关于问题长期坚持跑步，虽然人瘦了，但感觉身体却“变老了”，这是为什么呢？一共有 2 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【取名花了 N 小时】的最佳回答：
其实所谓的“老” 了，并不是真的老了。
我之前体重高达 210 斤，远远看去，整个人跟一个球一样，那时候别说跑，弯腰捡个东西都要喘好久。2020 年中旬体检时候，体检显示我的血压、血糖和血脂都非常高，并且伴有重度脂肪肝，医生告诉我，再不减肥就会影响身体健康。
没办法，为了一个好的身体，我开始了减肥之路，而我的减肥方法也非常简单，就是跑步。
刚开始跑步的时候，无经验，无跑鞋，无热身，就这样“三无”的开始，跑了 800 米就实在受不了了，当时的感受就是；五脏六腑像爆炸，鼻涕眼泪一大把，感觉自己随时会猝死一样，实在太难受了。
后来随着时间推移，大半年后我的体能和跑步经验也逐步增加，从一公里到三公里，再到五公里，最后十公里，偶尔还可以跑一个半马。身体也开始变好了，“三高”没了，脂肪肝变成了轻度，体重也从 210 斤到了 170 斤，现在即使每天跑完 10 公里，也丝毫不耽误我白天的工作，精神状态从之前异常萎靡到现在精神奕奕，用我媳妇儿的话说，眼睛每天都是放光。
不过虽然身体好了，身体变化也挺大，因为体重降得有点快，整个人瘦了不少，但是皮肤也松弛了很多，所以有时候看上去，皮肤松弛，感觉有点显“老”。
所以长期坚持跑步，虽然人瘦了，但感觉身体却“变老了”，但并不是老了，只是皮肤因为瘦变得松弛了，后期慢慢会恢复的。
【2】、来自网友【东邻门下】的最佳回答：
我大概跑过一年时间，但不是每天都跑，基本上保证一个礼拜跑四五次，一次在 6 公里到 9 公里之间，周末跑的多一些，周内跑的少一些。不追求速度，但要保证每次 40 分钟以上的运动时长。
下面聊一聊自己的感觉：
跑步实际上是一件非常考验毅力的事情，尤其是长期坚持跑步。跑完了全身心舒适不假，但过程并不美丽，别人我不敢说，就我自己来说是比较难受的，尤其在跑前半段的时候。
跑步的人会显老这是对的，因为跑步的时候人的代谢会变快，大量的出汗。长期跑步，人皮色会偏暗，脂肪少了，肌肉也要比原来结实了，自然而然看起来就沧桑了一些。
跑步会让人的精气神变好不假，显的沧桑一些也算是一种必须付出的代价。就我个人是不推崇这种运动方式减肥的。
1.除了天生的病态胖，多数人肥胖都是因为这样或者那样的不良生活习惯引起。依靠跑步减肥，一旦停下来，反弹是不可避免的。
2.跑步看起来很简单，实际上并不是这样，跑步是很讲究技巧的，如果长期以错误的方式跑步，会对身体造成不可逆的严重伤害。
所以我后来放弃了这项运动，如果是跑步爱好者，那掌握了方法坚持跑没有问题。如果只是单纯的为了减肥，说真的意义不大，还不如把那些不好的生活习惯改了来的实在有效。
