关于问题宫寒吃什么可以快速调理？一共有 2 位热心网友为你解答:
【1】、来自网友【李爱琴营养师】的最佳回答：
宫寒，中医认为是肾阳虚的表现，也就是子宫内及周围部位的温度很低，这样，循环代谢的功能就会减弱，最容易出现气滞血瘀、痛经。肾阳亏虚，阳气对人体的温煦功能也会大大降低，没有了阳光的温煦，使子宫周围的寒气相拥，加重宫寒。
肾，主生长发育和生殖，所以女性不孕，很多都是因为宫寒而导致。子宫不能得到足够的温度，肾弱体质都会导致不孕，宫寒的人常常容易发冷、没有精神、夜里起床次数多，还会感到目眩、耳鸣，性欲低、腰膝酸软、困倦等。
由此可见，宫寒，就需要用温热的东西来给子宫输入热量，这样就会减少女性很多的痛经以及妇科疾病。
如何改善宫寒？
首先、要做好保暖工作
日常，要注意腹部、腰部等下半身的保暖工作，避免腹部受凉，尤其是秋冬季节一定要注意保暖。
其次、要注意饮食
饮食中一定要避免食用寒凉生冷的食物，比如冷饮、冰糕、冰淇凌、冰镇啤酒、奶茶、生水等，多食一些温热、补气暖身的食物，比如核桃、羊肉、花生、牛肉、板栗、桂圆、红枣、生姜、肉桂等。
再次，适量增加身体活动量
每天中等强度的有氧运动至少 30 分钟，比如走步、慢跑、跳绳、打球。跳舞等。这样可以促进血液循环，增强身体的能量代谢。
第四、睡前用热水泡脚
热水泡脚，对于肾阳虚、宫寒、体寒的女性来说，都能很好地增加体温和促进血液循环，尤其是秋冬季节，坚持泡脚，有很好的效果。也可以在热水中放入中草药，比如艾叶、肉桂、花椒等，
第五、艾灸调理
人体腹部正中的人脉和腰部的带脉部位，进行艾灸，可以起到温煦的作用，可以采取夏季时节来艾灸驱寒。
第六、食疗方面调理
1、红糖姜茶 （生姜、红糖煎服） 2、当归红花大枣茶（沸水冲泡饮用）3、当归羊肉汤
第七、按揉穴位
经常按摩足底穴位涌泉穴，对固守阳气，预防宫寒大有好处，也可以用刮痧腰骶部、腹部致发热发红。
【2】、来自网友【菩提树花盛开】的最佳回答：
宫寒症状主要表现为：肾阳虚，经期下腹坠胀、腹部寒冷、用热水袋敷后缓和，白带多，痛经，月经失调，经血暗红、甚至呈黑，脉沉紧，舌苔薄白，冬天手脚冰凉，严重的会导致不孕！
造成“宫寒”的原因很多，它一方面与体质有关，例如那些平日里就怕冷，手脚容易发凉的朋友，由于体内“阳气”不足，就易出现“宫寒”。另一方面，生活习惯也会造成“宫寒”。有些女性朋友特别爱吃冷饮，或者为贪图凉快，将空调温度调得过低，或者是为了漂亮，在冬天也着装单薄，这些习惯都易因寒冷邪气侵袭而导致“宫寒”。那么，患了“宫寒”应怎么调养呢?
首先要改变自己的生活习惯，要注意保暖，特别是在寒冷的冬季，“美丽冻人”是要不得的。
其次，在饮食上，要避免吃生冷食物，少吃白菜、白萝卜、绿茶等寒性的食物等 ，多吃些温阳的食物，
例如羊肉、狗肉、韭菜、核桃、桂圆、枣、花生等。
女性宫寒切忌恣食生冷寒凉食物:
血之运行，贵在按时满盈，经候如常，则能摄精成孕。恣食生冷寒凉食物，容易寒邪内客，血遇寒则凝滞，常可导致月经不调，而影响受孕。经期胞宫胞脉空虚，贪食生冷寒凉食物，还可损伤阳气，久而形成胞宫虚寒之候，造成宫寒不孕。田螺、虾、螃蟹是一定不能吃的 。
暖宫乌鸡是最好的，补血驱寒，还有就是喝蜂蜜，但一定要选是驱寒的蜂蜜。可以吃点温补的食品：桂圆、大枣、羊肉、牛奶、红肉、辣椒、红糖、姜、红茶等等太多了，平时多泡点红糖姜茶水喝喝都有意想不到的效果。 要食疗的话，老姜挺能温中的，桂皮、小茴香这些卤料也挺热的，可以在平常的菜中放入这些佐料，常吃有利于改善体质。比如：在稀饭、炒饭中加入姜末，在炖鸡鸭或排骨时，放点桂皮、生姜，又能调味，又可作食疗。
此外，红枣、龙眼肉等也是温宫补血的佳品。另外，平时一定要注意保暖，尽量少吃凉性的东西，绿茶啊，西瓜啊，冷饮啊，都尽量少吃。
建议中医调理可以标本兼治，在中医里面温宫妇善坊贴是最好的办法， 还不用忍受吃中药的痛苦，可谓是一举两得。再配合一些日常护理即可。
外在的话，就要主意保暖，什么露脐装啊，露腰装之类的就别穿了，还有膝盖保暖也很重要。晚上睡觉前，最好用热水泡脚。宫寒的症状之一就是痛经，这个可以在来月经之前，喝山楂红糖水，喝三天。月经来的时候，就是喝生姜红糖水。
