情况,不妨泡上一泡菊花茶来试试能不能帮助你缓解一些。

2.苦瓜

如果你能够接收苦瓜,那么不妨就试试苦瓜汁吧!苦瓜养血滋肝,润肺补肾的功效。对于降肝火来说是不错的选择,只是苦瓜汁可能很多人难以接受,不妨试试凉拌苦瓜、或者苦瓜炒肉可能更容易接受一点。

除此之外,其实就吃而言,更重要的是要均衡膳食,肝火旺跟我们的饮食也有很大关系,如果进场都是烧烤、炸鸡不断,那么肝火也很难降下来,所以我们要注意清淡饮食,平时可以吃一些败火的食物,比如荸荠、山楂、橄榄等等,也可以多吃一些西瓜、草莓、番茄、胡罗卜、菠菜等等,饮食多用炖、煮,少吃油炸食物。

注意自我调节:

自我调节对于肝火旺时候的一些情绪表现很重要,如果你被烦心事缠绕,那么你会越发心烦意乱,怒则伤肝,所以肝火会越旺,情绪会越激动。这个时候我们需要注意分散自己的注意力在自己感兴趣的事情上,请自己情绪放松下来,不那么激动易怒,对于降火来说自我调节胜过吃某一些食物。

最好是能够培养一些兴趣爱好,陶悦情操,比如养花、钓鱼、跳舞、书法等等,特别是对于老年人来说更不易动肝火,肝火旺就容易生病,所以修身养心真的很重要。

运动也是一种泻火的方式:

很多人肝火旺盛最直接方式就是能够找到一个出口,让自己能够宣泄出去,而运动就是很不错的方法,对于年轻人来说,可能是一次放肆的长跑或者是一场篮球场上精彩的斗牛,又或者掉起一个沙袋不留余力地击打,筋疲力尽的时候你烦躁的内心也会得以平静,旺盛的肝火也会随之被宣泄。

——中老年人不要用这样的方式。

而对于中老年人来说最好是一些相对柔和一点的运动方式,以有氧运动为主,比如慢跑、散步、瑜伽、太极、跳舞等等,更主要的是以运动的方式陶冶情操,不宜进行剧烈运动,否则容易出现一些不可预知的危险。

总结

降肝火只是通过饮食效果非常有限,我们应该结合到生活的方方面面来进行,既要有饮食的调节,还有注意情绪的把控,以及适当的运动来帮助。而且春节是最容易出现肝火旺盛的时节,刚应该注意防范,注意饮食清淡、调节情绪,如果出现一些肝火旺的情况就及时自我调节。

感谢您的阅读,希望我的回答能对您有帮助,如果觉得还不错的话,请给我点个赞再分享给身边的人,要是还能给我个关注的话,我认为一定是对我最大的支持了,谢谢!

【2】、来自网友【左撇子说医】的最佳回答:

如果你突然出现易怒暴躁、口干、口苦等问题,那你可能就是存在肝火过旺的问题。对于肝火旺的问他,一定要及时处理,将肝火降下来,这样才不至于引起身体出现其他的不适症状。

那么,肝火过旺是怎么引起的呢?又有哪些症状呢?吃什么东西降肝火比较好呢?下面,我就跟大家来聊一聊这些问题。

一、肝火过旺是怎么引起的呢?

可能许多人都会觉得奇怪,我平时好好的,怎么就会出现肝火过旺的情况呢?我只不过是心情不好,怎么就会引起肝火过旺呢?

其实,肝火肝一般都是受外界刺激引起的,特别是生闷气,心情长时间不好时,就非常容易等引起肝火上升。这是因为我们的肝脏是“将军之府”,是调畅气机,调畅情志,喜调达而恶抑郁。所以,当一个人的心情得不到舒畅时,就容易造成肝郁,肝郁就会气滞,就会化火,从而造成气火上逆,出现肝火上炎或者肝气亢盛。

另外,如果由于某些原因造成我们体内的阴阳平衡失调,那么就会引起肝阳化火或者肝经蕴热,那么就会引起肝火旺。比如一个人长期进食一些热性食品,或者是油腻、辛辣刺激性食物,又或者是富含添加剂的食物,又或者吸烟喝酒过度,那么就会加重肝脏的负担,会加重肝脏的负担,从而致使血液循环不畅而引起肝经蕴热。

还有,如果一个人经常熬夜,睡眠不充足的话,那么就会过度消耗阴津,从而容易造成阴虚化热,再加上晚上没有及时休息,还会影响到肝脏的排毒,这就容易导致肝火过旺。

二、肝火过旺有哪些症状?

肝火过旺,说到底就是肝的阳气亢盛表现出来的热象。所以,当出现肝火过旺时,一般会有以下这些症状:

第一

,容易发脾气,变得易怒、烦躁,这是因为体内有热,让人无法安静,就会感到心烦意乱,控制不住脾气,一点点小事都会大动肝火。

第二

,会出现头晕、面红、目赤、口苦、口干、口臭、牙龈红肿等症状。这是由于肝火上炎,体内有热,从何造成面红、目赤、牙龈红肿等,而且肝火不断损耗津液,从而容易造成口苦、口干、口臭等症状。

如果我们细心留意患者的舌苔,往往可以发现他们的舌头是红色的,有些呈现草莓舌,而且肝火越旺,舌头的颜色就越红。另外,如果体内还有湿气的话,舌苔还会出现黄苔,这些都是肝火过旺的表现。

第三

,睡觉时出现睡眠不稳、多梦易醒,失眠等症状。这是因为肝火过旺,体内有热,无法让人安静下来入睡,就容易使人出现夜卧不宁、易惊、易醒、失眠多梦等症状。

第四

,肝火过旺还容易引起小便短少黄赤,大大便干硬等症状。如果是女性朋友,还会引起白带异常增多,甚至白带颜色发黄,经期推迟,月经不调等症状。

三、吃什么东西降肝火比较好呢?

如果发现自己肝火过旺应该怎么办呢?自然就是要及时清热降火,疏肝解郁,这样才能将肝火降下来。

说到吃什么降降肝火比较好?我认为吃苦瓜最好不过了。因为“苦”味食品是“火”的天敌,中医研究发现,苦瓜中的苦味物质具有解热祛暑、消除疲劳的作用。而且苦瓜苦,寒的药性,就具有清热解毒的功效,再加上苦瓜是青色,青色入肝,就能更好发挥清热降火的功效。

另外,用菊花、玫瑰花、栀子等泡茶也能起到有效清热降火的作用。

中医认为,菊花甘、苦,微寒,具有散风清热,平肝明目的功效,特别是野菊花味甚苦,清热解毒的力量很强,可以很好地清热降火;玫瑰花具有理肝气、解郁结、行气活血,对肝气郁结造成的肝火过旺具有很好的作用;而栀子具有泻火除烦、清热解毒的作用,可以镇静除烦、清肝泻火。

因此,对于肝火过旺的人,可以适当用菊花、玫瑰花、栀子等泡茶,可以单独使用,也可以搭配使用,同时也可以加入白芍、金银花等。不过最好的方法还是在中医大夫的指导之下,按照自己的症状配伍使用,这样效果才会比较好一点。如果肝火太旺,嫌喝菊花茶、栀子茶等降肝火太慢的话,还可以在医生的指导下服用龙胆泻肝汤,这才是降肝火的最好选择。

最后,为了避免肝火过旺,我们在平时的生活中还应该要保持心态的平和,以阔达乐观的心态面对生活,还应该戒烟限酒、避免进食过多甘肥辛辣的食物,多吃绿色的蔬菜水果。

同时也要保证充足的睡眠,避免熬夜,加强体育锻炼,促进新陈代谢,这样才有利于避免肝火过旺的发生。

作者寄语:很高兴为大家科普健康的相关知识,我是左撇子说医,每天用简单的语言为你科普专业的医学知识,码字不易,如果你喜欢我的文章,就帮我点个赞!如仍有疑问,可以评论区留言,欢迎大家关注、转发,谢谢大家支持!

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